看看俺穷人给老公带的lunch！

适合当减肥餐

能减肥，看着我就没食欲了。

旧装蚝油半勺，白醋，少量糖，盐，橄榄油，黑胡椒都兑在一起拌一拌. 材料：小番茄，西兰花，小黄瓜，紫洋葱，红萝卜，鸡胸肉. （其实可以用牛油果，鸡蛋，小甜椒，看看自己喜欢的口味）
winnie888 发表于 2020-08-29 02:07

旧装蚝油是啥讲究？

旧装蚝油是啥讲究？
枫叶耳环 发表于 2020-08-29 15:50

https://tw.lkk.com/zh-hk/products/premium-oyster-sauce
不習慣 蠔油你可以用 老抽醬油 取代

可能没到岁数真理解不了，以前老听人说上岁数了吃不动了，直到自己经历了才理解。以前我胃口特大，一群人一起吃饭，我是从头吃到尾，中间不说话，基本一直低头吃的，到最后还要意犹未尽，现在，还没上岁数，已经觉得饭量小了很多，我家娃都快比我吃的多了。
longtai 发表于 2020-08-29 11:27

羡慕你啊，我咋岁数上来了饭量也给上来了，以前胃口和饭量都不如现在。。

懒人给老公准备的上班带的午饭和晚饭。图一里面的肉夹馍是买的，沙拉自己做的，这一盒就是图二的左上角那盒。图二左下角是午饭，最底下是外卖的青椒肉丝，上面是烤的芦笋和红薯。另外两盒水果一个是给他开车回家的路上吃，因为commute时间长，会困，他需要糖。另一盒是在工作的时候取代甜食的水果。他从出门去上班到下班回到家要16小时，所以带这么多吃点的。因为有些是买的，所以实际准备的时间不到15分钟吧。

我觉得挺不错的 就额外再加点肉和绿叶菜就更完美了

减肥餐，现代人营养过剩，偶尔吃一段时间没什么不好

旧装蚝油半勺，白醋，少量糖，盐，橄榄油，黑胡椒都兑在一起拌一拌. 材料：小番茄，西兰花，小黄瓜，紫洋葱，红萝卜，鸡胸肉. （其实可以用牛油果，鸡蛋，小甜椒，看看自己喜欢的口味）
winnie888 发表于 2020-08-29 02:07

谢谢分享。晚上做给娃们吃

https://tw.lkk.com/zh-hk/products/premium-oyster-sauce
不習慣 蠔油你可以用 老抽醬油 取代
phlin 发表于 2020-08-29 15:52

嗯…… 新装啥不一样？ 我家有两瓶，一瓶中超李锦记，一瓶买重了，Costco买的。瞎搬回家的，不知道还有旧庄这回事。要查查。

我给老公准备的是俩大包子，一个牛肉洋葱馅，一个豆腐蔬菜馅儿。另外一大杯水果奶昔和一小块儿酸奶蛋糕当下午茶点。

很不错了 羡慕 我都是有口吃的就可以了

懒人给老公准备的上班带的午饭和晚饭。图一里面的肉夹馍是买的，沙拉自己做的，这一盒就是图二的左上角那盒。图二左下角是午饭，最底下是外卖的青椒肉丝，上面是烤的芦笋和红薯。另外两盒水果一个是给他开车回家的路上吃，因为commute时间长，会困，他需要糖。另一盒是在工作的时候取代甜食的水果。他从出门去上班到下班回到家要16小时，所以带这么多吃点的。因为有些是买的，所以实际准备的时间不到15分钟吧。


kanger00 发表于 2020-08-29 16:03

回家睡不到八小時啊 你得想法讓他至少周末多睡點

嗯…… 新装啥不一样？ 我家有两瓶，一瓶中超李锦记，一瓶买重了，Costco买的。瞎搬回家的，不知道还有旧庄这回事。要查查。
枫叶耳环 发表于 2020-08-29 16:12

https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1497525809.A.B94.html
舊莊 old village
說是舊的作法 用的 蠔 比較多

男的吃不饱吧？不过挺好看的。。。

中午就吃 onion，不嫌臭?!

回复 111楼phlin的帖子
他一般一个月只上十天班，又没娃，所以他可以补足觉。

https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1497525809.A.B94.html
舊莊 old village
說是舊的作法 用的 蠔 比較多
phlin 发表于 2020-08-29 16:24

哦，很感谢！ 马上查了下冰箱，一瓶是同珍，应该是99ranch买的，一大瓶是旧庄，这应该是Costco买的，因为当时心里嘀咕了一下，Costco怎么卖这么贵，好像是8块多还是多少。原来是有讲究的。

回复 1楼winnie888的帖子
要全都炒一下吗？

我上学的时候经常这样吃。这种面带饭特别好，不会坨。做炒面可香了。

说减肥餐的认真的吗？这么多碳水，怎么可能减肥。lz够贤惠的，我家两个人都wfh+带娃，吃饭基本靠外卖，偶尔给娃做点吃的也是蛋和肉为主

这是side dish，请问主菜在哪里？

说减肥餐的认真的吗？这么多碳水，怎么可能减肥。lz够贤惠的，我家两个人都wfh+带娃，吃饭基本靠外卖，偶尔给娃做点吃的也是蛋和肉为主
剪秋萝碎米荠 发表于 2020-08-29 17:13

