内脏操。。。。。。。哈 - 2020年8月17日北美华人网存档 - 看帖神器

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楼主 (北美华人网)

明明四肢没什么肉，却有一颗大肚子，很可能是囤积太多的「内脏脂肪」！现代人饮食习惯高油脂，偏偏久坐、少运动，让脂肪容易集中在腰腹，但偏偏内脏脂肪又是最难瘦的，到底有什么办法可以消灭肚子的游泳圈？日本节目《世界一受けたい授业》就邀请专家传授了一个「内脏操」，只要1个动作连续做2周，实测腰围就能减少8cm，小肚子整个消风！

专灭内脏脂肪的「内脏操」健身教授Gattaman指出，现代人大多都内脏疲弱，因为习惯大口吞食、不爱细嚼慢咽，结果加重了内脏的负担，如果能令内脏正常运作，就能加速新陈代谢、有助燃烧脂肪！

由日本女艺人实际测试内脏操，连续2周每天做10次，期间不改变饮食习惯，结果体重由58.8kg→56.4kg，腰围从85.6cm→77cm，足足减少8.6cm！肥满小肚子整个变平坦了！许多日本网友看到也跟着做，无论20来岁或30来岁，腰围都瘦了5cm以上，还说做完全身很轻松，马上就有便意了！马上来看这套内脏操要怎么做。

预备姿势双脚交叉并拢，身体站直，双手往前平举，注意掌心向外手背贴手背，这时骨盘底部要用力夹紧。

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mark mark!

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我马上试一下，哈哈

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Mark

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只有预备姿势？

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mark，楼主加油！

兰聆小小生

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就一个动作么.......

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等下文，mark mark

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哈哈哈哈。小日本总是有各种奇怪的东西

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我还以为是nauli呢

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这个必须收藏，￣□￣｜｜

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马克一下

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就这一个动作？这倒是不难

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光看标题还以为是啥新出的骂人的话

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去看这个youtube吧，一天5分钟，也可以搜“ももクロゲッタマン体操”

https://youtu.be/nLRDk0uZgKs

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这个必须mark ！谢谢分享！要做到大腿和地面平行真的很难坚持！几秒钟就感觉腿酸酸的了

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不止一个姿势啊

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马克马克马克马克马克

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Markmark

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Mark，看着倒是不难

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谢谢分享，改天试试看！

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去看这个youtube吧，一天5分钟，也可以搜“ももクロゲッタマン体操”
https://youtu.be/nLRDk0uZgKs

心函发表于 2020-08-15 13:03

小日本的正骨还挺厉害的去日本旅游的时候看到很多正骨诊所

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哈哈，这个看着好玩