今天看隔壁的糖尿病的帖子，惊觉原来有好多人对糖尿病断定有很大的误解

很多人都觉得只要自己的HBA1C在正常范围内，就没问题了，其实这是错误的，有些内分泌医生不负责任，给你测个三个月血糖就说你没问题，等到你真正A1C超过正常值再重视这就太晚了。 如果你觉得自己容易饿，小腿有穿着袜子的感觉，眼睛模糊，还是去做个 OGTT两小时餐后血糖测试，如果在140-199mg/dl中的话，那就是糖尿病前期，马上需要饮食运动减肥控制，如果大于200mg/dl那你就是准糖尿病了，那就需要马上吃药了。还有那个少食多餐对糖尿病患者来说不是一个好方法，绝对不要这样吃，应该高蛋白少碳水饭前现吃粗纤维蔬菜，有条件可以按照16：8这个时间吃，一天两顿差不多了。

A1C一定准吗？有贫血的人好像容易虚高？

我的医生确实建议糖尿病少食多餐。不知道楼主一天两顿说法是医生的不同流派还是自己研究的。

楼主扯吧？16:8真正糖尿病人吃不消的。血糖忽上忽下容易低血糖猝死。

真有糖尿病的话，一天两顿容易在晚上引起低血糖冲击，不是开玩笑，会晕倒甚至有生命危险的。防治糖尿病的不是说血糖越低越好。糖尿病其实本身的问题是处理血糖的功能不行，血糖有可能过高或过低。少吃多餐可以让血糖稳定在一个范围。

前几年体检在美国测出来是pre,回上海又做了个体检，是正常值，当时觉得是不是标准不太一样。 不过确实，多运动非常有效控制。我本身是非常瘦，也吃的不多，经常少食多餐，就是动得少。

楼主扯吧？16:8真正糖尿病人吃不消的。血糖忽上忽下容易低血糖猝死。
甜米酒 发表于 2020-10-25 01:44

这里的同学 思维很极端.
要不就是一点不吃碳水, 要不就是成天粘呼呼的北方圆大米, 白馒头.
你叫她们吃点印度大米, 比叫她们上天还难.
也不知道 从哪里学的思维,
感觉这里有的人的思维很怪 很极端.
感觉中国的教育体制真是失败.

孕期医生说少食多餐，对血糖控制有好处。

这里的同学 思维很极端.
要不就是一点不吃碳水, 要不就是成天粘呼呼的北方圆大米, 白馒头.
你叫她们吃点印度大米, 比叫她们上天还难.
也不知道 从哪里学的思维,
感觉这里有的人的思维很怪 很极端.
感觉中国的教育体制真是失败.

Cuomo 发表于 2020-10-25 02:17

跟中国人打了几十年交道了， 你还认为问题在于中国的教育体制？

回复 1楼猪猪牛的帖子
What the hell are you talking about? Are you endo? IM? FM?

回复 2楼hehemie2的帖子
No. Hemoglobin a1c measures a type of hemoglobin that is linked to a sugar. So any conditin that effects the concentration and survival of hemoglobin will affect whether hemoglobin a1c accurately reflects your serum glucose on a day or day basis. For most people, with no issues with their blood and bone marrow, a1c should be okay African americans on avg has more elevated a1c when compared to their true glucose level. The mechanism is unknown.

回复 2楼hehemie2的帖子
No. Hemoglobin a1c measures a type of hemoglobin that is linked to a sugar. So any conditin that effects the concentration and survival of hemoglobin will affect whether hemoglobin a1c accurately reflects your serum glucose on a day or day basis. For most people, with no issues with their blood and bone marrow, a1c should be okay African americans on avg has more elevated a1c when compared to their true glucose level. The mechanism is unknown.
sweatyarmpit007 发表于 2020-10-25 04:16

我记得有说法是糖尿病基因来自于尼安德特人。非洲人几乎没有尼安德特人基因。可能表达不一样。另外，糖尿病也被视为尼安德特人被淘汰的原因之一。尼安德特人需要大量的肉食。在最后一次冰河期，缺乏肉食，需要更多地吃碳水而导致糖尿病，被自然选择了。

我记得有说法是糖尿病基因来自于尼安德特人。非洲人几乎没有尼安德特人基因。可能表达不一样。另外，糖尿病也被视为尼安德特人被淘汰的原因之一。尼安德特人需要大量的肉食。在最后一次冰河期，缺乏肉食，需要更多地吃碳水而导致糖尿病，被自然选择了。
niuheliang 发表于 2020-10-25 12:35

