长久wfh现在大家早饭都怎么吃，有什么idea吗～～～～～～～～

我刚开始吃酸奶加oatmeal，后面吃腻了，就吃sandwich，吃了两天也不想忙活了，就吃bagel，还吃过蒸饺，最近都不想吃了，有没有什么好的早餐idea？能轮换一下。

我早上吃oatmeal，自己快煮一下，再加个咸鸭蛋。咸鸭蛋自己腌的

牛奶配麦片，麦片准备好几个口味不同牌子的，每天随心情选一种口味（

懒，喝杯咖啡而已。

toast面包抹各种酱

我也是懒，喝杯咖啡而已。不过早上倒是吃了葱油饼

粥加小菜，再配点其他的

回复 1楼nehz的帖子
纯好奇,啥wfh才有这个问题, 原来公司有早餐?

已经半年多没吃早饭了，现在if 11-6

周末炒一锅牛肉酱，配粥配馒头配面条都行，还可以分成小碗冻起来。煮一锅糯米饭，海苔肉松加油条就是粢饭团，costco的tortilla饼皮，加鸡蛋cheese ham卷起来。不仅早饭，连午饭都能cover。娃经常要求上面这些做午饭，再配点黄瓜或者西红柿。主要是快手，中午大家也都也没时间慢慢吃。

我也是懒，喝杯咖啡而已。不过早上倒是吃了葱油饼
我有2件小棉袄 发表于 2020-10-06 23:24

有葱油饼吃还叫懒，我要有葱油饼也会吃，哈哈。我习惯不吃早餐多年了。从前喝粥加小菜，麦片加牛奶，各种包点，奶茶。好日子过完了，呵呵。

各种蔬菜切碎了炒鸡蛋，或者做omelette。或者培根加煎鸡蛋。或者拿前一天晚上剩下的任何肉切块儿做quesadilla。

凤爪和皮蛋瘦肉粥，油条

哎，我天天早点都吃一样的东西，豆浆加鸡蛋，一二片面包

1.葱油饼， 煎蛋， 牛奶 2.toast，煎蛋，牛奶

有葱油饼吃还叫懒，我要有葱油饼也会吃，哈哈。我习惯不吃早餐多年了。从前喝粥加小菜，麦片加牛奶，各种包点，奶茶。好日子过完了，呵呵。

1nsb 发表于 2020-10-06 23:36

你去买即食葱油饼，锅加热一下就行，油都不用，20秒搞定

没空做早饭，一般咖啡面包

一个白煮鸡蛋和一根玉米， 配咖啡

炖一锅酱牛肉，切成小块冷冻，煮一锅茶叶蛋，每天晚上电饭煲定时个粥，拿一块牛肉到冷藏，早上牛肉切片，剥个鸡蛋就好了，算是比较省事儿的，能吃一个礼拜。

咖啡加吃草的牛奶，加上Costco卖的各种节日的Cookies。想不长胖很难很难

头天没有剩菜就是白泡饭，有剩菜是咸泡饭。

豆浆油条。 豆浆麦片。 酸奶鸡蛋。 Crepe裹肉松。 面包+坚果酱。
豆浆牛奶用打奶泡的大杯杯加热,不担心把灶搞脏。

你去买即食葱油饼，锅加热一下就行，油都不用，20秒搞定
shine898 发表于 2020-10-06 23:59

我这中超的不行，有时都长毛了。还是得自己做，我积极的时候做了几打放冷藏室，随时吃。吃多了，脸蛋都整一大饼似的。现在除了烤个面包糊弄一下小孩，很少做面食，我太能吃了。

Belgian waffle挺好做的……

头天没有剩菜就是白泡饭，有剩菜是咸泡饭。
临时工 发表于 10/7/2020 12:15:54 AM

我家早餐喜欢西式的 就各种面包烤一烤： bagel with cream cheese, English muffin with jam, 吐司配蜂蜜黄油， 面包店买各种pastry 最喜欢almond croissant 烤的香香脆脆的太好吃了。有时候发挥创意撒肉松美乃滋 抹guacamole 最近喜欢抹那个tj的maple butter. 再配上一杯鲜奶茶 或者咖啡。摆一盘水果。好开心啊。
周末做做pancake 和waffle， 煎荷包蛋。周末也有空做做中式的。蛋饼 葱油饼之类

各种面包啊，肉松面包，肉松卷，奶黄奶酥面包，叉烧面包各种面包店买起来。

Oatmeal 加榨菜，煮鸡蛋，Waffle，牛奶泡圈圈，蒸包子，唉，没啥花样了

以前上班的时候早上咖啡加面包吃了好几年，现在在家上班早上蒸俩包子能顶一天

买了n盒月饼，每天早上1/4 个，有时候半块，已经吃了5盒，幸好囤的早，不到中秋节，99 Costco就卖光了

Costco的早餐试一遍，还有garlic bread（娃最爱），面包涂果酱或花生酱，华人超市的面包。
以上配牛奶或奶茶或咖啡或almond milk或酸奶
排列组合一下，至少两周不重样吧

之前也是吃什么后来都腻，现在是每天早上豆浆机打的各种豆子之类总之有什么打什么，然后multi grain面包烤一下放点草莓酱，鸡蛋洋葱蘑菇打散放点油做一个omelette夹在面包中间，美哉！吃到现在都没有腻

有没有即冲麦片推荐啊 为啥我买的都那么甜

Oatmeal加鸡蛋，oatmeal 加前晚蒸好的红薯，oatmeal加南瓜，oatmeal加皮蛋瘦肉，面包加牛油果，周末做waffle或者煎饺

不吃

牛奶麦片冷冻水果加一起。味道营养饱足感方便快捷，全有了。我只喜欢一种麦片，要换口味就加不同的冷冻水果。但也是懒，我一般就加mixed水果。我一般吃完再泡茶，然后出去散步，回来吃完喝完茶就开始工作。 关键是要找到自己真正喜欢吃的牛奶和麦片。

