不吃晚饭有什么害处吗？

已经习惯了不吃晚饭了，早饭和午饭都正常，午饭一点左右吃，晚上完全不觉得饿，不知道会不会有害处。

你不饿就行 这样身材保持也很好 我一顿不吃饿得慌 睡觉都会失眠 多运动吧

死的快？

我也不吃，为了减肥我忍

已经习惯了不吃晚饭了，早饭和午饭都正常，午饭一点左右吃，晚上完全不觉得饿，不知道会不会有害处。
clliu 发表于 2020-11-11 20:06

胆结石？

回复 1楼clliu的帖子
会饿得想打人

我觉得习惯就好，应该不会有坏处。

广大农民会失去收入，很惨。善良的人要多吃

胆结石？
wbhmzn 发表于 2020-11-11 20:14

胆结石是不吃早饭吧？

晚上睡觉会想啃被子

饿了睡不好觉吧？反正不想刻意减肥，适当注意点饮食即可。

胆，胃都会出问题。

糟了，你可能变富！ Jack Dorsey 一天就吃一顿，成功创立了两个上市公司呢。

你是怎么习惯的？请教

我觉得还好，只要你的身体习惯就行。

我觉得不吃啥饭也行，只要人人没有问题就好。想减肥，主要是量要少。

广大农民会失去收入，很惨。善良的人要多吃
50cents 发表于 2020-11-11 20:18

善良的人多吃会离三高更近一步

觉得还是最好不要，对胃不好。
减肥就用portion control 最好。 见效快还容易保持。对胃也有好处。

你是怎么习惯的？请教
我们仨 发表于 2020-11-11 20:32

一开始晚上吃苹果和核桃仁，虽然很饿但是扛着睡着了就忘记了，几周后身体就习惯了，晚上只喝水都不觉得饿了。我还挺喜欢现在的这种习惯，只要不影响健康。

我是不吃早饭

胆结石是不吃早饭吧？
clliu 发表于 2020-11-11 20:18

不吃早饭和不吃晚饭有什么区别吗

有种养生的说法好像是过午不食来着？

你要是不胖没事，胖子的话最好还是吃一点，如果饥饿久了身体在你下次吃东西时会囤脂肪抗饿。

不吃容易长结石，多少吃一点吧

你要是不胖没事，胖子的话最好还是吃一点，如果饥饿久了身体在你下次吃东西时会囤脂肪抗饿。
mingdrew 发表于 2020-11-11 21:28

胖子得吃晚饭？ It makes no sense. 胖子一天到晚不吃都可以，一身肥膏就是能量。楼主不吃晚饭省钱省力省时间，赞。

不吃早饭和不吃晚饭有什么区别吗
refresh 发表于 2020-11-11 21:12

没区别。

睡不着

个人觉得没什么就可以了.大众的审美跟做法未必就是对的. 我有个男性朋友,是做蔬菜运输工作的.凌晨3,4点开始上班,中午时候下班.他的作息跟我们完全相反. 中午午饭后大白天回家睡觉,睡到晚上11,12点起来吃早饭,对于我们来说就是宵夜.就这样的工作干了十几年.一样活的好好的. 以前老人家还说,日夜颠倒的人对身体不好...我觉得,只有自己的生理闹钟调节的好,没有规定的生活方式.

据说宋朝开始中国人才开始一日三餐

没啥坏处，我也有快两年不吃晚饭了，但是偶尔吃个水果酸奶啥的

其实没那么多讲究，饿了就吃，不饿就不吃，没毛病。

我觉得不吃早饭不好，不吃晚饭没啥。

胖子得吃晚饭？ It makes no sense. 胖子一天到晚不吃都可以，一身肥膏就是能量。楼主不吃晚饭省钱省力省时间，赞。
1nsb 发表于 2020-11-11 21:55

无知就别暴露智商。胖子总量要减，但是不能饿过头。

过午不食。晚餐不吃的好处可能超过你吃，前提是你晚上睡觉保证在10:30或之前，同时你不是体力劳动者，晚上也没有什么很耗费脑子的事情。

会瘦 会饿

糟了，你可能变富！ Jack Dorsey 一天就吃一顿，成功创立了两个上市公司呢。
Cybercat 发表于 2020-11-11 20:31

哈哈哈哈 问题是一天吃3顿的有钱人占大多数啊 究竟吃几顿呢 真愁人

无知就别暴露智商。胖子总量要减，但是不能饿过头。
mingdrew 发表于 2020-11-11 22:46

你减过几磅来说说。胖子和瘦子谁更容易断食？啥叫饿过头？到点就吃跟饿没关系。人之所以发胖根本就是没吃对食物，另身体没有学会燃脂当能量。

会瘦 会饿
buguake 发表于 2020-11-11 22:52

吃营养丰富的食物，未必会饿，胰岛素分泌低，会瘦。一日一餐的人很多。

你减过几磅来说说。胖子和瘦子谁更容易断食？啥叫饿过头？到点就吃跟饿没关系。人之所以发胖根本就是没吃对食物，另身体没有学会燃脂当能量。
1nsb 发表于 2020-11-11 23:26

