空椅子技术

心理咨询培训课的作业，我做完会把感想贴上来
请找一个安静的环境，进行下面的模拟练习：
1、搬两把椅子放在房间里，做好准备；
2、人先站在两把椅子的中间，诉说让自己烦恼的情境；
3、坐在自己的椅子上，对他说出自己心中想说的话和委屈；
4、起身，离开自己的椅子，坐在他（她）的椅子上，让自己完全成为他（她）
5、说出他（她）想说出的话，说出他（她）的想法与感受。
6、再回到自己椅子上，完全放弃他（她）成为自己，说出听了他（她）的话后自己的想法和感受。
7、反复沟通，直到新的体验和感受代替了原有的体验和感受，人会因为成了他（她）而变得慈悲，心变得宽广，从而完成“未完成事件”的修复体验，不良情绪被化解。
练习完成后，请写下你的感受。

谢谢，我不喜欢精神分裂

烦恼：昨晚饭后和一个中介通电话，中介不专业没有服务精神，我和老公与他中断了对话。孩子过来说我们太大声，我说他实际上是想说我们粗鲁不礼貌。
我在自己椅子上： 1. 中介让我以为事情很容易，所以才当孩子面处理，作为孩子，他不明白大人是在讲理。 2. 中介非常不专业，当时如果我不在语气中表现一点情绪，他会自顾自不断劝说和否定我们。我不知道还有什么其他办法可以不浪费双方时间。
我在孩子椅子上 1.我不知道你们在说什么，反正说话又急又大声肯定不是什么好事。 2.爸爸妈妈和我说话的时候，有时也这样。我看到过他们生气以后会很沉默沮丧，今晚接下来也可能这样，那个场面很可怕。
我在自己椅子上： 1. 我们是在说普通的事，没有失控，也没有用不礼貌的语言。爸爸妈妈结束电话后，不需要和这人再打交道，我们没有在生气，你不用害怕。 2. 这件事就好比，，，，(用他朋友间的事做例子说明)
我在孩子的椅子上： 那我不害怕了。但是任何大声说话都是不必要的，你们和学校不是教育我要好好说话吗？
我在自己椅子上： 你说的对，任何时候大声说话都说明了心里怕失控。爸爸妈妈也是普通人，出乎我们的意料的情况，我们也是临时想办法处理。你觉得有什么更好的办法吗？不吱声，任由他说下去，不告诉他我已经不想听了。我知道有时候你是这样对我的。
我在孩子椅子上： 不吱声也不太好，但是好过大声说话，听起来像吵架。
我在自己椅子上： 你说的对，也许我应该试试让他自说自话一会儿，最多五分钟，他总会察觉我们的沉默，那时候我们再说，他总得听了。而且我可以说，也许每个人想的不一样，我们是这样这样想的，，，来避免直接否定对方。谢谢你，儿子，让我想到一个处理这种情况更好的办法。