煎饼，粥，包子馒头，豆浆，米粉，面条，年糕，酒糟汤圆，馄饨

五种味道的smoothie每天轮换🤣🤣

电饭煲里头天晚上焖一锅米饭，
冰箱冷冻室： 冰冻的organic mixed蔬菜粒/玉米/豌豆， 鱼丸/馄饨/饺子/葱油饼/battered fish/chicken nugget Costco的天妇罗虾， 阿拉斯加三文鱼， 剥好壳的虾仁， 鲜贝 各种混合海鲜 冰冻牛肉饼（做汉堡包用） 切好的土豆条（空气炸锅炸一下就好） 日本超市里的冰冻乌冬面 小母鸡
冰箱冷藏室里常备： 熟鸡胸肉（买现成的，切好片的）； 熟火鸡肉（买现成的，切好片的）； 酱牛肉（牛腱+卤包+酱油/豆瓣酱+料酒， 电高压锅meat档之后，不开盖子，浸8-10个小时， 之后放饭盒进冷藏室）；
羊肉串肉粒（Whole Foods羊腿肉让肉铺帮忙切好， 回来拌上孜然/盐/辣椒粉，空气炸锅390F/12分钟）； 意大利/西班牙切片腊肠/火腿； 豆腐/鸡蛋/牛奶/面包/果酱/花生酱/番茄酱/salsa； Costco洗好的各种菜叶子/broccoli粒/花菜粒； 西红柿/黄瓜/洋葱
储藏室里： 面条（总是有最细的面线，赶时间的话一煮就熟） 米粉； pasta； 猪骨浓汤小包； 重庆麻辣包； 各种其他酱料，调料 早/中/晚餐，下面任意各种组合 大部分家里10岁以上的娃都能操作：
炒锅：蛋炒饭，炒鸡蛋豆腐杂菜粒 汤锅水煮，下面按顺序丢进去： 面条/米粉/pasta/馄饨/水饺/冰冻乌冬面 鱼丸/虾仁/鲜贝/花菜/broccoli 临出水前：各种免洗叶子， 汤碗里面加：冷藏室里各种肉类， 碗里最后：各种酱料/调味包加一点
电饼铛： 鸡蛋饼（鸡蛋打散，杂菜粒/豌豆粒，盐/胡椒粉） 冷冻的葱油饼 tortilla，中间加各种熟肉/cheese/杂菜粒/豌豆粒/玉米/免洗叶子） 冰冻水饺/馄饨做煎饺/煎馄饨 热狗肠煎一下夹热狗面包做热狗
空气炸锅： 虾天妇罗 炸鱼 炸土豆条 炸鸡块 炸冰冻牛肉饼（一边8分钟）夹burger，加生菜叶子/西红柿片/洋葱圈做汉堡包 薄一点的ribeye，回来胡椒/盐/意大利香草碎/橄榄油腌一下，390F 8分钟，刚好是我家爱吃的medium well
电高压锅： 可以先翻炒洋葱，牛肉块/羊肉块/猪肉块， 然后加土豆块，蘑菇块，胡萝卜条 加番茄酱，意大利香料，干红葡萄酒就是法式炖牛肉/羊肉/猪肉 加日本咖喱酱就是日本咖喱 加各种印尼/马来西亚/印度咖喱，加椰浆就是各种东南亚咖喱 加酱油/料酒/卤料包/豆瓣酱，就是红烧牛/羊/猪肉（牛肉浇在面条上就是牛肉面）
头天晚上： 小母鸡不用解冻，直接加抹一点胡椒/盐， 不加水，meat档35分钟高压，出来有点烤鸡风味， 吃的时候配上各种蘸碟，就成了口水鸡/椒麻鸡/麻辣鸡

是的，SIP之后，我家的早餐就特别扎实.

不吃。

一般都是水果，面包，三明治，煎蛋/ 煮蛋 +咖啡。简单好吃

你去买即食葱油饼，锅加热一下就行，油都不用，20秒搞定
shine898 发表于 2020-10-06 23:59

我觉得买的葱油饼不太健康，孩子倒是很爱吃。
后来葱油饼我都自己做，油少很多。健康些。其实也非常简单

我家早餐喜欢西式的 就各种面包烤一烤： bagel with cream cheese, English muffin with jam, 吐司配蜂蜜黄油， 面包店买各种pastry 最喜欢almond croissant 烤的香香脆脆的太好吃了。有时候发挥创意撒肉松美乃滋 抹guacamole 最近喜欢抹那个tj的maple butter. 再配上一杯鲜奶茶 或者咖啡。摆一盘水果。好开心啊。
周末做做pancake 和waffle， 煎荷包蛋。周末也有空做做中式的。蛋饼 葱油饼之类
oolalalala 发表于 2020-10-07 00:33

是的，是的。我也喜欢吃烤过的面包。热乎乎的，适合中国胃

买了n盒月饼，每天早上1/4 个，有时候半块，已经吃了5盒，幸好囤的早，不到中秋节，99 Costco就卖光了
IronFlower 发表于 2020-10-07 00:38

