寻找insanity workout的partner

Are you ready for the insanity workout? 寻找正在练习或者以前练过想重新再刷一轮的同道者！ 我的情况：半年前练过2个月的insanity，没有跟着课表也没有做过fit test，就是一周三次挑了第一个月的几个video轮着跳。夏天天气好了就改成户外慢跑了。这次想重新认真的按照课表刷一遍（除去大姨妈可能会休息三天）。因为跳过，所以清楚这套操有多么变态，担心自己毅力不够，希望找个同道者互相鼓励。或者找个大牛帮忙指导。 我是超大龄新妈，孩子马上一岁，目标是减掉喂奶长得8lb肉。喂奶期间本来就饿，再加上公公做饭好吃，觉得捧场吃个小半年以后再减吧。结果新冠一来，一下不小心吃了一整年。公婆计划明年二月底回国。如果不趁着他们在这里的最后三个月好好锻炼，那以后就更不会有机会了！痛定思痛，拼了！ 我是这周三开始练的，今天是第三天，目前还比较positive这次应该能坚持下来。 等待你的加入哦！

mm我有个打卡群 你要加吗

回复 2楼miss6161的帖子
加我加我加我！我以带头大哥身份办了个打卡群，结果只有我一个人在练。我忽悠了一个国内的同学练，结果做了一次fit test就把膝盖伤了。不敢再继续忽悠别人了

我几年前参加过一个Ins群，几乎全都受伤过。幸好我自己没伤过。

最近在做p90x，这周试了insanity的fit test和plyo,打算下周开始做两者的混合课表，借楼问一下，大家跳insanity有运动鞋推荐吗？脚比较窄，鞋不要太宽

can I get P90x from Youtube or I have to subscribed to it.

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luckyokxiao 发表于 2020-12-05 19:10

https://www.bilibili.com/video/av64900072/

回复 7楼xiaojiaoya的帖子
谢谢啦。
我正在做T25 估计做完可以试试看这个。 ：）

最近在做p90x，这周试了insanity的fit test和plyo,打算下周开始做两者的混合课表，借楼问一下，大家跳insanity有运动鞋推荐吗？脚比较窄，鞋不要太宽
xiaojiaoya 发表于 2020-12-05 14:56

我目前是光脚在地毯上跳的。搬家以后有条件会在地上铺大的橡胶垫，然后穿跑步鞋吧。

我觉得insanity太伤膝盖了，我是膝盖还不错的人，都觉得疼。年纪越大越需要保护膝盖。后来我就转战Pamela Reif 做她的45min sweaty weekly schedule. 我觉得对减脂很有用，中间穿插heather Robertson. 再到后期平台期，我就开始增肌上重量，做Caroline Girvan epic program. 已经第五周了，效果很好，强烈推荐。

我光脚加垫子在木地板跳，控制落地速度核心发力，练了快10年，从普通insanity到max30（这个更魔鬼），膝盖没有不适

我记得楼主mm，跑步很厉害的。你没问题，落地时大腿、核心和背都要发力，就不会伤膝盖

我觉得insanity太伤膝盖了，我是膝盖还不错的人，都觉得疼。年纪越大越需要保护膝盖。后来我就转战Pamela Reif 做她的45min sweaty weekly schedule. 我觉得对减脂很有用，中间穿插heather Robertson. 再到后期平台期，我就开始增肌上重量，做Caroline Girvan epic program. 已经第五周了，效果很好，强烈推荐。
wudiyuyu 发表于 2020-12-07 02:04

学习，谢谢分享

回复 1楼vivil的帖子
加我一下吧

我记得楼主mm，跑步很厉害的。你没问题，落地时大腿、核心和背都要发力，就不会伤膝盖

purplerain 发表于 2020-12-07 06:08

谢谢鼓励！练了10年，实在是太厉害了！我希望我有体力和膝盖继续练10年

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加我一下吧
sinianmm 发表于 2020-12-16 19:23

mm是要加入练insanity吗？短信给我你的微信号吧

快速来update一下。目前练了W2D5。中间大姨妈停了三天，其他都是严格跟课表。 Fit test 106 52 101 34 8 15 26 44。做完差点吐出来。 第一周膝盖肌腱有点发炎的疼，第二周好了很多。坚持戴着护膝跳。 现在肌肉酸疼已经过去了，心肺也明显适应多了，但是还是很累要咬牙坚持！感觉过了最难的时候，坚持练完问题不大了。