回复 1楼pitbull3166的帖子 You again...... Man.....You really should give Cindy some turn! 1，早整容。。。这点对付世上90%的男人足够了。 2，学会背后扎老公小人。。。这点可以让女性发自内心的保持轻松微笑着面对老公的指责挖苦批评和冷暴力。 3，早早绿了他。。。这会让自己对老公更包容更宽容更爱。。。
每个人的自身特点不一样，方法也不太一样。 我个人的方法，是认知 the truth，the normalcy，national percentile，looking at longer term by statistical data，evolutionary biology 等等 。。。 所以嘛，债多不愁、虱多不痒 。。。 我个人觉得这个办法适合很多留学生群体。 因为首先 at big picture longer term view，该群体的 national percentile 已经相对非常高了，他们的上进完全可以更多的基于快乐和追求，而不是 stress 和 anxiety。比上永远不足，但比下绰绰有余的。 第二的原因，是该群体里很多有非常 faithful and big long term memory。这样通常的心灵鸡汤疗法不一定能真正 work。
每个人的自身特点不一样，方法也不太一样。 我个人的方法，是认知 the truth，the normalcy，national percentile，looking at longer term by statistical data，evolutionary biology 等等 。。。 所以嘛，债多不愁、虱多不痒 。。。 我个人觉得这个办法适合很多留学生群体。 因为首先 at big picture longer term view，该群体的 national percentile 已经相对非常高了，他们的上进完全可以更多的基于快乐和追求，而不是 stress 和 anxiety。比上永远不足，但比下绰绰有余的。 第二的原因，是该群体里很多有非常 faithful and big long term memory。这样通常的心灵鸡汤疗法不一定能真正 work。 tidewater 发表于 2020-06-20 15:43
另一种情况，是现代人类社会里，很多即使是危险或者损害发生，简单的 high stress level 或者 high anxiety level，do more harm than help ，因为该任务的复杂性远超史前人类逃避老虎或毒蜘蛛。 一个极端的例子，比如历史上二战时，美帝企业号航母被日军一颗炸弹击中，之后的损害评估和损害管理的问题 。。。 这个复杂度远超史前人类逃避猛虎，甚至也远超同期陆军炮灰队弟兄们给我狠狠打、杀红了眼就行 。。。这个底线需要跑一大坨 laundry list 才勉强知道发生了啥，再来更大一坨 laundry list 才弄完最基本的损害控制第一步 。。。 high stress level 和 high phobia level 于事无补，因为 tunneled vision 是在这个时候最需要避免的 。。。 但另一方面，知识就是力量，法兰西就是培根 。。。 美帝的海军当年的损害管理从生理到心理的科学程度，拉开日本鬼子至少十条街不止。以至于日本鬼子觉得这次再不沉没天理何在啊，但人仨天（不是仨月！)后就是没天理的继续出来晃点 。。。
这个每个人不同。对有些人用心灵鸡汤抹去 the truth 更有效。对另一些人用 national percentile 或者 all the truth 更有效。 归根到底，正如古人有云：incomplete information is dangerous 。。。 anxiety 的一大来源，就是 incomplete information 导致的 heavily biased predictor 。。。 比如只看到了天才的耀眼之处，却没看到天才和疯子常常只有一步之遥 。。。 而后者确实是 the complete information 的一部分。
这个每个人不同。对有些人用心灵鸡汤抹去 the truth 更有效。对另一些人用 national percentile 或者 all the truth 更有效。 归根到底，正如古人有云：incomplete information is dangerous 。。。 anxiety 的一大来源，就是 incomplete information 导致的 heavily biased predictor 。。。 比如只看到了天才的耀眼之处，却没看到天才和疯子常常只有一步之遥 。。。 而后者确实是 the complete information 的一部分。 tidewater 发表于 2020-06-20 21:09