月饼太甜了。上周我的会计送了我一盒，我一个人都在咖啡时间当点心吃完了。幸亏一年只有一次中秋。。。哈哈

一包出前一丁

我有一慢炖锅，前晚睡觉前放入花生莲子银耳薏米芡实和五谷米，第二天早上一锅香喷喷的八宝粥就出来了

电饭煲里头天晚上焖一锅米饭，
冰箱冷冻室： 冰冻的organic mixed蔬菜粒/玉米/豌豆， 鱼丸/馄饨/饺子/葱油饼/battered fish/chicken nugget Costco的天妇罗虾， 阿拉斯加三文鱼， 剥好壳的虾仁， 鲜贝 各种混合海鲜 冰冻牛肉饼（做汉堡包用） 切好的土豆条（空气炸锅炸一下就好） 日本超市里的冰冻乌冬面 小母鸡
冰箱冷藏室里常备： 熟鸡胸肉（买现成的，切好片的）； 熟火鸡肉（买现成的，切好片的）； 酱牛肉（牛腱+卤包+酱油/豆瓣酱+料酒， 电高压锅meat档之后，不开盖子，浸8-10个小时， 之后放饭盒进冷藏室）；
羊肉串肉粒（Whole Foods羊腿肉让肉铺帮忙切好， 回来拌上孜然/盐/辣椒粉，空气炸锅390F/12分钟）； 意大利/西班牙切片腊肠/火腿； 豆腐/鸡蛋/牛奶/面包/果酱/花生酱/番茄酱/salsa； Costco洗好的各种菜叶子/broccoli粒/花菜粒； 西红柿/黄瓜/洋葱
储藏室里： 面条（总是有最细的面线，赶时间的话一煮就熟） 米粉； pasta； 猪骨浓汤小包； 重庆麻辣包； 各种其他酱料，调料 早/中/晚餐，下面任意各种组合 大部分家里10岁以上的娃都能操作：
炒锅：蛋炒饭，炒鸡蛋豆腐杂菜粒 汤锅水煮，下面按顺序丢进去： 面条/米粉/pasta/馄饨/水饺/冰冻乌冬面 鱼丸/虾仁/鲜贝/花菜/broccoli 临出水前：各种免洗叶子， 汤碗里面加：冷藏室里各种肉类， 碗里最后：各种酱料/调味包加一点
电饼铛： 鸡蛋饼（鸡蛋打散，杂菜粒/豌豆粒，盐/胡椒粉） 冷冻的葱油饼 tortilla，中间加各种熟肉/cheese/杂菜粒/豌豆粒/玉米/免洗叶子） 冰冻水饺/馄饨做煎饺/煎馄饨 热狗肠煎一下夹热狗面包做热狗
空气炸锅： 虾天妇罗 炸鱼 炸土豆条 炸鸡块 炸冰冻牛肉饼（一边8分钟）夹burger，加生菜叶子/西红柿片/洋葱圈做汉堡包 薄一点的ribeye，回来胡椒/盐/意大利香草碎/橄榄油腌一下，390F 8分钟，刚好是我家爱吃的medium well
电高压锅： 可以先翻炒洋葱，牛肉块/羊肉块/猪肉块， 然后加土豆块，蘑菇块，胡萝卜条 加番茄酱，意大利香料，干红葡萄酒就是法式炖牛肉/羊肉/猪肉 加日本咖喱酱就是日本咖喱 加各种印尼/马来西亚/印度咖喱，加椰浆就是各种东南亚咖喱 加酱油/料酒/卤料包/豆瓣酱，就是红烧牛/羊/猪肉（牛肉浇在面条上就是牛肉面）
头天晚上： 小母鸡不用解冻，直接加抹一点胡椒/盐， 不加水，meat档35分钟高压，出来有点烤鸡风味， 吃的时候配上各种蘸碟，就成了口水鸡/椒麻鸡/麻辣鸡

是的，SIP之后，我家的早餐就特别扎实.
《香》 发表于 2020-10-07 02:52

这个早餐必须赞

年纪大了，早餐越简单越好，通常燕麦粥，煮鸡蛋，水果和黑咖啡。

我家早饭越来越复杂，晚饭越来越糊弄。再持续下去，我们大概早饭就要变成四菜一汤，晚饭变成清粥小菜了。

电饭煲里头天晚上焖一锅米饭，
冰箱冷冻室： 冰冻的organic mixed蔬菜粒/玉米/豌豆， 鱼丸/馄饨/饺子/葱油饼/battered fish/chicken nugget Costco的天妇罗虾， 阿拉斯加三文鱼， 剥好壳的虾仁， 鲜贝 各种混合海鲜 冰冻牛肉饼（做汉堡包用） 切好的土豆条（空气炸锅炸一下就好） 日本超市里的冰冻乌冬面 小母鸡
冰箱冷藏室里常备： 熟鸡胸肉（买现成的，切好片的）； 熟火鸡肉（买现成的，切好片的）； 酱牛肉（牛腱+卤包+酱油/豆瓣酱+料酒， 电高压锅meat档之后，不开盖子，浸8-10个小时， 之后放饭盒进冷藏室）；
羊肉串肉粒（Whole Foods羊腿肉让肉铺帮忙切好， 回来拌上孜然/盐/辣椒粉，空气炸锅390F/12分钟）； 意大利/西班牙切片腊肠/火腿； 豆腐/鸡蛋/牛奶/面包/果酱/花生酱/番茄酱/salsa； Costco洗好的各种菜叶子/broccoli粒/花菜粒； 西红柿/黄瓜/洋葱
储藏室里： 面条（总是有最细的面线，赶时间的话一煮就熟） 米粉； pasta； 猪骨浓汤小包； 重庆麻辣包； 各种其他酱料，调料 早/中/晚餐，下面任意各种组合 大部分家里10岁以上的娃都能操作：
炒锅：蛋炒饭，炒鸡蛋豆腐杂菜粒 汤锅水煮，下面按顺序丢进去： 面条/米粉/pasta/馄饨/水饺/冰冻乌冬面 鱼丸/虾仁/鲜贝/花菜/broccoli 临出水前：各种免洗叶子， 汤碗里面加：冷藏室里各种肉类， 碗里最后：各种酱料/调味包加一点
电饼铛： 鸡蛋饼（鸡蛋打散，杂菜粒/豌豆粒，盐/胡椒粉） 冷冻的葱油饼 tortilla，中间加各种熟肉/cheese/杂菜粒/豌豆粒/玉米/免洗叶子） 冰冻水饺/馄饨做煎饺/煎馄饨 热狗肠煎一下夹热狗面包做热狗
空气炸锅： 虾天妇罗 炸鱼 炸土豆条 炸鸡块 炸冰冻牛肉饼（一边8分钟）夹burger，加生菜叶子/西红柿片/洋葱圈做汉堡包 薄一点的ribeye，回来胡椒/盐/意大利香草碎/橄榄油腌一下，390F 8分钟，刚好是我家爱吃的medium well
电高压锅： 可以先翻炒洋葱，牛肉块/羊肉块/猪肉块， 然后加土豆块，蘑菇块，胡萝卜条 加番茄酱，意大利香料，干红葡萄酒就是法式炖牛肉/羊肉/猪肉 加日本咖喱酱就是日本咖喱 加各种印尼/马来西亚/印度咖喱，加椰浆就是各种东南亚咖喱 加酱油/料酒/卤料包/豆瓣酱，就是红烧牛/羊/猪肉（牛肉浇在面条上就是牛肉面）
头天晚上： 小母鸡不用解冻，直接加抹一点胡椒/盐， 不加水，meat档35分钟高压，出来有点烤鸡风味， 吃的时候配上各种蘸碟，就成了口水鸡/椒麻鸡/麻辣鸡