这都是我吃到最后溜缝儿的。每餐先吃大鱼大肉，然后是带梗的绿叶菜，最后这些七七八八的意思一口就完了。

量多量少真是看个人了，我有时候看别人分享说100块钱吃一个月，搞了半天分享的人两个人饭量都巨小无比。。。
不过楼主做的还是看着不错的

楼主很会持家！ 很赞！ 花大钱做吃的不见得就可以吃得健康。

我做过，但是一点也不省时间的。看起来简单，但是要整好几种蔬菜要整酱料，挺麻烦的。有这功夫做啥快手菜都差不多。我觉得每顿整一种蔬菜，每天，会省事很多，就是不会那么好看好吃。

挺好的，有肉有菜有碳水，说给娃不够的，去看看娃中午学校吃的东西就会觉得这已经是好吃健康又营养均衡的一餐了。30多个给不够点赞的中午给老公孩子都带些什么啊，我怎么觉得中式饭菜或那种日式网红午餐盒也不比这强啊。

不知道为什么这么多mean的评论，我觉得不错啊，常见的简餐，很适合平时忙碌没太多时间做饭的人啊
NorthernLight 发表于 2020-08-29 14:24

还有那么多说吃不饱的，我中午经常一盘沙拉加点橄榄油意醋也就够了，周围同事很少见中午吃很多肉的。

5块钱我买不到这么多食材。。

不是抬杠，5块钱如何能买到这些食材？

戒精碳水的人表示，看着这一盘子里面好像没啥能吃的。。。

懒人给老公准备的上班带的午饭和晚饭。图一里面的肉夹馍是买的，沙拉自己做的，这一盒就是图二的左上角那盒。图二左下角是午饭，最底下是外卖的青椒肉丝，上面是烤的芦笋和红薯。另外两盒水果一个是给他开车回家的路上吃，因为commute时间长，会困，他需要糖。另一盒是在工作的时候取代甜食的水果。他从出门去上班到下班回到家要16小时，所以带这么多吃点的。因为有些是买的，所以实际准备的时间不到15分钟吧。


kanger00 发表于 2020-08-29 16:03

你个准备的挺多东西的，营养很丰富，对我的胃口，挺好的！

带饭为啥不用自己的饭盒？健康又环保

回复 1楼winnie888的帖子
赞👍

看着很不错 又健康又营养啊

这不就是超市买的吗？

不错啊，我吃肉少觉得挺好了，饭盒带回公司也不会有味儿

妥妥的减肥餐吧

不错呀，盐酥鸡很赞呀，是烤的吗？

这也是减肥餐？不会吧，谁减肥吃面食，，我家中午也吃的少，吃多了困下午干不了活，没办法，晚上吃的多，而且晚上的是新鲜的也更爱吃。

我做过，但是一点也不省时间的。看起来简单，但是要整好几种蔬菜要整酱料，挺麻烦的。有这功夫做啥快手菜都差不多。我觉得每顿整一种蔬菜，每天，会省事很多，就是不会那么好看好吃。
lianqiao 发表于 2020-08-29 17:51

同意…准备起来其实有点麻烦，拌的时候也容易把台面弄的很脏…不过lz如果一下做好几个人的量，也不做别的了，可能就是一顿饭正常的工作量。

挺好的，有肉有菜有碳水，说给娃不够的，去看看娃中午学校吃的东西就会觉得这已经是好吃健康又营养均衡的一餐了。30多个给不够点赞的中午给老公孩子都带些什么啊，我怎么觉得中式饭菜或那种日式网红午餐盒也不比这强啊。
gem 发表于 2020-08-29 17:57

我看到lz的餐, 又看到要弄给孩子吃, 心里也是特别疑惑, 如果妳家也煮这样的给娃吃, 我觉得需要增加点营养学的知识.

蛋白质有点少 哎 我现在看到别人每顿吃3oz以上的碳水就好羡慕

觉得楼主本来是想博点赞的，结果没想到有人说肉不够，菜不够，蛋白质不够，不够吃，全家减肥。。。。真是自找的

挺好的。要有人给我准备这样的午餐，我会很高兴。

娃吃不够啊。我家也是瘦娃，必须大块吃肉。 楼主真勤劳，蔬菜还要切，都是功夫。

很赞啊

挺不错的快手餐呀！我每周也给娃做一次类似的，只是蔬菜种类不一样，鸡块换成鱼，外加很多cheese. 孩子很爱吃！

看着不错，就是量有点少啊。真的，我一个人吃着两份

看着很舒服，楼主加油

回复 111楼phlin的帖子
他一般一个月只上十天班，又没娃，所以他可以补足觉。
kanger00 发表于 2020-08-29 16:41

那還好 之前真的很累時 我會躲在實驗室睡大覺補眠
年過四十就知道
男人的身體 不能太硬撐

中午就吃 onion，不嫌臭?!
hideandseek 发表于 2020-08-29 16:31

減少午餐外遇的機會.....

哦，很感谢！ 马上查了下冰箱，一瓶是同珍，应该是99ranch买的，一大瓶是旧庄，这应该是Costco买的，因为当时心里嘀咕了一下，Costco怎么卖这么贵，好像是8块多还是多少。原来是有讲究的。
枫叶耳环 发表于 2020-08-29 16:52

蠔油我不太會用 我都用 彰化鄉下小作坊的醬油
舊庄 是 李錦記的 品牌 同珍是另外一家
在台灣我好像只聽過李錦記...
https://www.wikiwand.com/zh-hk/%E6%9D%8E%E9%8C%A6%E8%A8%98
李錦記在1970年代起建立起一個醬料王國，暢銷產品達60餘種，分銷網絡遍佈世界五大洲100多個國家和地區。與同珍醬油、淘大和八珍並稱香港四大醬園家族。

这是side dish，请问主菜在哪里？
Giovanna 发表于 2020-08-29 17:28

我也是這麼覺得
旁邊那塊牛排 豬排 可能沒拍到....