啊。。。我的23andme结果就是有比average多不少的尼安德特基因。。所以我就糖前了？啥也不说了，运动去。。

很多人都觉得只要自己的HBA1C在正常范围内，就没问题了，其实这是错误的，有些内分泌医生不负责任，给你测个三个月血糖就说你没问题，等到你真正A1C超过正常值再重视这就太晚了。 如果你觉得自己容易饿，小腿有穿着袜子的感觉，眼睛模糊，还是去做个 OGTT两小时餐后血糖测试，如果在140-199mg/dl中的话，那就是糖尿病前期，马上需要饮食运动减肥控制，如果大于200mg/dl那你就是准糖尿病了，那就需要马上吃药了。还有那个少食多餐对糖尿病患者来说不是一个好方法，绝对不要这样吃，应该高蛋白少碳水饭前现吃粗纤维蔬菜，有条件可以按照16：8这个时间吃，一天两顿差不多了。
猪猪牛 发表于 2020-10-25 01:14

对于死要吃碳水然后必须吃药控制血糖的病人，间歇断食的确很难做到。少吃多餐会刺激胰岛素分泌，对控制糖尿病有效吗？有效的话这些人怎么还有病。还是怪基因？ 真正想逆转糖尿病的人会寻求不同的方法，而不是治标不治本。二性是可以逆转的。
了解一下diabetes solutions， the diabetes code这些书和作者。不喜欢读书也可以去油管搜一下作者的讲座。喜欢天天吃药和注射胰岛素的当我没说。

我记得有说法是糖尿病基因来自于尼安德特人。非洲人几乎没有尼安德特人基因。可能表达不一样。另外，糖尿病也被视为尼安德特人被淘汰的原因之一。尼安德特人需要大量的肉食。在最后一次冰河期，缺乏肉食，需要更多地吃碳水而导致糖尿病，被自然选择了。
niuheliang 发表于 2020-10-25 12:35

这个有趣。糖尿病有各种，1型，1.5型，2型，3型，据说4型也快出来了。大多数东亚人都有你说的尼安德特基因，呵呵。我们都源自非洲？

楼主扯吧？16:8真正糖尿病人吃不消的。血糖忽上忽下容易低血糖猝死。
甜米酒 发表于 2020-10-25 01:44

re,16:8要慎重。对糖尿病人来说，血糖高了的害处可能是长期慢性的，血糖低了很可能立刻就倒地了。

这个有趣。糖尿病有各种，1型，1.5型，2型，3型，据说4型也快出来了。大多数东亚人都有你说的尼安德特基因，呵呵。我们都源自非洲？
1nsb 发表于 2020-10-25 13:20

哈哈，走出非洲这个词你听说过吗？全部人都是起源于非洲啊。

哈哈，走出非洲这个词你听说过吗？全部人都是起源于非洲啊。
KOH 发表于 2020-10-25 13:25

我读书少。不是有北京猿人吗？干脆说非洲猿人得了。

我读书少。不是有北京猿人吗？干脆说非洲猿人得了。
1nsb 发表于 2020-10-25 13:27

20万年前所有人都起源于非洲，这个有铁证，各种各样的铁证。请自行google吧，我懒。

真有糖尿病的话，一天两顿容易在晚上引起低血糖冲击，不是开玩笑，会晕倒甚至有生命危险的。防治糖尿病的不是说血糖越低越好。糖尿病其实本身的问题是处理血糖的功能不行，血糖有可能过高或过低。少吃多餐可以让血糖稳定在一个范围。
baobao557 发表于 2020-10-25 01:47

糖尿病的定義就是血糖高。糖尿病人出現低血糖是因為吃降血糖藥。用降血糖藥的一定要和飲食配合，定時定量吃藥，就要定時定量吃糖。少吃了糖或者因為運動自身消耗了更多的糖，還同樣吃藥的，就會出現低血糖。

对于死要吃碳水然后必须吃药控制血糖的病人，间歇断食的确很难做到。少吃多餐会刺激胰岛素分泌，对控制糖尿病有效吗？有效的话这些人怎么还有病。还是怪基因？ 真正想逆转糖尿病的人会寻求不同的方法，而不是治标不治本。二性是可以逆转的。
了解一下diabetes solutions， the diabetes code这些书和作者。不喜欢读书也可以去油管搜一下作者的讲座。喜欢天天吃药和注射胰岛素的当我没说。
1nsb 发表于 2020-10-25 12:53