是的，SIP之后，我家的早餐就特别扎实.
《香》 发表于 2020-10-07 02:52

太厉害了！

bagel, french toast, cereal换着来
最近cereal有点吃烦了。。。

自己从不吃早饭，一杯咖啡，10点一个yogurt，中午跑完步一个salad，每天只给孩子做早饭

电饭煲里头天晚上焖一锅米饭，
冰箱冷冻室： 冰冻的organic mixed蔬菜粒/玉米/豌豆， 鱼丸/馄饨/饺子/葱油饼/battered fish/chicken nugget Costco的天妇罗虾， 阿拉斯加三文鱼， 剥好壳的虾仁， 鲜贝 各种混合海鲜 冰冻牛肉饼（做汉堡包用） 切好的土豆条（空气炸锅炸一下就好） 日本超市里的冰冻乌冬面 小母鸡
冰箱冷藏室里常备： 熟鸡胸肉（买现成的，切好片的）； 熟火鸡肉（买现成的，切好片的）； 酱牛肉（牛腱+卤包+酱油/豆瓣酱+料酒， 电高压锅meat档之后，不开盖子，浸8-10个小时， 之后放饭盒进冷藏室）；
羊肉串肉粒（Whole Foods羊腿肉让肉铺帮忙切好， 回来拌上孜然/盐/辣椒粉，空气炸锅390F/12分钟）； 意大利/西班牙切片腊肠/火腿； 豆腐/鸡蛋/牛奶/面包/果酱/花生酱/番茄酱/salsa； Costco洗好的各种菜叶子/broccoli粒/花菜粒； 西红柿/黄瓜/洋葱
储藏室里： 面条（总是有最细的面线，赶时间的话一煮就熟） 米粉； pasta； 猪骨浓汤小包； 重庆麻辣包； 各种其他酱料，调料 早/中/晚餐，下面任意各种组合 大部分家里10岁以上的娃都能操作：
炒锅：蛋炒饭，炒鸡蛋豆腐杂菜粒 汤锅水煮，下面按顺序丢进去： 面条/米粉/pasta/馄饨/水饺/冰冻乌冬面 鱼丸/虾仁/鲜贝/花菜/broccoli 临出水前：各种免洗叶子， 汤碗里面加：冷藏室里各种肉类， 碗里最后：各种酱料/调味包加一点
电饼铛： 鸡蛋饼（鸡蛋打散，杂菜粒/豌豆粒，盐/胡椒粉） 冷冻的葱油饼 tortilla，中间加各种熟肉/cheese/杂菜粒/豌豆粒/玉米/免洗叶子） 冰冻水饺/馄饨做煎饺/煎馄饨 热狗肠煎一下夹热狗面包做热狗
空气炸锅： 虾天妇罗 炸鱼 炸土豆条 炸鸡块 炸冰冻牛肉饼（一边8分钟）夹burger，加生菜叶子/西红柿片/洋葱圈做汉堡包 薄一点的ribeye，回来胡椒/盐/意大利香草碎/橄榄油腌一下，390F 8分钟，刚好是我家爱吃的medium well
电高压锅： 可以先翻炒洋葱，牛肉块/羊肉块/猪肉块， 然后加土豆块，蘑菇块，胡萝卜条 加番茄酱，意大利香料，干红葡萄酒就是法式炖牛肉/羊肉/猪肉 加日本咖喱酱就是日本咖喱 加各种印尼/马来西亚/印度咖喱，加椰浆就是各种东南亚咖喱 加酱油/料酒/卤料包/豆瓣酱，就是红烧牛/羊/猪肉（牛肉浇在面条上就是牛肉面）
头天晚上： 小母鸡不用解冻，直接加抹一点胡椒/盐， 不加水，meat档35分钟高压，出来有点烤鸡风味， 吃的时候配上各种蘸碟，就成了口水鸡/椒麻鸡/麻辣鸡