真的是没法儿说了。总量减你眼睛看不见吗。减肥这么简单的事儿就是少吃呗。

没啥坏处，我也有快两年不吃晚饭了，但是偶尔吃个水果酸奶啥的
EggMM 发表于 2020-11-11 22:43

两年啊，佩服。没饿出毛病来就没问题。

真的是没法儿说了。总量减你眼睛看不见吗。减肥这么简单的事儿就是少吃呗。
mingdrew 发表于 2020-11-11 23:30

你这个calorie in calorie out的理论减肥并不理想，少吃基础代谢率会变低，减重会反弹严重。

错过一顿对肠胃可能不太好吧，我年轻的时候饮食不规律也没事，现在是三餐顿顿吃，哪怕某一顿只少吃一点点

十几年没吃过了，早上鸡蛋牛奶牛油果偶尔豆浆五谷粥。午餐基本肉菜一点吃，只吃糙米。下午三点健身两个半小时，只喝水。一天三种水果

人生苦短，何必跟自己过不去。。。老了可就吃不动了，吃啥啥不香了，LZ想想明白

羡慕lz呢
我夏天的时候也是不吃晚饭，瘦了好多
最近天冷了，吃好多。。。不然感觉九十点钟会饿得要到处找吃的。

我是三顿都吃，但是减量，晚饭提前在四点以前吃完，每顿七八分饱吧，不觉得饿，大概胃缩小了，瘦了倒是真的。

回复 43楼Jisun7801的帖子
亲，你过的好健康，羡慕！

瞎折腾啥，我天天三顿，吃得也不少，还时不时吃红烧肉，也才100来磅
不过我不吃零食（米帝的零食不好吃），不喝各种加糖饮料

瞎折腾啥，我天天三顿，吃得也不少，还时不时吃红烧肉，也才100来磅
不过我不吃零食（米帝的零食不好吃），不喝各种加糖饮料

吃鸡蛋 发表于 2020-11-12 00:09

大家都100来磅，来几磅很重要

饿到睡不着起来煮方便面岂不是更不好

不饿就行。我饿的睡不着。

好羡慕。我晚上吃少了都饿 更别说不吃了

只要你的胃受得了，不吃也没事。羡慕可以减肥。

好歹吃个水果吧

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害处就是让你在这幸福社会中活得越来越久

有种养生的说法好像是过午不食来着？
LunaMaria 发表于 2020-11-11 21:13

那是以前日落而息的年代吧？现在都是大半夜才睡觉，从中午挺到睡着还是很漫长的时光

好处多多。这就是intermittent fasting. 延年益寿，控制血糖，等等，现在有很多这个topic的研究。

营养不良, 骨头细
导致下一代营养不良

就是轻断食嘛，这样对身体好

对中老年没啥影响，只要不会低血糖头晕胃疼。

回复 1楼clliu的帖子
做梦梦到从小吃街街头吃到街尾。

古人过午不食啊，LZ这没有问题的。

会吃夜宵补回来

问过内分泌大夫这种过午不食健康不 他说是没问题的 至于胃口和胆慢慢调节适应就好

没问题的，我好几个朋友都是过午不食，精力也挺充沛的。身体适应了就好。

换我的话，就是躺在床上不停的想吃的，直到吃到为止。

没啥坏处，我也有快两年不吃晚饭了，但是偶尔吃个水果酸奶啥的
EggMM 发表于 2020-11-11 22:43

我想知道 晚上是唯一和全家人一起吃饭的时候 尤其我们老妈子给全家人做饭的 做完了自己一口不吃？每周出去吃两次饭 就看着？我觉得即使我不饿要减肥的决心再大我也做不到呢 当年今年疫情特殊白天孩子们也都在家了

我晚上不吃已经坚持了一年了，有时候后半夜饿了吃一把坚果。不吃晚饭真的有助于保持身材，另外精神状态好很多。一天只八小时进食，想吃什么就吃点什么。

羡慕你们这些正常人，我血糖太低的话，腿都是软的，手抖得拿不稳鼠标，必须吃东西。

看来不少人都过午不食，也都活的好好的

饿得睡不着，否则一点坏处都没有

会饿......其实如果白天热量和营养够烧一顿没事

这就是间歇性饮食啊。减肥的推荐的。平时多吃蛋白质，少吃碳水。一点都不会饿。

我们是上午十点和晚上六点，不是故意的。今年wfh自然成这样了，不然感觉一天都在不停吃饭。

十几年没吃过了，早上鸡蛋牛奶牛油果偶尔豆浆五谷粥。午餐基本肉菜一点吃，只吃糙米。下午三点健身两个半小时，只喝水。一天三种水果
Jisun7801 发表于 2020-11-11 23:40

