膝盖退行性关节炎有什么办法改善吗？谢谢大家

几年前滑雪把膝盖弄伤了，去年有一段时间在球场打球打太多了，引起老伤复发，疫情期间半年没打，一个月打第一次，膝盖又开始疼了，上下楼梯都疼，休息了一个月上周又去，这次打得比较注意，没有很卖力，结果这次打完后更疼，现在已经一周了走路都疼。。一个月前看了专科医生说是退行性关节炎，目前每天吃flaxseed 粉，骨胶原，平时也练靠墙静蹲。请教大家饮食方面还🈶️哪些可以注意的，或者哪些康复动作可以经常练习的，谢谢大家🙏

蓝色维骨力？有没有专业的mm，我家人也是这样

我有朋友类似情况调理的差不多了，你感兴趣可以私信我。

加强肌肉有帮助
定期运动会有所帮助, 不只是在周末运动
"weekend warrior" 很容易受伤

我有朋友类似情况调理的差不多了，你感兴趣可以私信我。
livehappy 发表于 2020-10-31 21:56

多谢MM，我发私信给你了，谢谢🙏

换膝盖手术？反正早晚的事。

我的经验， 四个字， 拍打膝盖！ 试几天看看。

吃维骨力，对膝盖有些帮助。

我的经验， 四个字， 拍打膝盖！ 试几天看看。
gokgs 发表于 2020-10-31 22:58

多谢提醒，回头就试试，拍打应该会有效果

不要加重对膝盖得负担，所以锻炼改成游泳
估计早晚关节置换，还有，通常一个关节坏了会多用另一个关节导致另一个也受影响

不要加重对膝盖得负担，所以锻炼改成游泳
估计早晚关节置换，还有，通常一个关节坏了会多用另一个关节导致另一个也受影响
吃鸡蛋 发表于 2020-10-31 23:42

很难放弃打球啊

Prp

我得的就是这个病，医生说维骨力里面的有效成分对付这个病不够，所以要用含量更高点的药，好像叫什么硫酸氨基葡萄糖什么之类的。这个病就是得静养，少运动，尤其不能爬楼梯爬山，一定要运动就只能是游泳，甚至走路也不能走太多。而且这个病在夏天，或者说天气热点的时候没那么明显，到了冬天，下雨，天气冷的时候疼痛加剧。我是一直吃止痛药的，因为坐的久了都痛，只有躺着才是对关节最没压力的。而且真的是一个腿得了，第二腿就跟上了，只是时间的问题。一般我都用止痛贴和可以加热的那种包裹住膝盖，可以稍微减轻点痛苦。
康复动作的话可以让医生给你推荐，他们会教你正确的用腿方法，还有怎么增强肌肉，保护关节骨头。

回复 13楼Doramiumiu的帖子
多谢详细信息🙏

维骨力的英文名字是什么？

记得看过一个练习方法是坐在高一点的椅子上脚够不着地的那样 双腿的小腿前后来回荡

记得看过一个练习方法是坐在高一点的椅子上脚够不着地的那样 双腿的小腿前后来回荡
哈士奇大号 发表于 2020-11-01 02:21

是的,那个方法我也看到过

居然没人说得减少炎症。痛症都是和发炎有关。

居然没人说得减少炎症。痛症都是和发炎有关。
1nsb 发表于 2020-11-01 02:31

哈哈, 是的, 我也认为身体有炎症才会造成关节炎的，我是替朋友问的，我是建议减少身体的炎症，朋友认为是因为之前膝盖受过伤，不是身体有炎症引起的，我自己打球是哪儿都不疼的

记得看过一个练习方法是坐在高一点的椅子上脚够不着地的那样 双腿的小腿前后来回荡
哈士奇大号 发表于 2020-11-01 02:21

这个能有用？ 因为个矮我从小就这么坐的，现在膝盖还是不好

哈哈, 是的, 我也认为身体有炎症才会造成关节炎的，我是替朋友问的，我是建议减少身体的炎症，朋友认为是因为之前膝盖受过伤，不是身体有炎症引起的，我自己打球是哪儿都不疼的
charlotte_yuan 发表于 2020-11-01 02:43

他喜欢天天吃药，治标不治本，这个你无解，帮不了他。

很难放弃打球啊
charlotte_yuan 发表于 2020-11-01 00:51

没有金刚钻就不要揽瓷器活
人体育明星有多少因为伤病退役的？你以为人家想放弃啊

尽量避免膝关节弯曲到90度的运动

居然没人说得减少炎症。痛症都是和发炎有关。
1nsb 发表于 2020-11-01 02:31

确实是的，我就是因为一直发炎才疼痛不断加剧，但是吃药好像效果很一般，还是发炎，结果消炎药物带来的副作用又导致了肠胃都很不好。