是的，SIP之后，我家的早餐就特别扎实.
《香》 发表于 2020-10-07 02:52

这个太强大了！可惜我家娃还处在有一点绿色就不吃的状态。

面包，鸡蛋，花生酱，肉松，燕麦，牛奶，反正就这几样。

电饭煲里头天晚上焖一锅米饭，
冰箱冷冻室： 冰冻的organic mixed蔬菜粒/玉米/豌豆， 鱼丸/馄饨/饺子/葱油饼/battered fish/chicken nugget Costco的天妇罗虾， 阿拉斯加三文鱼， 剥好壳的虾仁， 鲜贝 各种混合海鲜 冰冻牛肉饼（做汉堡包用） 切好的土豆条（空气炸锅炸一下就好） 日本超市里的冰冻乌冬面 小母鸡
冰箱冷藏室里常备： 熟鸡胸肉（买现成的，切好片的）； 熟火鸡肉（买现成的，切好片的）； 酱牛肉（牛腱+卤包+酱油/豆瓣酱+料酒， 电高压锅meat档之后，不开盖子，浸8-10个小时， 之后放饭盒进冷藏室）；
羊肉串肉粒（Whole Foods羊腿肉让肉铺帮忙切好， 回来拌上孜然/盐/辣椒粉，空气炸锅390F/12分钟）； 意大利/西班牙切片腊肠/火腿； 豆腐/鸡蛋/牛奶/面包/果酱/花生酱/番茄酱/salsa； Costco洗好的各种菜叶子/broccoli粒/花菜粒； 西红柿/黄瓜/洋葱
储藏室里： 面条（总是有最细的面线，赶时间的话一煮就熟） 米粉； pasta； 猪骨浓汤小包； 重庆麻辣包； 各种其他酱料，调料 早/中/晚餐，下面任意各种组合 大部分家里10岁以上的娃都能操作：
炒锅：蛋炒饭，炒鸡蛋豆腐杂菜粒 汤锅水煮，下面按顺序丢进去： 面条/米粉/pasta/馄饨/水饺/冰冻乌冬面 鱼丸/虾仁/鲜贝/花菜/broccoli 临出水前：各种免洗叶子， 汤碗里面加：冷藏室里各种肉类， 碗里最后：各种酱料/调味包加一点
电饼铛： 鸡蛋饼（鸡蛋打散，杂菜粒/豌豆粒，盐/胡椒粉） 冷冻的葱油饼 tortilla，中间加各种熟肉/cheese/杂菜粒/豌豆粒/玉米/免洗叶子） 冰冻水饺/馄饨做煎饺/煎馄饨 热狗肠煎一下夹热狗面包做热狗
空气炸锅： 虾天妇罗 炸鱼 炸土豆条 炸鸡块 炸冰冻牛肉饼（一边8分钟）夹burger，加生菜叶子/西红柿片/洋葱圈做汉堡包 薄一点的ribeye，回来胡椒/盐/意大利香草碎/橄榄油腌一下，390F 8分钟，刚好是我家爱吃的medium well
电高压锅： 可以先翻炒洋葱，牛肉块/羊肉块/猪肉块， 然后加土豆块，蘑菇块，胡萝卜条 加番茄酱，意大利香料，干红葡萄酒就是法式炖牛肉/羊肉/猪肉 加日本咖喱酱就是日本咖喱 加各种印尼/马来西亚/印度咖喱，加椰浆就是各种东南亚咖喱 加酱油/料酒/卤料包/豆瓣酱，就是红烧牛/羊/猪肉（牛肉浇在面条上就是牛肉面）
头天晚上： 小母鸡不用解冻，直接加抹一点胡椒/盐， 不加水，meat档35分钟高压，出来有点烤鸡风味， 吃的时候配上各种蘸碟，就成了口水鸡/椒麻鸡/麻辣鸡

是的，SIP之后，我家的早餐就特别扎实.
《香》 发表于 2020-10-07 02:52

赞娃儿什么都吃。家有挑嘴娃儿:-(

我家早饭越来越复杂，晚饭越来越糊弄。再持续下去，我们大概早饭就要变成四菜一汤，晚饭变成清粥小菜了。
点苍鹤云 发表于 2020-10-07 09:28

这是健康吃法！

豆浆 + 豆渣萝卜丝蛋饼。 豆浆+ 1/2 蛋黄酥 豆浆 + 面包涂日本奶黄酱+肉松 豆浆 + 北海道吐司+芋泥 五谷粥+核桃+咸鸭蛋 今年就这些轮流吃。

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太勤快了，我要收藏

好贴收藏

一般就是咖啡 想起来的话会吃点面包 香蕉啥的 反正不需要做的那种

Oatmeal里面加点黑芝麻和hemp seeds，一个煎鸡蛋，另外搭榨菜或者豆腐乳

日子好的时候就速冻包子或者bakery的面包，再好点还可能吃得上炒面煎饼果子，普通日子就两片全麦面包，另外不管啥都加一大杯拿铁。日子好不好取决于老板让我忙成狗还是闲成猪

一般自己做的包子馒头这些冷冻拿出来微波加热，配上白水煮蛋，咖啡，再加点水果，不到5分钟就搞定。

前一晚把稀饭煮开关火，第二天早上一滚就好了。缺德舅的牛角面包前一晚拿出来放小烤箱，第二天起床，设定好时间，刷完牙洗完脸一般就烤好了。还有就是茶叶蛋煮一锅，随时可以吃。麦片微波炉转两分钟也是早饭。

我做了corn muffin. 早上每人一个。 茶叶蛋，放冰箱里。

一天两顿饭 省了不少时间

早饭真吃不下肉啊。就是酸奶麦片面包鸡蛋，pancake，bagel，还有必不可少的咖啡。

买一袋江中猴姑黑芝麻早餐米稀，忙起来就每天吃，方便健康。

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纯好奇,啥wfh才有这个问题, 原来公司有早餐?
sychris 发表于 2020-10-06 23:33