同意你最后一句，见山还是山，见水还是谁。No means no, yes means yes。暗示都不算错过。 但你前面说的需要还是不需要 predictor，这个不完全同意。按现代 neuroscience，有没有 predictor， 对大多数人而言，不是个 choice。人类简单的行走说话，都依赖于 predictor，否则不会有磕磕碰碰学走路和牙牙学语学说话阶段 。。。 没有 predictor 可能就直接 dysfunctional 了 。。。 唯有的选择，是 it takes a predictor to beat a predictor。
Endorphins are only one of many neurotransmitters released when you exercise. Physical activity also stimulates the release of dopamine, norepinephrine, and serotonin. These brain chemicals play an important part in regulating your mood. 我真的好想开个贴子说跑步的好处： 讨论跑步好处的人，首先你要坚持长跑半年以上，而不是一次性跑个半马啥的，一定是以心跳舒适的速度慢跑，而不是跑跑停停，距离一点点往上加，不要几个星期就跑半马去。 一定是“无为”的跑，不是说为了跑个半马，全马，拿个什么奖。。。 但行好事，莫问前程, 做什么事如果一旦有所“求”，那你就只能受其苦了，各种anxiety, disorder就会上头了。。。潮水啥时能明白呢？
Endorphins are only one of many neurotransmitters released when you exercise. Physical activity also stimulates the release of dopamine, norepinephrine, and serotonin. These brain chemicals play an important part in regulating your mood. 我真的好想开个贴子说跑步的好处： 讨论跑步好处的人，首先你要坚持长跑半年以上，而不是一次性跑个半马啥的，一定是以心跳舒适的速度慢跑，而不是跑跑停停，距离一点点往上加，不要几个星期就跑半马去。 一定是“无为”的跑，不是说为了跑个半马，全马，拿个什么奖。。。 但行好事，莫问前程, 做什么事如果一旦有所“求”，那你就只能受其苦了，各种anxiety, disorder就会上头了。。。潮水啥时能明白呢？ frigging 发表于 2020-06-21 20:04
Endorphins are only one of many neurotransmitters released when you exercise. Physical activity also stimulates the release of dopamine, norepinephrine, and serotonin. These brain chemicals play an important part in regulating your mood. 我真的好想开个贴子说跑步的好处： 讨论跑步好处的人，首先你要坚持长跑半年以上，而不是一次性跑个半马啥的，一定是以心跳舒适的速度慢跑，而不是跑跑停停，距离一点点往上加，不要几个星期就跑半马去。 一定是“无为”的跑，不是说为了跑个半马，全马，拿个什么奖。。。 但行好事，莫问前程, 做什么事如果一旦有所“求”，那你就只能受其苦了，各种anxiety, disorder就会上头了。。。潮水啥时能明白呢？ frigging 发表于 2020-06-21 20:04
听到有些大妈自以为事，指点江山觉得自己过得最好。自己的意见最重要的样子 我就想她真是幸福才见了鬼
没法十全十美的话怎么选？
You again...... Man.....You really should give Cindy some turn!
1，早整容。。。这点对付世上90%的男人足够了。 2，学会背后扎老公小人。。。这点可以让女性发自内心的保持轻松微笑着面对老公的指责挖苦批评和冷暴力。 3，早早绿了他。。。这会让自己对老公更包容更宽容更爱。。。
歪哥最近好像受了很多打击的样子，你儿子还好吗？还在打游戏吗？
and，你是不是secretly喜欢我的帖子，嘿嘿～
赞secretly。。。
哈哈
我给一个建议：双方在生气的时候如何恢复正常沟通很重要。如果做不到，后面过柴米油盐的平淡日子时候，有矛盾或者吵架后会有可能出大问题。
看了你的帖子，惊觉自己有stress disorder，内心不够强大，很容易被现实生活影响，不知道怎么管理情绪
well said ....
