晚上喝牛奶的看过来，脸越来越圆了怎么办

我睡前要喝一杯热牛奶好入眠。就顺便吃两口蛋糕啥的，后果你们都懂的。哎，可是光喝牛奶不吃点东西牛奶也不吸收吧。而且牛奶搭配点bakery是绝配啊。有和我一样同好的姐妹吗？你是怎么做到不吃东西光喝牛奶的呢？真诚求教啊。牛奶是一定要喝的不然不好睡。

😝楼楼也太可爱了吧，光喝牛奶不吃点东西，牛奶不吸收吗？seriously？

我以为只有士兵才会问问题，没想到，堂堂威望6的大校也需要问问题。。。

你是幸运的那部分亚洲人吗？我们早就乳糖不耐戒奶了。

确实牛奶要加点碳水才好吸收~ 楼主可以试试配一片全麦面包，我喜欢toast一下，蘸着牛奶吃 孕期不敢吃太多精细碳水，倒是发现全麦面包还挺好吃的

我以为只有士兵才会问问题，没想到，堂堂威望6的大校也需要问问题。。。
50cents 发表于 2020-11-23 13:09

你以为大校是怎么来的？

确实牛奶要加点碳水才好吸收~ 楼主可以试试配一片全麦面包，我喜欢toast一下，蘸着牛奶吃 孕期不敢吃太多精细碳水，倒是发现全麦面包还挺好吃的
木牛流马 发表于 2020-11-23 13:12

你的这个吃法，我儿子雷打不动的早饭组合，，好省心

你可以选择榨菜或者煮鸡蛋配牛奶 ：） seriously，睡前吃bakery肯定容易胖啦。我是不容易胖的体质，但是本科时期室友每天的深夜baking，依然让我感受到了裤子穿不下是什么滋味！尽管他只持续了一个月

不好意思，我笑了

1. 光喝牛奶不吸收？你是认真的吗？ 2. 就算1成立。那么不吸收就不会长肉，不是正合你意？ 3. 综上，你喝牛奶不需要搭配别的东西

哦原来要搭配一点bakery，家里俩娃都是睡前喝牛奶，希望他们长胖点，这下知道还要再吃一块饼干之类的.

喝牛奶不搭配其他东西不吸收？ lz，我没上过phd，你别骗我！所以我不吃bakery，晚上就可以安心喝牛奶啦？

我最近长了3镑，老公7镑

喝牛奶没问题，你那个顺便就有问题了！

喝热牛奶真的能助眠？我一直以为是心理作用而已。单纯为了助眠没必要陪蛋糕吧……

就算光喝牛奶，一杯也是150卡啊（想不到有一天我也开始计算起卡路里了，果然是老了）

回复 4楼凯凯的帖子
乳糖不耐是少数人吧。没怎么听说谁喝不了牛奶的

回复 15楼咸鱼红烧肉的帖子
可以的。最近开始喝。有用

我睡前要喝一杯热牛奶好入眠。就顺便吃两口蛋糕啥的，后果你们都懂的。哎，可是光喝牛奶不吃点东西牛奶也不吸收吧。而且牛奶搭配点bakery是绝配啊。有和我一样同好的姐妹吗？你是怎么做到不吃东西光喝牛奶的呢？真诚求教啊。牛奶是一定要喝的不然不好睡。
ccchhh 发表于 2020-11-23 13:03

要胖先胖脸，要瘦最后瘦脸，那是福相啊！

喝热牛奶真的能助眠？我一直以为是心理作用而已。单纯为了助眠没必要陪蛋糕吧……
咸鱼红烧肉 发表于 2020-11-23 13:34

我信你了楼主。今天就试试。

睡前喝牛奶吃bakery的话只能白天不吃东西了，要保证一天总摄入量不超标。

"可是光喝牛奶不吃点东西牛奶也不吸收吧" LZ,你这是求仁得仁，还来这里问啥?

喝完了跑步机一个小时再举一个小时铁就可以了

哈哈哈哈，楼主这个吃法，不胖才是奇怪。只喝脱脂奶试试。

睡前非要吃那么多，不长肉怎么办？

我睡前要喝一杯热牛奶好入眠。就顺便吃两口蛋糕啥的，后果你们都懂的。哎，可是光喝牛奶不吃点东西牛奶也不吸收吧。而且牛奶搭配点bakery是绝配啊。有和我一样同好的姐妹吗？你是怎么做到不吃东西光喝牛奶的呢？真诚求教啊。牛奶是一定要喝的不然不好睡。
ccchhh 发表于 2020-11-23 13:03

从来没有睡前喝牛奶的习惯，也从来不喝热牛奶

我以为只有士兵才会问问题，没想到，堂堂威望6的大校也需要问问题。。。
50cents 发表于 2020-11-23 13:09

哈哈哈，我来看看我是啥品级

回复 1楼ccchhh的帖子
你太瘦了，要增肥吗？

喝茶
绿茶吧!!