是啊…我公司有早餐和午餐的！现在wfh每天多思考两次吃什么，真的很痛苦

电饭煲里头天晚上焖一锅米饭，
冰箱冷冻室： 冰冻的organic mixed蔬菜粒/玉米/豌豆， 鱼丸/馄饨/饺子/葱油饼/battered fish/chicken nugget Costco的天妇罗虾， 阿拉斯加三文鱼， 剥好壳的虾仁， 鲜贝 各种混合海鲜 冰冻牛肉饼（做汉堡包用） 切好的土豆条（空气炸锅炸一下就好） 日本超市里的冰冻乌冬面 小母鸡
冰箱冷藏室里常备： 熟鸡胸肉（买现成的，切好片的）； 熟火鸡肉（买现成的，切好片的）； 酱牛肉（牛腱+卤包+酱油/豆瓣酱+料酒， 电高压锅meat档之后，不开盖子，浸8-10个小时， 之后放饭盒进冷藏室）；
羊肉串肉粒（Whole Foods羊腿肉让肉铺帮忙切好， 回来拌上孜然/盐/辣椒粉，空气炸锅390F/12分钟）； 意大利/西班牙切片腊肠/火腿； 豆腐/鸡蛋/牛奶/面包/果酱/花生酱/番茄酱/salsa； Costco洗好的各种菜叶子/broccoli粒/花菜粒； 西红柿/黄瓜/洋葱
储藏室里： 面条（总是有最细的面线，赶时间的话一煮就熟） 米粉； pasta； 猪骨浓汤小包； 重庆麻辣包； 各种其他酱料，调料 早/中/晚餐，下面任意各种组合 大部分家里10岁以上的娃都能操作：
炒锅：蛋炒饭，炒鸡蛋豆腐杂菜粒 汤锅水煮，下面按顺序丢进去： 面条/米粉/pasta/馄饨/水饺/冰冻乌冬面 鱼丸/虾仁/鲜贝/花菜/broccoli 临出水前：各种免洗叶子， 汤碗里面加：冷藏室里各种肉类， 碗里最后：各种酱料/调味包加一点
电饼铛： 鸡蛋饼（鸡蛋打散，杂菜粒/豌豆粒，盐/胡椒粉） 冷冻的葱油饼 tortilla，中间加各种熟肉/cheese/杂菜粒/豌豆粒/玉米/免洗叶子） 冰冻水饺/馄饨做煎饺/煎馄饨 热狗肠煎一下夹热狗面包做热狗
空气炸锅： 虾天妇罗 炸鱼 炸土豆条 炸鸡块 炸冰冻牛肉饼（一边8分钟）夹burger，加生菜叶子/西红柿片/洋葱圈做汉堡包 薄一点的ribeye，回来胡椒/盐/意大利香草碎/橄榄油腌一下，390F 8分钟，刚好是我家爱吃的medium well
电高压锅： 可以先翻炒洋葱，牛肉块/羊肉块/猪肉块， 然后加土豆块，蘑菇块，胡萝卜条 加番茄酱，意大利香料，干红葡萄酒就是法式炖牛肉/羊肉/猪肉 加日本咖喱酱就是日本咖喱 加各种印尼/马来西亚/印度咖喱，加椰浆就是各种东南亚咖喱 加酱油/料酒/卤料包/豆瓣酱，就是红烧牛/羊/猪肉（牛肉浇在面条上就是牛肉面）
头天晚上： 小母鸡不用解冻，直接加抹一点胡椒/盐， 不加水，meat档35分钟高压，出来有点烤鸡风味， 吃的时候配上各种蘸碟，就成了口水鸡/椒麻鸡/麻辣鸡

是的，SIP之后，我家的早餐就特别扎实.
《香》 发表于 2020-10-07 02:52

好奇这个美女家的冰箱有多大多满 哈哈

不吃或者overnight oatmeal

我的选择有
烤红薯 烤玉米 燕麦粥 cereal 巧克力饼 咖啡一杯 一些cookie
都是基本微波炉热一下
我11岁的老二暑假学会炒鸡蛋，会做饺子和韭菜盒子。 所以她给她和她哥做早饭，炒鸡蛋，牛奶，cookie, bagel或sandwich.