那就都不选啊 我单身的时候就想好了 当一辈子老姑婆也不瞎凑合，非白马王子不嫁（当然这个标准是主观的）。自己一辈子也就算个中不溜吧，总比被sb男的/sb婆婆折磨的强太多了。
well said. thanks
爱钱的要舍得给你花钱，爱工作的要舍得给你花时间，最好是他爱你多过你爱他，人一定要善良，这样即使日后要掰，也不至于太ugly。
期待对方爱你多过你爱他这种心理是不是本身就不健康？毕竟谁不想被全心全意宠爱呢？想要得到还是要付出同等的吧
每个人的自身特点不一样，方法也不太一样。
我个人的方法，是认知 the truth，the normalcy，national percentile，looking at longer term by statistical data，evolutionary biology 等等 。。。 所以嘛，债多不愁、虱多不痒 。。。
我个人觉得这个办法适合很多留学生群体。
因为首先 at big picture longer term view，该群体的 national percentile 已经相对非常高了，他们的上进完全可以更多的基于快乐和追求，而不是 stress 和 anxiety。比上永远不足，但比下绰绰有余的。
第二的原因，是该群体里很多有非常 faithful and big long term memory。这样通常的心灵鸡汤疗法不一定能真正 work。
好多术语啊......所以第一个算自我安慰吗？
所有 stress management / anxiety management，归根到底就是自我安慰、自我麻醉，简称：自慰 。。。
而正如麻醉往往是让手术有效（being productive）的重要办法。自慰，或者说自我安慰，也是 being functional family 的重要办法。这个原因具体从 evolutionary biology 的角度看 stress / specific phobia。
从 evolutionary biology 的角度，stress 和 specific phobia 本身不是坏事。stress 让史前 Homo Sapiens 快速逃离狮子猛虎。selective phobia 让史前 Homo Sapiens 远离毒蜘蛛毒蛇，以及避免 “盲人骑瞎马、夜半临深池” 因为恐高 。。。
但问题是在于 mother nature 选择的基因，落后于人类社会大约几万年。而很多 stress 和 selective phobia / anxiety 被触发时并不是在面对真正的危险，反而造成不必要的损害。
打个比方就好比免疫系统过敏时并不是在面对真正的病毒，反而造成不必要的损害。极端的情况比如免疫风暴甚至可能危及生命。
stress 和 selective phobia / anxiety 也是一样。其最大的问题是造成 tunneled vision。但如果确实是面对真正的猛虎，tunneled vision 这枚硬币的另一面反而是 stay focused。这也算 evolutionary biology 的角度看，stess 的有利的一面。
问题是在于基因落后于社会几万年。在大部分的情况下，人类面对的更多是家庭生活。而在家庭生活里，不恰当的 stress 引起有害的 tunneled vision，会让 family members lose priorities, lose onself，而走向 dysfunctional family 。。。 而在这种情况下，恰到好处的自慰或者说自我安慰，能够降低 stress / phobia / anxiety level，从而走向健康的 functional family。
总而言之就是要学会阿Q。。。。。。但阿Q的效果因人而异吧，天性乐观的人，阿Q是种本能；更多的人会陷入：道理谁都懂，就是治不好我的伤 这样的困局。有没有转移注意力的办法？从根本上来说让人变得positive？
关于这个问题要扯远一点。这个首先的问题，人类基因的前瞻性，以及如何利用前瞻性的优点，避免其缺点。
首先讲人类基因的前瞻性。一个最简单的例子，开车 。。。
很多人觉得开车最简单不过，根本没想过这个问题的复杂度。要知道人类基因从来没有为这么高速度比如 80MPH 的高速公路设计。人类神经系统 end-to-end (sensory to motor) 的反应速度最快也要 200 毫秒，80 MPH 意味着 7 米就过去了 。。。 城市里虽然开慢点，但更可气的是 jaywalker 突然窜在车头前一米处还来个前空翻转体 720 度，但人类神经反应速度的极限还是 200 毫秒 。。。