吃得太幸福了，肯定要长肉的。我是不敢这样的，本来就胖。我哪怕每天早餐喝牛奶都能迅速胖起来。吸收太好

我睡前要喝一杯热牛奶好入眠。就顺便吃两口蛋糕啥的，后果你们都懂的。哎，可是光喝牛奶不吃点东西牛奶也不吸收吧。而且牛奶搭配点bakery是绝配啊。有和我一样同好的姐妹吗？你是怎么做到不吃东西光喝牛奶的呢？真诚求教啊。牛奶是一定要喝的不然不好睡。
ccchhh 发表于 2020-11-23 13:03

哈哈！居然有人跟我一样的习惯！ 更糟糕的是我还喜欢再加一把walnut! 那玩意儿又增肥又上火。所以后来我还是把甜点改成whole wheat 或者multigrain了。

点心是另外一回事了， 但牛奶选无脂的， 热量是一半。怀孕时医生告诉我的

喝脱脂的会不会好点？一杯牛奶差不多就已经100卡路里，再吃甜点肯定会胖啊。不过我晚上也会吃点点心，不然睡不好。

你吃喝完了还得再吃点助消化的吧 吃完助消化的还得照顾平衡也再加点水果吧 是不是

脸圆圆的 可可爱爱 不是挺好的吗

喝茶
绿茶吧!!

纽约凤姐 发表于 2020-11-23 13:58

这是不是麦当劳，拜登，库默等一众ID的新马甲？？？

把睡前牛奶戒了。坚强点。

牛奶里的酪蛋白会刺激胰岛素分泌，睡前喝一杯，大大缩短了断食时间，第二天早上饥饿感也会增高。 我建议你别喝了。 如果一定要睡前喝牛奶，那么下午开始吃第一顿饭吧。

回复 1楼ccchhh的帖子
现在流行小圆脸儿

做半小时运动再喝牛奶

加蛋糕好像是不太合适

明明是蛋糕的错，非要甩锅牛奶，这样真的好吗?

晚上喝红酒的路过，脸也圆了

你晚餐少吃点不就行了

不吃晚饭吧

助眠的不是牛奶而是血糖迅速升高，无解。

你是幸运的那部分亚洲人吗？我们早就乳糖不耐戒奶了。
凯凯 发表于 2020-11-23 13:10

可以喝无乳糖牛奶

睡前就不应该吃东西啊！ 影响睡眠。

一不要吃宵夜，二不要喝牛奶，三不要配蛋糕。就这么简单

助眠的不是牛奶而是血糖迅速升高，无解。
Giovanna 发表于 2020-11-23 18:23

血糖迅速升高导致昏昏欲睡吗？🤦‍♂️

吃夜宵能不胖嘛

我睡前要喝一杯热牛奶好入眠。就顺便吃两口蛋糕啥的，后果你们都懂的。哎，可是光喝牛奶不吃点东西牛奶也不吸收吧。而且牛奶搭配点bakery是绝配啊。有和我一样同好的姐妹吗？你是怎么做到不吃东西光喝牛奶的呢？真诚求教啊。牛奶是一定要喝的不然不好睡。
ccchhh 发表于 2020-11-23 13:03

我也是的，但我脸倒是越来越瘦了……大概因为我用NuFace吧……
听起来像NuFace广告……

脸圆好啊，比肚子圆好

牛奶糖粉很高的 看一下成分表 应该都是11-12g/cup mm喝的一杯 如果是咖啡马克杯 也要2-3cup起跳吧

晚上喝红酒的路过，脸也圆了
雨泡泡 发表于 2020-11-23 17:59

哈哈，晚上吃螺蛳粉的也路过。。。全身长肉。

我最爱的馒头切片烤了擦cream cheese加一杯全脂冲咖啡☕️， 增肥效果杠杠的，吃了就后悔但又忍不住

看了大家的留言我好惭愧啊。默默的决定睡前这杯戒了，早上牛奶点心还好吧？

戒牛奶，改喝水是唯二的办法，或者加大运动量吧吃下去的热量再烧出来

看了大家的留言我好惭愧啊。默默的决定睡前这杯戒了，早上牛奶点心还好吧？
ccchhh 发表于 2020-11-24 00:37

点心还是算了吧

牛奶配蛋糕，真香

夜宵都胖的。。

我刚喝了半杯牛奶加一把松子 晚上吃bakery不太消化 大半夜的胃的负担也挺重吧

牛奶配两口蛋糕，笑shi我了。倒觉得能吃就是福气哈~~

确实牛奶要加点碳水才好吸收~ 楼主可以试试配一片全麦面包，我喜欢toast一下，蘸着牛奶吃 孕期不敢吃太多精细碳水，倒是发现全麦面包还挺好吃的
木牛流马 发表于 2020-11-23 13:12

全麦的恐怕比精细的更不好，两者都要少吃不吃。牛奶本身碳水就不低。

我刚喝了半杯牛奶加一把松子 晚上吃bakery不太消化 大半夜的胃的负担也挺重吧
pearleaf2018 发表于 2020-11-24 03:31

难道松子就好消化了？松子油脂含量很高碳水量也不低。 喝牛奶助眠是因为血糖升高了人犯困我觉得。

换成睡觉前喝点酒吧， 喝牛奶促睡眠， 我觉得是伪科学

大晚上吃这么高热量的怎么能不胖，而且刷牙不特别仔细的话还容易龋齿

不好意思点错了，本来是要回复的。

回复 1楼ccchhh的帖子
don't drink milk, just milk

楼主好可爱哈哈哈

感觉问题在蛋糕，忍忍把蛋糕省了