这里的人健康观念还停留在二十年前，按时按点吃饭吃药打针，一切听医生的头痛医头脚痛医脚，你说啥都没用。她们不会去研究血糖忽高忽低的根源，内分泌的机理，什么食物怎么吃可以最大程度保证血糖平稳的。一切都是听信现成的结论，出问题吃药/打针呗。 我妈就这样，天天出门揣着饼干，血糖低了马上吃。跟她说平时多吃肉多吃脂肪断掉碳水，保证长时间血糖平稳，不会忽高忽低。不听。血糖低了就赶紧吃糖吃碳水立竿见影，一下子飙高了就运动打针，然后没过几个小时又低血糖，恶性循环，呵呵。

唉。凌乱了。。。

20万年前所有人都起源于非洲，这个有铁证，各种各样的铁证。请自行google吧，我懒。
KOH 发表于 2020-10-25 13:30

谢谢，人类起源于非洲不需古哥。真正做到hunter gathering的部落像马赛，人数也不多了。身体能代谢糖的，吃点碳水没事。不行的，只能不吃了，不然得天天吃药控制。很多人胰岛素阻抗，不知道而已。少吃多餐胰岛素分泌旺盛，对糖尿病患者不利。如何减少用餐次数，这是另一课题。

少食多餐一直在刺激胰岛素分泌非常不好，而且少食反而让人有craving好像老没吃够，更容易去吃不该吃的。二型可以逆转的。先别IF，早饭那顿先改成高蛋白低碳，然后再过渡到推迟／取消早饭，开始if。一上来16,8很多人估计心里首先过不了这关，怕饿死。糖前的其实最好马上开始if和低碳，我自己三个礼拜血糖就下降到正常值了。那时还没有if，只是keto。而且建议吃probiotic和prebiotic，调整肠道菌群，会帮助改变不良饮食习惯。我们的身体其实是适合饥一顿饱一顿的。

这里的人健康观念还停留在二十年前，按时按点吃饭吃药打针，一切听医生的头痛医头脚痛医脚，你说啥都没用。她们不会去研究血糖忽高忽低的根源，内分泌的机理，什么食物怎么吃可以最大程度保证血糖平稳的。一切都是听信现成的结论，出问题吃药/打针呗。 我妈就这样，天天出门揣着饼干，血糖低了马上吃。跟她说平时多吃肉多吃脂肪断掉碳水，保证长时间血糖平稳，不会忽高忽低。不听。血糖低了就赶紧吃糖吃碳水立竿见影，一下子飙高了就运动打针，然后没过几个小时又低血糖，恶性循环，呵呵。
Giovanna 发表于 2020-10-25 14:05

上了年纪的人脑子僵化，无法改变可以理解，可这里都是高学历的年轻一代啊，现在资讯发达，不该墨守成规。我婆婆也是去哪兜里都有几颗糖，没法子，她九十了，我都由得她去了。但我的小孩子由于我从小洗脑，知道高碳水的危害性，去跟奶奶说，不要经常买洋超市的牛角包，对身体不好。你猜咋的，小孩说他们现在不买牛角包，改吃华人超市的豆沙包和馒头了，我晕啊。

单纯的说牛角包其实血糖很友好……因为fat多升糖慢，你这是给人家帮倒忙了嘛

回复 26楼vanny886的帖子
"单纯的说牛角包其实血糖很友好……因为fat多升糖慢，你这是给人家帮倒忙了嘛"
牛角包，绝对升糖特别快！我做过实验，吃了牛角包，其实大部分pastry, 都是血糖飙升！

单纯的说牛角包其实血糖很友好……因为fat多升糖慢，你这是给人家帮倒忙了嘛
vanny886 发表于 2020-10-25 19:14

的确是，有人用croissant diet 减肥。

回复 26楼vanny886的帖子
"单纯的说牛角包其实血糖很友好……因为fat多升糖慢，你这是给人家帮倒忙了嘛"
牛角包，绝对升糖特别快！我做过实验，吃了牛角包，其实大部分pastry, 都是血糖飙升！
tesla_cars 发表于 2020-10-25 19:30

当然不吃最好，非得吃，我认为比low fat pastry好一点。主要是耐饿。

回复 7楼Cuomo的帖子
请问层主，印度大米升糖慢是有研究结果支持的吗？如果是就准备试试了。

这种医疗建议都敢给。

当然不吃最好，非得吃，我认为比low fat pastry好一点。主要是耐饿。
1nsb 发表于 2020-10-25 19:47

那还得是plain的。。要是吃一个巧克力的就废了？ 那提拉米苏呢。。好像也是fat含量高

为啥印度大米好啊

啥是“小腿有穿着袜子的感觉”，觉得小腿紧绷吗？

就我而言，少食多餐很容易吃太多，但遇到一个50多的，一只少食多餐，真的是一餐就几口，然后仿佛冻龄了，特别特别年轻。