但是人类由于出去各种浪的需求，通过不断设计改进改善 car , transportation infrastructure and its signalling network, traffic rules, 等等等等 。。。 克服了人类神经系统反应速度的极限。而这些设计背后的一个潜在的共同点，利用人类神经系统不仅仅是一个比如膝跳反射的 reactive，而且是一个如抒情女高音那么优秀的 predictive，在前 10 毫秒就正确 predict 喉头肌肉在非完全理性状态下需要的正确的紧张度，而在前 10 毫秒就正确唱出音准到一赫兹的准确度，完全不依赖于事后猪哥亮 。。。
但问题又来了就是，这个 predictor 也就是造成 stress 的根本原因。因为 stress 的环境本身根本就不存在，而是 predictor 误认为 stress 的发生是 imminent，而导致 anxiety disorder 的发生 。。。 剑有双刃 。。。
一个极端的例子，比如历史上二战时，美帝企业号航母被日军一颗炸弹击中，之后的损害评估和损害管理的问题 。。。 这个复杂度远超史前人类逃避猛虎，甚至也远超同期陆军炮灰队弟兄们给我狠狠打、杀红了眼就行 。。。这个底线需要跑一大坨 laundry list 才勉强知道发生了啥，再来更大一坨 laundry list 才弄完最基本的损害控制第一步 。。。 high stress level 和 high phobia level 于事无补，因为 tunneled vision 是在这个时候最需要避免的 。。。 但另一方面，知识就是力量，法兰西就是培根 。。。 美帝的海军当年的损害管理从生理到心理的科学程度，拉开日本鬼子至少十条街不止。以至于日本鬼子觉得这次再不沉没天理何在啊，但人仨天（不是仨月！)后就是没天理的继续出来晃点 。。。
哈 反正有问题的话上来问 加个poll
华人大妈的建议很好用 只要最多人同意的complete opposite基本上就是对的
虽然你很学术，一大堆理论和术语，我也看明白了，但我觉得还是在“术”上绕来绕去。 《金刚经》说过去心，不可得，现在心，不可得，未来心，不可得。 “predictor”在这里就是未来心。 在工作中，学术上，我们确实要针对各种问题有不断的探索和专研精神。 但在人情中，也要这样，我觉得人活得未免太累了，因为如果用同样的精力，我们可能挣更多的钱呢，不好吗？ 所谓”大道至简“。 中国人的聪明都用在政治上了，所以耽误了科技。。。
但二战时，日军航母损害管理比美军差十条街，首先是差在“术”上 。。。
东方绘画讲究水墨之意，西方绘画讲究油彩之实（指问题复兴时期）。但现代工业和科学首先源于 “匠术” 比如红衣大炮首先是 more productive 。。。
如果掌握了大道，我认为在”治人“上主张”无为“，更可以节省管理成本。 也就是，我也有predictor，但我不产生stress，我用我的”本我“来让对方向我的愿望去行动。 我们现在的人就因为predictor太多了，大部分的人做不回”本我“了。 这很可悲。。。 这样的人一辈子都活得很紧张，活不明白的，在我看来，人应该活到第三阶段：见山还是山，见水还是水。
说以上话的人还是不懂得用”情“去唱歌，这里的”准确度“的规定归根到底还是”情感的抒发与释放“。真正一个以“情”动人的歌唱家，不需要predict，如果唱不到作曲家所要表达的feeling那不用说，自动退出，或练习。 所有的艺术，都是以“情”为主体的，这情里包括人间所有的贪嗔痴。
所以这段的意思，就是对未来可能发生的事情的隐约，是造成人的stress的原因？少量的stress，可以使人即使反应，做出应对，而过多的stress有害无益。从根本上找到原因之后，该怎么解决呢？
你说的 “情” 也许就是 illusion 而不是 solution 。。。 君不见，卡拉 OK 房里多少情深音歪的歌手们 。。。 FFT spectrogram 前见分晓，才是硬科学 。。。
这个每个人不同。对有些人用心灵鸡汤抹去 the truth 更有效。对另一些人用 national percentile 或者 all the truth 更有效。
归根到底，正如古人有云：incomplete information is dangerous 。。。 anxiety 的一大来源，就是 incomplete information 导致的 heavily biased predictor 。。。 比如只看到了天才的耀眼之处，却没看到天才和疯子常常只有一步之遥 。。。 而后者确实是 the complete information 的一部分。
incomplete information是常态啊，即使得到complete information，可能是有好有坏，要从各个角度去看，而且人的大脑会倾向于选择性接收自己愿意去相信的信息，主动接受incomplete information。所以，心理学问题，无解？
这里有两个问题。