吃这么少健身时会没力气吗

轻断食，这样很好啊。

LZ是从来不看任何东西么，无论是书，网络，电视，intermittent fasting这个概念想躲都躲不开。竟然来华人问。。。。

在家工作之后开始晚上不吃了。起初原因是活动少消耗少没那么饿，就开始逐渐少吃。最后变成早饭和中饭吃的很丰盛晚饭一点水果酸奶零食，最后晚上什么都不用吃也不饿了。当然前提是我早饭和中饭吃的特别多特别好。好处是可以少做一顿饭感觉好轻松啊每天也不馋

在家工作之后开始晚上不吃了。起初原因是活动少消耗少没那么饿，就开始逐渐少吃。最后变成早饭和中饭吃的很丰盛晚饭一点水果酸奶零食，最后晚上什么都不用吃也不饿了。当然前提是我早饭和中饭吃的特别多特别好。好处是可以少做一顿饭感觉好轻松啊每天也不馋
aiyan8887 发表于 2020-11-12 14:16

你们都是单身么 全家人咋办 不饿也觉得唯一一个一家人聚在一起吃饭的温馨都没有啦

我们是上午十点和晚上六点，不是故意的。今年wfh自然成这样了，不然感觉一天都在不停吃饭。
chesternut 发表于 2020-11-12 13:48

对，不然睁眼开始做早饭，起码半个小时，然后吃，然后收拾，忙不到2个小时，开始做午饭，吃，收拾，休息一会儿，再忙2个小时，做晚饭，吃，收拾，休息一会儿，发个呆啥的，一看该睡觉了。 一天就忙着嘴了。

吃这么少健身时会没力气吗
ric88 发表于 2020-11-12 13:56

完全不会啊，我就在跑步机快走俩小时然后瑜伽半小时。晚上也不饿有点肚子空的感觉。早上中午吃的很多

这样饿着会胃溃疡到穿孔吧？

不吃晚餐也坚持了半年了，也瘦了一些 偶尔会晚上饿得睡不着觉 精力挺好的 感觉每天两餐足够了

我不觉得会对身体什么影响，但是很佩服能去掉晚饭的。我偶尔能一天一餐，但绝对不会略掉晚餐，也可能是心理作用。以前一日三餐的时候过了饭点会手抖心慌胃痛，现在吃饭不定时，想吃才吃，吃就吃饱倒从来没有胃痛过。

饿的心慌 睡不着

你要是不胖没事，胖子的话最好还是吃一点，如果饥饿久了身体在你下次吃东西时会囤脂肪抗饿。
mingdrew 发表于 2020-11-11 21:28

这离饥饿久了差远了。没有血糖问题的人，常常饿一顿才好。

坏处就是瘦，明星不都是不吃晚饭吗？

已经习惯了不吃晚饭了，早饭和午饭都正常，午饭一点左右吃，晚上完全不觉得饿，不知道会不会有害处。
clliu 发表于 2020-11-11 20:06

会饿 还有可能会饿的失眠

我打算下个单点外卖来吃

营养不良
骨胳很差
老了容易骨头断
另外 如果生孩子, 导致孩子 基因差

我以前参加过一个冥想班，然后每天一大早六点起床冥想，8点左右喝一杯奶茶几块饼干做早餐，中午一点点饭一点点蔬菜，下午再一杯奶茶几块饼干，晚饭没有...10天的时间，我一开始晚上饿得睡不着，到后面习惯了好像也不饿了

会瘦

早餐9-10点吃 中午来块饼干 晚餐3点吃 4点半之后不再吃东西 喝水可以 偶尔破例 晚7点也吃

轻断食，对身体挺好的。我一直不吃早饭，就咖啡加蛋包粉。然后午饭晚饭随便吃。想控制在一天只有4个小时进食，但很难，不过6小时内还是可以做到的

轻断食好处很多，除了减肥以外，主要是精力好，大脑清醒。另外说会饿的不行的人，一般可能是肠胃有些不健康，比如说菌群失调

专门问过医生，医生说没问题

正规的原始佛教和尚吃一顿，你说有坏处吗？

晚饭对我来说是跟家人一起的机会，可以少吃多少要吃点，早饭可以省略