请大家推荐一些高蛋白低碳水的零食

疫情期间胖了不少，求大家推荐一些高蛋白低碳水的健康零食。谢谢大家

白水鸡胸脯肉

没必要这么刻意。减肥都是calories in, calories out的道理。什么减肥法都逃不开这个。
keto有很多专业网站和forum。google 搜索一下，比这里问，要全面丰富很多，英文不喜欢看的话，中文资源也n多。

Pistachios, edamame

自己做个五香/麻辣牛肉干

回复 1楼的帖子
腰果 杏仁

蘑菇，什么手撕杏鲍菇啊，蘑菇干啊，蒜蓉蒸金针菇啊

瓜子瓜子。有营养又有趣。

海苔

牛肉干，cheese, yogurt

Jerky

白水鸡胸脯肉
pwwq 发表于 2020-11-08 19:52

看了一下，只有这个靠谱，鸡肉或鸡蛋。果仁奶酪这些是假健康食品，热量超高，还特容易吃过量。

看了一下，只有这个靠谱，鸡肉或鸡蛋。果仁奶酪这些是假健康食品，热量超高，还特容易吃过量。
1nsb 发表于 2020-11-08 20:18

没办法， 可口的东西， 没有健康的

牛肉干，cheese, yogurt
chwlbaby 发表于 2020-11-08 20:15

我以为cheese会让人发胖呢

Greek yogurt, 卤蛋，自己做少糖的cheese cake

牛肉干，坚果

我用烤箱做鸡胸肉，好吃得不得了

白水煮蛋

昨天吃到一个好吃的不行的 切碎的胡萝卜浇醋汁

我用烤箱做鸡胸肉，好吃得不得了
shoppingspree 发表于 2020-11-08 21:35

方子？？

salami prochiutto cheese plate

方子？？
pwwq 发表于 2020-11-08 21:37

同求菜谱

懒人，直接买虾干，高蛋白，还好吃

白水鸡胸脯肉
pwwq 发表于 2020-11-08 19:52

只能是鸡胸肉吗，鸡腿肉也可以吗？鸡胸太柴。

我以为cheese会让人发胖呢
gujiguji 发表于 2020-11-08 20:19

奶酪会的吧。

我喜欢moon cheese 纯奶酪做的
因为比薯片饼干贵，所以我能控制下，不会每次都开袋见底。

五香豆腐干
茶叶蛋
卤牛肉， 卤花生米， 卤海带
肉松， 牛肉干， 猪肉脯

苏打水

我最近琢磨了一个：做零食的那种海苔卷芹菜，咸味够了，纤维又很多；加点豆腐干估计也行。

不要吃零食。

那个海苔干 低脂肪。不过好像低蛋白

看来楼上已经推荐了

不要吃零食。
ajanny 发表于 2020-11-09 12:22

正解。字数字数字数。。

Costco 的Protein Bar, 非常好吃

方子？？
pwwq 发表于 2020-11-08 21:37

就撒你自己喜欢的佐料粉。我喜欢Brown Sugar Bourbon。撒多撒少看你自己喜欢。烤箱出来立刻吃，肉特别嫩有点潮湿度的时候吃。特别简单好吃健康。我减掉三十斤的时候就是这个为主食，很少吃其他的。