一个是 positive / negative balanced dataset，即使该 dataset 不是 complete set。或者说，being representative instead of being biased。
第二个问题是 denial。Denial 往往跟目标和要求太高强相关，因为目标太高会积累挫折感。大脑为了避免挫折感而选择不接受。这个原生家庭问题更大一些。
但另一方面，目标和要求太高，往往也是 anxiety 的后果。
所以有难度的就是要打破这个怪圈。
婚姻根本没有什么真正的建议，因为婚姻基本是“命”，LOL
歌曲里的每个音符是怎么规定出来的？那动人的旋律难道是科学算法计算出来的？ 所谓的各种spectrogram，各种音符，都是为了记录那动人的旋律的工具罢了，工具只是服务于人的“情”的，而不是用来规定人的“情”的。 在唱歌时predict下一个赫兹的准确度，那只是这之前的歌唱家用这样的紧张度来表达出了这首歌的“情”，一个好的歌唱家必须要和作曲家有心有灵犀，有共振的频率，为什么很多没有经过正规训练的大山歌手却能唱出惊为天人的歌曲？因为那山那水那情滋养了他，那山那水那片情通过他，用人的演绎方式表达出来而已。
真正的作家，都说过这样的话，我不是为了写作而写作的，而是我的心让我一定要把它发泻出来，至于写得怎么样，别人怎么看，得什么奖都不是我考虑的，也不是我在乎的，最重要的是发泻出来。。。
你说的那种大山里无师自通不经训练就能成功天才，从某个角度说，极有可能是一种 cognitive disorder。因为那些人的大脑是先天 hardwired 而不是后天 trained。
一个例子就是绝对音高人群里有更多的 chromesthesia，一种 cognitive disorder，大脑 involuntary 把听觉音高和视觉颜色，给硬件直接连接在一起 。。。
从 evolutionary biology 的角度，大脑硬件直连的比如 chromesthesia，在该方面缺乏后天可塑性 neuroplasticity，不利于一代一代适应从冰川期到洪泛期不可预测的 mother nature 。。。
不是有那句话吗？一个高情商的人都戒掉情绪了。 什么anxiety, disorder，bla, bla，不存在的，我当下只有情除所有情绪垃圾才能做当前这一秒的“最好的自己”。
大家知道都知道武则天的，她当时为了当上皇上，什么手段没用？能把自己的亲生女儿掐死的下一秒不带任何情绪地步步为营地与各方的明刀暗枪进行较量。
她当年在当尼姑的时候，背下来金刚经不说，还天天抄写金刚经。 她走的每一步可谓惊心动魄，如果按层主所说，那不是天天要考虑怎么算记兵法，怎么运筹帷幄，我觉得她用的那些招别人也不是不会，只是过程中产生过多情绪垃圾了，无法执行好。
没有“道”，而在“术”上下功夫，不过是杯水车薪隔靴搔痒罢了。
mm说的好复杂。其实个人经验，没有情绪尤其负面的情绪，最关键的一点，时刻想自己要的结果是什么了。 知道自己需要什么结果，谁都激惹不了，包括你自己。在期望和可能的失望之间的感觉就是stress。设想，如果你之前就知道期望的不会失望，你还会stress吗？问题的关键自己不能control的因素。既然control不了，就尽人事好了。
每个人需要的伴侣不一样，知道自己需要什么最重要。还要有求仁得仁的能力。
好吧，你上一篇说的 “道” ，确实有一定的道理。
那我们就从 evolutionary biology 的角度，由这个音乐的感情问题，比如音乐节奏的感情问题，引申一下 “道” 的问题。
从 evolutionary biology 的角度，人类的性行为，可能是最有意义的事情没有之一。(否则就是进化烈士）。而大脑的多巴胺催产素等等的分泌，无一不跟性快感性高潮相关。
而从这个角度，古人云，音乐不过就是优雅地叫床 artistic copulatory vocalization 。。。 这不是开玩笑 。。。 要知道音乐里的 Largo -- 小弦切切如私语，差不多 60 bpm (beat per minute) 。。。而 Presto -- 大弦嘈嘈如急雨，差不多 180 bpm 。。。 这些正好落在人类性行为活塞运动的频率范围，这不是巧合 。。。 不仅如此，切分节奏 syncopation -- 嘈嘈切切错杂弹，大珠小珠落玉盘 。。。 人类女性不喜欢死板频率机械式的活塞运动，更喜欢各种不可预测的惊喜，却同时又如此合理的顺利成章，在惊喜与合理之间仿佛是一场走钢丝的表演 。。。 这个也符合音乐里 improvisation 现场演绎的精髓，无尽的变化带来无穷的惊喜，却同时又如此的合乎情理和逻辑 。。。让人类女性不禁感叹，人确实不能两次走过同一条河流，这样哲学的高度 。。。 这样的演绎，每次让人类女性，不禁地憧憬，下一次的表演，又会是怎样的一个现场表演？ （大脑多巴胺催产素噌噌噌的分泌）。
