看了隔壁这个，我一直都有这个问题

以前每次看人家说马甲线，我都想... 其实我也有，马甲线夹住的是肥肉啊... 我的肚子妥妥这个样子。
我的问题倒不是这是啥，这肯定是小肚子，问题是，咋办？
有个回帖说这是还有肥肉就练肌肉的结果，那难道说，要避免abs training，把这个肌肉缩回去，同时刷脂？
谢谢！

mm多大？jLo 都50了，她这个状态已经很好了，看她手臂肌肉。 20～40之间的话，这个状态就不太ok，要先减脂，因为这个年龄段，完全可以练得比这个更好！

要是你有她这个肩膀手臂和臀部，这个小肚子根本不是问题。 要是大腿细胳膊细，那这个肚子就不太好了，当然了没肚子瘦成面条也不做滴就是了。

我只是纯吐槽她的迷之打扮。

动不动就叫人刷脂的，有几个真比JLo更lean的？除了瘦成排骨的之外，一个正常的健康有活力的女人，anatomy不就该是这样的吗？追求bodybuilder的体脂率，也不看看里面有多少比例月经失常，饮食紊乱。避免abs training的代价是什么？核心肌肉为身体提供稳定和支持。核心弱，不但容易运动中受伤，还有各种慢性劳损，体态变形，导致身体其他部位疼痛。就为了怕看着像马甲线夹肥肉，故意弱化腹肌牺牲长期健康值得吗？

其实我觉得大家可能也没概念连成“结实的胖子”需要多少努力吧。 亚裔美眉一定要练oblique ，这样腹部更有型。 不要追求所谓的A4腰绝对维度57厘米不敢练oblique，那样的话只会肋骨外翻更不好看。

这个，没屁股的，容易长方体一块啊

这种穿法真是，一言难尽。

这打扮像是戴着一个diaper😂

我要是50有这个状态肯定开心极了。。