有没有很好的有用的代餐品牌推荐？

健身大牛们，有没有尝试过代餐？尤其是姐妹们。有没有可靠的牌子推荐？谢谢！
最近几个月，一直为家里和减肥的事情困扰，心都累了，听说代餐可以，有效的代替一顿主食，能加速减脂。期待大家的分享，十分感谢！希望先从自身调整一下，让精神和身体都好些。再次谢谢。

老老实实吃正餐才行。 否则你会在吃完代餐后，再补一餐正餐，因为不过瘾。

回复 2楼bouldering的帖子
我主要是正餐吃的太好，所以想要找一款好的代餐代掉一顿正餐。你说的特别对，吃了代餐，再加餐，都不可能减下来。我也知道是制造能量差，主要就是，自己陪减肥餐很麻烦，而且自己也搞不准，再有，听说，代餐能更好的减脂，在保证自身健康和营养的基础上。但是不是不吃，或者再多吃，是重点。

你说的代餐是指啥？其实自己做色拉最简单。还要就是轻断食。轻断食后，胃口和想吃零食的欲望基本没了

用better than noodles当主食吧，一个serving 150克只有15卡路里，做炒面或者汤面都不错。

我觉得soylent就挺好的。。。能管一餐饭，早餐的话喝3/4我就饱了。沙拉什么的做起来太麻烦了，一旦认认真真开始做饭就容易往里加东西，还是需要这种可以拿起来就喝的，用懒战胜馋。工作忙起来就不容易想起吃的了。 slimfast我也喝过，味道挺不错的。但是比soylent不抗饿很多。soylent一瓶400大卡，喝饱了不吃零食也可以。
我也有自己做减脂餐，孜然鸡胸肉香煎鱼蒸鱼豉油虾之类的加粗粮和蔬菜，吃饱了高质量的才不会去摸零食。得有味道才能坚持下去，否则最多吃一周就不行了。 还是得家人配合，起码要求不主动来诱惑你。大家能胖都不是意志力高的人。想着今晚吃水煮虾结果家人弄了个popeyes，在眼前的诱惑很难抵挡的。

老老实实吃饭，吃好饭，是健康快速有效减肥的关键。别总想怪招和捷径。

对的。沙拉，加煎鸡胸，或者水抄虾仁，是最佳减肥食物链。我平台了一阵，就是靠吃这个一周多出了平台。但是我真心不太爱吃沙拉就是。

你说的代餐是指啥？其实自己做色拉最简单。还要就是轻断食。轻断食后，胃口和想吃零食的欲望基本没了 rabbitjing2010 发表于 8/18/2020 7:53:00 PM

我家都是我做饭。 家里人吃香喝辣，我吃沙拉，鸡胸。 这样的日子过了两周左右。不过因为有动力，意志比较坚定，也没觉的太苦就是。