一组居家高效燃脂教程

A
Acre
楼主 (北美华人网)
每天坚持做2~3个循环 燃烧脂肪妥妥的
开合跳 做20秒,休息10秒 ▼
平板支撑变式 做20秒,休息10秒 ▼
深蹲交替肘触膝 做20秒,休息10秒 ▼
V字手摸脚 做20秒,休息10秒 ▼
波比跳 做20秒,休息10秒 ▼

登山者 做20秒,休息10秒 ▼
N
Newmoon17
不就是pamela吗?
L
Lemoncube
pamela这几年火得不得了啊。。。。。。
s
semiotics
但是发这种贴是不是不妥?赤裸裸的用别人的成果啊。
c
coconutam
mark
L
LQLOVENK
Markmark
y
yacc
回复 1楼Acre的帖子
这姑娘平板撑难道不会屁股翘太高?
f
futurisory
谢谢分享,收藏了
P
Presentgift
make一下
Mark。 喜欢这样简单粗暴的。
h
hulumao
回复 1楼Acre的帖子
这姑娘平板撑难道不会屁股翘太高?
yacc 发表于 2020-09-26 01:59

我正想说呢。同样的动作,Heather Robertson做得比她标准到位多了。
a
automanplusplus
Mark!?!!!!
剪秋萝碎米荠
回复 1楼Acre的帖子
这姑娘平板撑难道不会屁股翘太高?
yacc 发表于 2020-09-26 01:59

同感,每次跟她练plank都觉得怪怪的
j
juliadjh
我正想说呢。同样的动作,Heather Robertson做得比她标准到位多了。
hulumao 发表于 2020-09-26 12:44

同喜欢heather Robertson,对我非常有用!
剪秋萝碎米荠
我正想说呢。同样的动作,Heather Robertson做得比她标准到位多了。
hulumao 发表于 2020-09-26 12:44

最爱HR,每天一刷,上新必做
小龙苞
每天坚持做2~3个循环 燃烧脂肪妥妥的
开合跳 做20秒,休息10秒 ▼
平板支撑变式 做20秒,休息10秒 ▼
深蹲交替肘触膝 做20秒,休息10秒 ▼
V字手摸脚 做20秒,休息10秒 ▼
波比跳 做20秒,休息10秒 ▼

登山者 做20秒,休息10秒 ▼
Acre 发表于 2020-09-25 22:45

mark一下
j
jiajia2018
运动量太小了一点。这些都是T25里面常有的,不过T25远不止这个量。远不止20秒,而且中间一秒休息都没有。
c
cxq1230
mark
说笑
只是想问这个大家怎么计时?总不能用Timer,20秒,10秒地一个一个记,太麻烦.
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xiaojiaoya
只是想问这个大家怎么计时?总不能用Timer,20秒,10秒地一个一个记,太麻烦.
说笑 发表于 2020-09-30 10:43

有专门的运动计时app,我用的是interval timer