而从 evolutionary biology 的角度，这一切都不是徒然浪费能量 。。。 这里面的进化动力，是进化性选择 。。。 人类女性在性选择人类男性的节奏控制能力，以及 gross motor 和 fine motor，而尽可能排除有害基因突变的延续 。。。
也就是说，优美音乐里每一个音符和节奏的选择，不过就是折射了人类的性行为和性选择。。。
好了我 run 了你们继续学术 。。。
一个人最难的是了解自己，大多数的时候我们是不知道自己要的是什么。 当下的“我们”都是之前所有经历后的历练过后的我们。 我们也不知道下一秒“我们”是什么样的“我们”，我们做的选择可能换做另一秒也会改变。 所以不要去苛求别人，因为，前一秒的“我们”和后一秒的“我们”都做出不一样的选择，我们自己都苛求不过来。
这里好像就你一个人“学术”，我没“学术”好吗？ 好吧，又扯到s *ex了，这贴跟弗洛伊德有一拼了，好吧，我忙点别的，回头聊。
不是这样子的，我结婚的时候还是至少清楚找lg的基本点的。比如正派，善良，聪明，名校毕业，有赚钱能力，家庭条件还不错。LOL 至于外貌过关，三观契合，是谈恋爱的时候要不要交往就已经清楚了。
弗洛伊德受其时代限制，那个时代没有现代意义的 evolutionary biology 和 cognitive science 还有 neuroscience 。。。
这个和孔子说的“从心欲，不逾矩”有异曲同工之妙呀。就是对个人修养要求比较高。
很喜欢你的观点，请推荐几本心理方面的书吧。
这楼歪得呀~ 让我推荐书？希望我别误导你，我也就是能治好我自己，其实你可以搜这个论坛之前有人推荐的心理学书 我看书是由难向易看的，也就是说，先看最经典的，《金刚经》（毛泽东说过这是心理学与哲学的巨著，当然我看的是其它人的解读，我看的是南怀瑾的，最近踩他的人很多，我都不敢推荐了）《梦的解析》，《自卑与超越》等。。。 然后再看这个论坛里推荐的，我喜欢看《与内心冲突的和解》。
同意你最后一句，见山还是山，见水还是谁。No means no, yes means yes。暗示都不算错过。
但你前面说的需要还是不需要 predictor，这个不完全同意。按现代 neuroscience，有没有 predictor， 对大多数人而言，不是个 choice。人类简单的行走说话，都依赖于 predictor，否则不会有磕磕碰碰学走路和牙牙学语学说话阶段 。。。 没有 predictor 可能就直接 dysfunctional 了 。。。 唯有的选择，是 it takes a predictor to beat a predictor。
我觉得一个有人格魅力的人，会让TA身边的人不会功于算计，较量，怨怼，，，让人产生负面情绪。。。也就是达到“无为而治”的境界。
一个什么样的人是最有魅力的呢？ 就是活在“当下”，本我，真我，无我。。。
举个现实的例子，林青霞不可否认，年轻时是旷世美女吧？记者采访她说，你意识到你是五十年来最美的美女吗？她说：没有啊，因为我上学的时候我们同年级就有好多可漂亮的美女了。。。
美而不自知，，， 真水无香，大雪无痕，
真的美女，真的love，真的bla bla都是“无为”。。。
要怎么样达到“无为”呢， 简单说就是去除“我执”，空我。。。
其实我讲的还都是金刚经的理论，如果你觉得我讲的对你就去看看金刚经，省得我在这敲字了，要是觉得不对，就忽视哈。。haha...
总结的太好了。三观要合是关键，但是自私懒惰和构建生活能力差的也总得有人要啊。要不就只能自己level里找了
“美而不自知” 是大脑的 self awareness 的重要一环。也就是说，大脑永远无法客观真正 in-general / consistently 地衡量自己（以及自己的娃），而是 context sensitive assessor, task specific assessment。
从 evolutionary biology 的角度，in-general consistently 衡量自己，不是进化优势也没有进化意义。
原因太简单，女友可以换，但自己无法换，娃也无法换。马克思同学说了，问题不在于衡量女友，问题在于换个女友。只能衡量不能换，自己跟自己过不去不是？
所以从 evolutionary biology 的角度看，“美而不自知”，就是爱自己。“睿而不知娃”，就是 unconditional love。
而从 neuroscience 角度，爱自己（爱自己娃） vs 爱女友，是完全不同的两套大脑激素通路 。。。 爱自己是大脑 serotonin 激素通路，爱女友是大脑 dopamine (短期) 以及 oxytocin (长期) 激素通路。
也就是说，她始终没把自己的“美”当回事儿。。。 这也就是“空我”的具体体现。
你这套理论都哪里看来的，介绍几本书我想看看。。。
这样的人，可以说，在任何的局里都不会败，因为，“空我”，空掉的我怎么能败呢？
这楼歪得呀，都塌了
Wikipedia ...
