寻之前有位减肥成功的mm推荐的protein powder

最近每天肌肉酸痛影响睡眠，想加点protein powder或者bcaa。另外是不是要加glutamin呢，选择太多了，怕踩雷。大家能分享一下经验么？记得之前有位mm发照片也分享了一种蛋白质粉，但是好想删帖了？

同关注，下周健身房就开了。我打算好好举铁。

你需要睡前吃一点镁, 镁具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能, 帮助睡眠。 睡前喝点casein protein powder 蛋白粉也可以促进睡眠和肌肉恢复。蛋白粉一般也已经有了BCAA

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你需要睡前吃一点镁, 镁具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能, 帮助睡眠。 睡前喝点casein protein powder 蛋白粉也可以促进睡眠和肌肉恢复。蛋白粉一般也已经有了BCAA

DrHouseFan 发表于 2020-08-16 14:40

谢谢mm，发现Costco没有这种卖，好郁闷啊，普通的那种，Costco的价格真是无敌的。她家网上还有水解的，可惜网上的价格是加了7块钱邮费的。

我一般晚饭后7点不吃东西，一直到第二天中午再吃。如果睡前吃casein的话就break fasting了。我买了这款bcaa，https://www.amazon.com/gp/product/B000SOXALE/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&th=1 只是做hiit不举铁感觉可能够了。运动之前后各吃2粒, 昨天刚吃，感觉身上好像没那么难受，不知道是不是心里作用，还是周六休息日的缘故。上周我周六晚上是最难受的一晚，又困身上又酸。