不吃了，疫情前期胖了太多，最近俩月fasting,一天两顿

早餐我是牛奶牛油果香蕉打，+鸡蛋

几乎天天牛奶cheerio...😂

咖啡☕️……

回复 45楼elephant0的帖子
我老公说月饼热量好高，幸好一年一次中秋。然后我家是一年吃一个月的月饼

几乎天天牛奶cheerio...😂
Stefanie2015 发表于 2020-10-07 20:05

牛奶尽量少喝．
太多牛奶对健康很不好，　特别是女生．

电饭煲里头天晚上焖一锅米饭，
冰箱冷冻室： 冰冻的organic mixed蔬菜粒/玉米/豌豆， 鱼丸/馄饨/饺子/葱油饼/battered fish/chicken nugget Costco的天妇罗虾， 阿拉斯加三文鱼， 剥好壳的虾仁， 鲜贝 各种混合海鲜 冰冻牛肉饼（做汉堡包用） 切好的土豆条（空气炸锅炸一下就好） 日本超市里的冰冻乌冬面 小母鸡
冰箱冷藏室里常备： 熟鸡胸肉（买现成的，切好片的）； 熟火鸡肉（买现成的，切好片的）； 酱牛肉（牛腱+卤包+酱油/豆瓣酱+料酒， 电高压锅meat档之后，不开盖子，浸8-10个小时， 之后放饭盒进冷藏室）；
羊肉串肉粒（Whole Foods羊腿肉让肉铺帮忙切好， 回来拌上孜然/盐/辣椒粉，空气炸锅390F/12分钟）； 意大利/西班牙切片腊肠/火腿； 豆腐/鸡蛋/牛奶/面包/果酱/花生酱/番茄酱/salsa； Costco洗好的各种菜叶子/broccoli粒/花菜粒； 西红柿/黄瓜/洋葱
储藏室里： 面条（总是有最细的面线，赶时间的话一煮就熟） 米粉； pasta； 猪骨浓汤小包； 重庆麻辣包； 各种其他酱料，调料 早/中/晚餐，下面任意各种组合 大部分家里10岁以上的娃都能操作：
炒锅：蛋炒饭，炒鸡蛋豆腐杂菜粒 汤锅水煮，下面按顺序丢进去： 面条/米粉/pasta/馄饨/水饺/冰冻乌冬面 鱼丸/虾仁/鲜贝/花菜/broccoli 临出水前：各种免洗叶子， 汤碗里面加：冷藏室里各种肉类， 碗里最后：各种酱料/调味包加一点
电饼铛： 鸡蛋饼（鸡蛋打散，杂菜粒/豌豆粒，盐/胡椒粉） 冷冻的葱油饼 tortilla，中间加各种熟肉/cheese/杂菜粒/豌豆粒/玉米/免洗叶子） 冰冻水饺/馄饨做煎饺/煎馄饨 热狗肠煎一下夹热狗面包做热狗
空气炸锅： 虾天妇罗 炸鱼 炸土豆条 炸鸡块 炸冰冻牛肉饼（一边8分钟）夹burger，加生菜叶子/西红柿片/洋葱圈做汉堡包 薄一点的ribeye，回来胡椒/盐/意大利香草碎/橄榄油腌一下，390F 8分钟，刚好是我家爱吃的medium well
电高压锅： 可以先翻炒洋葱，牛肉块/羊肉块/猪肉块， 然后加土豆块，蘑菇块，胡萝卜条 加番茄酱，意大利香料，干红葡萄酒就是法式炖牛肉/羊肉/猪肉 加日本咖喱酱就是日本咖喱 加各种印尼/马来西亚/印度咖喱，加椰浆就是各种东南亚咖喱 加酱油/料酒/卤料包/豆瓣酱，就是红烧牛/羊/猪肉（牛肉浇在面条上就是牛肉面）
头天晚上： 小母鸡不用解冻，直接加抹一点胡椒/盐， 不加水，meat档35分钟高压，出来有点烤鸡风味， 吃的时候配上各种蘸碟，就成了口水鸡/椒麻鸡/麻辣鸡

是的，SIP之后，我家的早餐就特别扎实.
《香》 发表于 2020-10-07 02:52

Mark。。

怎么简单怎么来了.....

电饭煲里头天晚上焖一锅米饭，
冰箱冷冻室： 冰冻的organic mixed蔬菜粒/玉米/豌豆， 鱼丸/馄饨/饺子/葱油饼/battered fish/chicken nugget Costco的天妇罗虾， 阿拉斯加三文鱼， 剥好壳的虾仁， 鲜贝 各种混合海鲜 冰冻牛肉饼（做汉堡包用） 切好的土豆条（空气炸锅炸一下就好） 日本超市里的冰冻乌冬面 小母鸡
冰箱冷藏室里常备： 熟鸡胸肉（买现成的，切好片的）； 熟火鸡肉（买现成的，切好片的）； 酱牛肉（牛腱+卤包+酱油/豆瓣酱+料酒， 电高压锅meat档之后，不开盖子，浸8-10个小时， 之后放饭盒进冷藏室）；
羊肉串肉粒（Whole Foods羊腿肉让肉铺帮忙切好， 回来拌上孜然/盐/辣椒粉，空气炸锅390F/12分钟）； 意大利/西班牙切片腊肠/火腿； 豆腐/鸡蛋/牛奶/面包/果酱/花生酱/番茄酱/salsa； Costco洗好的各种菜叶子/broccoli粒/花菜粒； 西红柿/黄瓜/洋葱
储藏室里： 面条（总是有最细的面线，赶时间的话一煮就熟） 米粉； pasta； 猪骨浓汤小包； 重庆麻辣包； 各种其他酱料，调料 早/中/晚餐，下面任意各种组合 大部分家里10岁以上的娃都能操作：
炒锅：蛋炒饭，炒鸡蛋豆腐杂菜粒 汤锅水煮，下面按顺序丢进去： 面条/米粉/pasta/馄饨/水饺/冰冻乌冬面 鱼丸/虾仁/鲜贝/花菜/broccoli 临出水前：各种免洗叶子， 汤碗里面加：冷藏室里各种肉类， 碗里最后：各种酱料/调味包加一点
电饼铛： 鸡蛋饼（鸡蛋打散，杂菜粒/豌豆粒，盐/胡椒粉） 冷冻的葱油饼 tortilla，中间加各种熟肉/cheese/杂菜粒/豌豆粒/玉米/免洗叶子） 冰冻水饺/馄饨做煎饺/煎馄饨 热狗肠煎一下夹热狗面包做热狗
空气炸锅： 虾天妇罗 炸鱼 炸土豆条 炸鸡块 炸冰冻牛肉饼（一边8分钟）夹burger，加生菜叶子/西红柿片/洋葱圈做汉堡包 薄一点的ribeye，回来胡椒/盐/意大利香草碎/橄榄油腌一下，390F 8分钟，刚好是我家爱吃的medium well
电高压锅： 可以先翻炒洋葱，牛肉块/羊肉块/猪肉块， 然后加土豆块，蘑菇块，胡萝卜条 加番茄酱，意大利香料，干红葡萄酒就是法式炖牛肉/羊肉/猪肉 加日本咖喱酱就是日本咖喱 加各种印尼/马来西亚/印度咖喱，加椰浆就是各种东南亚咖喱 加酱油/料酒/卤料包/豆瓣酱，就是红烧牛/羊/猪肉（牛肉浇在面条上就是牛肉面）
头天晚上： 小母鸡不用解冻，直接加抹一点胡椒/盐， 不加水，meat档35分钟高压，出来有点烤鸡风味， 吃的时候配上各种蘸碟，就成了口水鸡/椒麻鸡/麻辣鸡