但练“空我” 练歪了有可能走火入魔成为 narcissistic personality disorder 吧 。。。
秦汉长得够帅吧 。。。
一个“练”就说明你这个人没救了。 这不是练的，这是“修行”修来的。
另外人家林青霞当年就图喜欢秦汉呗，就是喜欢，一旦喜欢，看哪都顺眼。
哈哈，哲学家，我喜欢你的这套理论。你教教我怎么修行吧！我是个凡俗心很重的人，追求世俗的美好，要空我好难。
随时离开不是说说而已，当牵扯了孩子，那还需要勇气。
哲学家是不是遁了？
从 neuroscience 的角度，化学阉割应该会有效吧 。。。 哈哈哈 。。。 浴帘此功 。。。
哲学家可能被你气跑了，哈哈
怎么“空我”呢？ 就是从现在起，你想得到什么就放下什么。 你想要个好男朋友？ 不要撒~ 你想要挣大钱？不要撒~ 你想要变成美女？ 不要撒~
这看起来像是悖论，实际是有背后的理论依据的，但追根溯源，就是人性本贱，我们只要是人，人性的弱点五毒具全。。。
所以，这个潮水研究得那么辛苦，各种anxiety, 种种disorder，其实用最简单的方法说，如果放做是你，你会怎么样做，然后用相反的方法去应对就完了。
天哪，这个太难了，放弃我想追求的东西，那我活一趟有什么意思。我还是静静做一个俗人吧！金钱美食爱我通通都要。
别别别，心态放下了，行动上会从容了，然后有一天你要的东西历经千山万水就会悄悄地来到你身边啦~
拿我自己做例子吧，我年轻的时候当然希望自己美美的，但总是不得要领，然后弄得东施效颦。。。 而我现在已经是40多岁的大妈了，就是跑步，跑步也是为了眼睛不干，月经不痛，真的没有想过为了身材好。 然后常年喝蜂蜜柠檬姜茶，傻傻地坚持，也都忘了自己的初衷了， 很多年以后，发现这些在我身体上起了巨大的改变，我现在的date都是冲着我的身材来的，我连年轻的时候都没有人夸我身材好，皮肤好。。。
哇，仰慕一下。哲学家跑步都这么清醒脱俗。
跑步特别是跑马，从 neuroscience 的角度看属于轻度自虐的一种，能促进大脑内分泌 endorphins 。。。 对某些人确实有效，但取决于个体差异。
这个其实我觉得除了大脑激素本身以外，要放宽心，首先是了解进化性压力，以及 inclusive fitness，就容易释然了。
首先是认可，大部分人的人生压力，很多源于进化性压力，比如推妈比蛋推藤，让蛋先飞自己不飞 。。。 这个压力 stress 首先认可没错。
但如果仔细分析，更多比蛋压力，统计上对自己的蛋（也就是延续自己的基因），可能坏处多于好处 。。。 典型的就是推朗朗基本是一蛋成功万蛋枯 。。。
这个就要提到 evolutionary biology 里的 inclusive fitness 。。。 简单的说，inclusive fitness 就是进化里的雷锋精神，舍小我为大我，十万娃娃推倒在起跑线上，出一个高斯就值得了 。。。
而自私其实是相对容易的事。这也就是为啥老墨收入虽低，但压力比我们还低。
这个不是绝对的，但对我们而言，少操 “白粉心”，人生更美好，也是事实。也不影响 exclusive fitness 最最基本进化性压力。
Endorphins are only one of many neurotransmitters released when you exercise. Physical activity also stimulates the release of dopamine, norepinephrine, and serotonin. These brain chemicals play an important part in regulating your mood.
