稍微运动一下就膝盖疼的话，怎么锻炼减肥比较好？

每次锻炼都膝盖疼。有什么办法吗？

我也是，运动的时候有轻微疼痛，不明显。运动完了一走楼梯就痛得快趴下那种

戴合适的护膝，尽量别做深蹲。我膝盖也有伤，戴上护膝以后跑跳没问题，深蹲一定会难受。

我是每天在家里一边刷手机一边围绕家里走最少1W-2w步体重下降5公斤以上

游泳. 少吃. 改变饮食结构. 如果你只是想减肥, 运动减肥是最差的方式, 最容易的是调整饮食低热量高纤维高蛋白, 最快的是节食, 养成少吃的习惯自然就瘦了, 也就是养成对食物没那么热爱的习惯, 食欲没那么强的习惯, 开始感觉吃饭是件麻烦事情的习惯. 运动减肥100pct报复性反弹, 除非你不想继续减肥之后依然长期保持运动习惯, 由于人体的适应能力, 你会发现你想用运动保持体重就会越来越需要更大量的运动.
又忘了一件事. 运动会增加肌肉, 如果你想保持体型, 用运动减肥还要面对肌肉增长的问题.

椭圆机比起跑步机 应该不怎么伤膝盖吧