是的，SIP之后，我家的早餐就特别扎实.
《香》 发表于 2020-10-07 02:52

这个好赞，收藏一下

电饭煲里头天晚上焖一锅米饭，
冰箱冷冻室： 冰冻的organic mixed蔬菜粒/玉米/豌豆， 鱼丸/馄饨/饺子/葱油饼/battered fish/chicken nugget Costco的天妇罗虾， 阿拉斯加三文鱼， 剥好壳的虾仁， 鲜贝 各种混合海鲜 冰冻牛肉饼（做汉堡包用） 切好的土豆条（空气炸锅炸一下就好） 日本超市里的冰冻乌冬面 小母鸡
冰箱冷藏室里常备： 熟鸡胸肉（买现成的，切好片的）； 熟火鸡肉（买现成的，切好片的）； 酱牛肉（牛腱+卤包+酱油/豆瓣酱+料酒， 电高压锅meat档之后，不开盖子，浸8-10个小时， 之后放饭盒进冷藏室）；
羊肉串肉粒（Whole Foods羊腿肉让肉铺帮忙切好， 回来拌上孜然/盐/辣椒粉，空气炸锅390F/12分钟）； 意大利/西班牙切片腊肠/火腿； 豆腐/鸡蛋/牛奶/面包/果酱/花生酱/番茄酱/salsa； Costco洗好的各种菜叶子/broccoli粒/花菜粒； 西红柿/黄瓜/洋葱
储藏室里： 面条（总是有最细的面线，赶时间的话一煮就熟） 米粉； pasta； 猪骨浓汤小包； 重庆麻辣包； 各种其他酱料，调料 早/中/晚餐，下面任意各种组合 大部分家里10岁以上的娃都能操作：
炒锅：蛋炒饭，炒鸡蛋豆腐杂菜粒 汤锅水煮，下面按顺序丢进去： 面条/米粉/pasta/馄饨/水饺/冰冻乌冬面 鱼丸/虾仁/鲜贝/花菜/broccoli 临出水前：各种免洗叶子， 汤碗里面加：冷藏室里各种肉类， 碗里最后：各种酱料/调味包加一点
电饼铛： 鸡蛋饼（鸡蛋打散，杂菜粒/豌豆粒，盐/胡椒粉） 冷冻的葱油饼 tortilla，中间加各种熟肉/cheese/杂菜粒/豌豆粒/玉米/免洗叶子） 冰冻水饺/馄饨做煎饺/煎馄饨 热狗肠煎一下夹热狗面包做热狗
空气炸锅： 虾天妇罗 炸鱼 炸土豆条 炸鸡块 炸冰冻牛肉饼（一边8分钟）夹burger，加生菜叶子/西红柿片/洋葱圈做汉堡包 薄一点的ribeye，回来胡椒/盐/意大利香草碎/橄榄油腌一下，390F 8分钟，刚好是我家爱吃的medium well
电高压锅： 可以先翻炒洋葱，牛肉块/羊肉块/猪肉块， 然后加土豆块，蘑菇块，胡萝卜条 加番茄酱，意大利香料，干红葡萄酒就是法式炖牛肉/羊肉/猪肉 加日本咖喱酱就是日本咖喱 加各种印尼/马来西亚/印度咖喱，加椰浆就是各种东南亚咖喱 加酱油/料酒/卤料包/豆瓣酱，就是红烧牛/羊/猪肉（牛肉浇在面条上就是牛肉面）
头天晚上： 小母鸡不用解冻，直接加抹一点胡椒/盐， 不加水，meat档35分钟高压，出来有点烤鸡风味， 吃的时候配上各种蘸碟，就成了口水鸡/椒麻鸡/麻辣鸡

是的，SIP之后，我家的早餐就特别扎实.
《香》 发表于 2020-10-07 02:52

真需要收藏啊，这么多还详细

不吃早饭。我在家待着只吃中晚两顿都胖了好多

大家早餐吃的都好硬啊。。。

黑咖啡+ mct oil

回复 24楼1nsb的帖子
周杰伦葱油饼了解一下，不用放油，很快就好

回复 40楼《香》的帖子
这个跟贴太优秀了，已经超越了早餐范围，收藏

回复 1楼nehz的帖子
纯好奇,啥wfh才有这个问题, 原来公司有早餐?
sychris 发表于 2020-10-06 23:33

一般都是去公司吃早饭吧。WFH后早饭已经懒得吃了

水煮蛋或者蒸蛋，麦片，咖啡，简单营养

每天都吃oatmeal的飘过，这个最简单，用水煮一下然后放牛奶水果，水果换着放

之前也是吃什么后来都腻，现在是每天早上豆浆机打的各种豆子之类总之有什么打什么，然后multi grain面包烤一下放点草莓酱，鸡蛋洋葱蘑菇打散放点油做一个omelette夹在面包中间，美哉！吃到现在都没有腻
开心闲人 发表于 2020-10-07 00:43

听着就好吃😋

半杯牛奶，半块全麦面包

Walnut， basin， nuts， cashew， peanuts, oats mixes + cereal + milk. 吃了半年

早餐只能接受西餐....二楼这早饭也太硬了，看着都吃不下

早上吃的非常丰富，鸡蛋，燕麦杂粮粥，牛油果，香蕉，红薯，煎包/杂粮馒头/葱油饼，cheese， 还有水果。这些是一顿饭的内容。早上吃好，晚上不吃。

早饭简单亚，煮鸡蛋是标配，面包，French toast, 葱油饼，油条，包子主食轮换。时不时煮锅小米/棒茬儿粥辅助。娃儿隔三差五吃一次鸡蛋羹或牛奶泡cereal。我一般8点前起床，蒸/煮/烤，煮杯咖啡，8点20左右吃饭，8点半上楼上班，家属差不多带娃儿起床吃饭。 中午一般是饺子/炒饭/面条轮换，懒得做就外卖。