今天跑了1500米

觉得还能跑，一看心率179，就立刻停了
我是不是不适合跑步。。。

回复 1楼微风哥的帖子
depends on your 你的年纪. 220 - age 是你的max heartbeat, 如果你只有20岁，179 is fine, if you are 40ish, 179 is too high.

跑太快啦。心跳保持135-140左右就好了，不要全速的跑，特别是不是短途跑。

我有同样困惑！我跑步并不快，（女，身高168，半小时跑3迈，或一小时6迈）不觉得累，可以一边跑步一边自在地跟人聊天，但心跳也是170-180。七八年前这样，现在也是这样。我以前用胸腔绑的band测的就是这样。我的iwatch显示的静止心率50-60。

我有同样困惑！我跑步并不快，（女，身高168，半小时跑3迈，或一小时6迈）不觉得累，可以一边跑步一边自在地跟人聊天，但心跳也是170-180。七八年前这样，现在也是这样。我以前用胸腔绑的band测的就是这样。我的iwatch显示的静止心率50-60。
kanger00 发表于 2020-08-17 23:12

170还能聊天！

170好高
5k比赛这个心率还行

170还能聊天！
PLAZZZ1 发表于 2020-08-18 00:23

我也觉得挺奇怪。但如果是做其他运动心跳到170的时候，我是会觉得累的。

没关系哈，一开始跑步都是心跳很快的，我刚跑步2周去参加10k，最高到了200，avg HR 185还是190。后来马拉松平均心跳可以控制在165，还是需要科学的训练
听上去lz美眉没啥运动基础。建议先快走，or超级慢跑，心跳控制在150就够了，保持30-40min，量力而为不要受伤是重点

看几岁，25以下，没问题。没事。40多岁，就别跑了，做瑜伽之类可能更适合你。年纪越大风险越高，自己衡量。