我真的好想开个贴子说跑步的好处： 讨论跑步好处的人，首先你要坚持长跑半年以上，而不是一次性跑个半马啥的，一定是以心跳舒适的速度慢跑，而不是跑跑停停，距离一点点往上加，不要几个星期就跑半马去。 一定是“无为”的跑，不是说为了跑个半马，全马，拿个什么奖。。。 但行好事，莫问前程, 做什么事如果一旦有所“求”，那你就只能受其苦了，各种anxiety, disorder就会上头了。。。潮水啥时能明白呢？
你们俩严重歪楼啊～哈哈
tidewater就这样儿，自己发发发，以为是科技版，盯上我帖子了。
楼不歪不高 。。。
其实也不是盯上你的帖子。而是你贴的话题对 functional family 的确有实际意义 。。。 而 dysfunctional family 是人类永恒的话题 。
会伤膝盖吗，看到过一些人后悔跑得太多了。。
这个要科学研究。但我个人不科学的假设，短跑更多促进 dopamine，长跑更多促进 endorphins 。。。
如果不是急功近利地跑，几个星期就上半马全马的，永远不会有伤膝盖的事儿， 其实真正伤膝盖的是走路，那为啥人人都还坚持走路呢？
为啥走路比跑步伤膝盖呢，这个得单独建楼，要是往细了写，或碰上潮水这样的主儿，得要写本书儿了，跟他说话我觉得我读书少
写吧。 潮水同学术业有专攻。
长跑会磨损膝盖。
其实短跑也伤膝盖，不过不是慢性磨损，所以大部分人早早就望而却步，不造成进一步损害。
体育运动对健康好处很多。但通过体育运动治疗 depression 和 stress disorder，要看具体个人，不是每个人都那么可行。
非剧烈户外活动比较安全，比如 winter blues 还是 sleep phases，很多更受户外光线环境的影响，而不一定是锻炼本身。非剧烈户外活动没啥风险，总是有好处。长跑之类要看具体个体。
长跑肯定伤膝盖，这里是指 wear out 而不是 acute injury。当然具体也取决于个体差异。
对于个体，有个体差异。有些个体的关节坚固耐用。
但对于至少很多人而言，关节液分泌扛不过冲击磨损。
对于那些长年”贪嗔痴”的人，当然怎么跑都伤膝盖，””贪嗔痴”就是指这个人因性格上的五毒俱全因此导致高血压，肥胖，脂肪胖，，，。。。等等，这样人根本就没法跑，关节液怎么分泌都不够。
这两个哪个更利于长期心态平和？
从我个人经历来，婚姻本身是有阶段有生命的： 准备进入婚姻阶段：看其实除了上面大家说到的基本条件以外，影响婚姻质量的主要因素就是对方是不是自私，懂不懂感恩。当然也要考虑自己是不是自私，动机是想创造一个平等民主的有效团队还是有别的目的。这么说吧，如果不考虑婚姻而是考虑和他/她结伴创业，或者一起上山打虎，你是不是百分百放心？ 已经进入婚姻阶段：双方都要做好改变自己调整自己的准备，为了家庭的共同利益做决定。如果这时候发现三观不合，真的应该尽早止损 养育孩子阶段：上次那里看到养小孩的几个阶段，从dictator到friend的角色变化。这个需要夫妻原因学习愿意改变。
其实所谓“婚姻以爱情为基础"的想法其实是现代才有的。也许再过100年，人类生物科技足够发达不需要以传统方式繁衍后代，婚姻就会自然消亡了。其实不结婚也没有什么不好的，就像frigging贴子里说的，婚姻出问题的很多因素就是双方对婚姻带来的价值期望太高。如果能做到离开婚姻也能幸福，那娃娃婚姻也比较好驾驭。
我觉得体育锻炼是为了生理健康。生理健康是心理健康的基础，但不是一码事。或者古人云的，心病还须心药医 。。。
应该是心理健康是生理健康的基础。 所有的病的来源都是不健康的内心，比如贪吃，贪懒，导致脂肪肝，高血压，糖尿病，。。。
今晚实在没心思在这乱说了，晚上又吃多了，贪嗔痴的心魔是一辈子要对抗的devil.
哲学帝这个其实也没错 。。。 唯物论说反作用， 唯心论说基础，最终那把奥拉姆剃刀怎么讲？
mark 一下推荐的书
但我不太赞成mating value这个概念 之前有另一个博主提过 后来她被封杀了 一时记不起来叫啥
我是进来学习的。你的帖子比较难懂，我试着理解如下
原生家庭的孩子比较容易相处，anxiety disorder等等相对问题小些。 婚姻的根本起因是繁衍后代，相互吸引是必要条件。 夫妻之间的conditional love，最好夫妻统一认知。 父母对子女的unconditional love，是构建trust最好的基石，即便存在disagreement，也有达成和解的基础。
对否？还漏掉什么
咪蒙吗