减肥减肥，为什么越减越肥

大家有什么好的办法分享啊？

結婚結婚，為什麼越結越昏?

有些人是体质问题 无解

还是吃的不够少，每天饿着肚子上床才可能瘦

那你要吃多点，吃多点才有力气减肥

一定是没管住嘴

真的好好减肥的话不可能越减越肥。你肯定是节食几顿然后又暴饮暴食吃回来，或者锻炼以后吃更多。

不饿肚子的减肥是不存在的

锻炼后胃口更好了、摄入更多了、就等于没消耗热量甚至反增……

回复 1楼bashijun的帖子
没什么好方法，尤其晚上少吃，早点把牙刷了，饿了就去运动

Try low carbohydrate diet. 多吃蔬菜，鱼肉，少吃米饭，面条，面包

肥胖主要是内分泌失调引起的。

晚上绝对不吃主食，晚餐不晚于五点。早餐不早于十点。保证一周至少一磅。

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没什么好方法，尤其晚上少吃，早点把牙刷了，饿了就去运动
conniecook627 发表于 2020-07-12 20:49

饿了就去运动？不怕因为血糖太低晕在外面吗

最好的办法就是只喝水不吃饭。饿几天。之后断掉米面糖保持体重。如果没有能量摄入还能胖，那很可能是得病了或者服用的药物有副作用。

饥饿减肥纯粹是自己跟自己过不去

最好的办法就是只喝水不吃饭。饿几天。之后断掉米面糖保持体重。如果没有能量摄入还能胖，那很可能是得病了或者服用的药物有副作用。
mappycarol 发表于 2020-07-12 20:54

水喝太多反而会水肿，体重增加。人体70%都是水分。

管住嘴,迈开腿.

回复 17楼bluelily888的帖子
你试试看？每天早晨称重，三天断食体重还增加算我输。什么水膘都是骗人的。普通只喝水人饿一个月才会有生命危险。有减肥需要的胖子饿三天不算啥。

先说说你怎么减肥的呗。 说减肥减不下来的，我能看得到日常饮食的几个人，她们减肥餐比我正常饮食摄入的能量还多。

就是靠饿 锻炼只能塑形
我锻炼就是为了多吃 减重就不能多吃了

回复 17楼bluelily888的帖子
你试试看？每天早晨称重，三天断食体重还增加算我输。什么水膘都是骗人的。普通只喝水人饿一个月才会有生命危险。有减肥需要的胖子饿三天不算啥。
mappycarol 发表于 2020-07-12 21:21

我不行，别说三天，一顿不吃都饿得肚子咕咕叫。我确实是水膘，中医说湿气重，我都不敢多喝水。

我在一周吃至少三次冰激凌 两三瓶冰啤酒 两袋瓜子 还有少量薯片 花生的情况下 晚饭基本不吃碳水 每天健身1小时 才勉强保住了体重不增 昨日晚上的火锅加啤酒 直接一夜回到解放前

回复 23楼fmsunshine的帖子
好象在哪看到说不吃碳水对健康也不好，最好是饮食均衡，荤素搭配。

portion control加锻炼

拼命节食 或者拼命有氧掉了肌肉 导致新陈代谢降低了 每天自然消耗的热量更少了 所以反而更容易胖

随着年龄增加，新陈代谢放缓，激素水平改变，本来就容易胖，要不怎么说有钱难买老来瘦呢。如果频繁减肥又放弃，会造成基础代谢越来越低，就算吃的和以前一样多，结果不是保持平衡而是更胖。所以除了要管住嘴，迈开腿以外，还要能持之以恒。

有多肥？

经常性突然节食性减肥，突然发力猛运动一翻，然后坚持不住了，回到以前生活，会越减越肥，好好均衡营养的吃饭，调整好内分泌再说。

有的人激素分泌出问题了，饿死，退练断，也不瘦。

节食会不会导致便秘啊姐们们？

就是吃太多，消耗太少