求问椎间盘突出保守治疗医生，家人需要治疗。。

我自己网上找了一遍，不知道哪个合适。是用机器设备，还是针灸，推拿，或美式正骨。。家人快六十岁，是运动造成的下面L3.4盘。
脚走路也受影响发麻。腰疼时好时坏。

现在不能出门。先问了，网上看医生。多远都没关系。
如果要人去治疗中心，最好是Livermore附近。但如果远方的真的好，我们也会带他座飞机去。

万分感谢。

正骨，推拿要很小心. 必须的是很牛很有经验的医生，不然可能造成更严重的伤害.

这个毛病医生看了以后，也是推荐给physical therapy, 会告诉你做一些什么动作，循序渐进慢慢帮助恢复，现在不能出门，不知道有没有网上的physical therapist 可以约，然后让家庭医推荐过去

买个Inversion Table。每天倒挂两三次。躺着的时候腰部垫一个枕头。然后慢慢增加腰腹部肌肉锻练。

回复 1楼苹果树AA的帖子 保守疗法就是先打封闭消肿，在床上躺1个月等能动了，去做physical therapy。

Mckenzie 方法是最好的。按照下列任何一个视频做都可以（半身的俯卧撑，不需其它人帮助），认真做20天，再上这来回馈好结果：






或者，

回复6楼jny Mark ---发自Huaren官方Android app

mark。可能用得着

回复 1楼苹果树AA的帖子

保守疗法就是先打封闭消肿，在床上躺1个月等能动了，去做physical therapy。
owenlee 发表于 4/19/2020 1:08:38 PM

re这个。疼的厉害确实需要打封闭。等完全消炎了再开始PT。一定要有专业人员指导动作。不然会再次受伤。

我以前得过，主要其实要看自我恢复和锻炼，什么治疗方式都试过没有什么用，最后自己好了。

有试过针灸的人吗？

我做过针灸，效果很好，针灸对疼痛有效果。 另外就是疼痛好了后就要开始锻炼腰腹肌肉，游泳pt 都不错。

我爸去年开始疼了大半年，终于是躺好些了。这个病还是得自己养，我带他在国内推拿，正骨，针灸，艾灸都做了，每次做完当时好，第二天就又坏了，西医说要冰敷，因为歪的组织周围会肿胀，冰敷会消炎。中医主张热敷，但是越热敷效果越糟糕。老人家也不听劝，从来不冰敷，这边一个朋友在美国做了手术，也是说一定要冰敷。不管怎样吧，后来也没再去求医，自己多躺，多锻炼，比看医生效果好多了

Mckenzie 方法是最好的。按照下列任何一个视频做都可以（半身的俯卧撑，不需其它人帮助），认真做20天，再上这来回馈好结果：

https://www.youtube.com/watch?v=sDenSUIGuek

https://www.youtube.com/watch?v=JC7_0Zu0_8M

Absolute Best Exercise for Sciatica & Herniated Disc- McKenzie Approach

或者，

https://www.youtube.com/watch?v=SiPOBea-OL8

jny 发表于 4/19/2020 1:16:26 PM

谢谢分享

急性期绝对卧床休息。好转后可以做些康复训练。我上周日复发的，卧床一周，然后跟着这个视频做训练。是中文的，便于跟着做。
这位医生是国内某网球省队的队医。康复方面很有经验。

回复 1楼苹果树AA的帖子

保守疗法就是先打封闭消肿，在床上躺1个月等能动了，去做physical therapy。
owenlee 发表于 4/19/2020 1:08:38 PM

恩，家里老人就是这么慢慢恢复，几年了，还是很注意，比以前好多了，今年快90岁了！一般走路烧饭都没问题。

我爸刚做了手术在国内。要看是什么情况的吧，有些类型只能做手术了

躺最管用

硬床上躺着最管用

Mark 腰椎间盘~~~

硬床上躺着最管用

lesleyzhang 发表于 4/19/2020 6:55:47 PM

对, 硬板床很关键。

Mckenzie 方法是最好的。按照下列任何一个视频做都可以（半身的俯卧撑，不需其它人帮助），认真做20天，再上这来回馈好结果：

https://www.youtube.com/watch?v=sDenSUIGuek

https://www.youtube.com/watch?v=JC7_0Zu0_8M

Absolute Best Exercise for Sciatica & Herniated Disc- McKenzie Approach

或者，

https://www.youtube.com/watch?v=SiPOBea-OL8

jny 发表于 2020-04-19 13:16

mark，椎间盘突出

我知道一个很好的中国针灸医生，对治脊椎很有一手，楼主mm我私信你吧。

mark 谢谢！

Mckenzie 方法是最好的。按照下列任何一个视频做都可以（半身的俯卧撑，不需其它人帮助），认真做20天，再上这来回馈好结果：

https://www.youtube.com/watch?v=sDenSUIGuek

https://www.youtube.com/watch?v=JC7_0Zu0_8M

Absolute Best Exercise for Sciatica & Herniated Disc- McKenzie Approach 或者，

https://www.youtube.com/watch?v=SiPOBea-OL8

jny 发表于 4/19/2020 1:16:00 PM

我自己得过，而且很严重，现在基本自愈了。 最严重的时候起床要起十几分钟，整个右腿是麻的。 多休息，保持好心态，多走路，尽量用站立和躺着代替坐着。 打过三次类固醇，第一次有用，后两次没用了。 期间做过针灸拔罐按摩，都是暂时缓解，还要靠自己。

回复 1楼苹果树AA的帖子 还是建议先打一次类固醇试试，然后按我说的保养

硬板床 热水袋或者热贴腰部热敷 针灸 艾灸 都可以试试，我家人都用过，管用 其他帖子的方法也可以试试，多方面入手治疗也许更见效 但不要做推拿和牵引，容易坏事

我自己网上找了一遍，不知道哪个合适。是用机器设备，还是针灸，推拿，或美式正骨。。家人快六十岁，是运动造成的下面L3.4盘。
脚走路也受影响发麻。腰疼时好时坏。

现在不能出门。先问了，网上看医生。多远都没关系。
如果要人去治疗中心，最好是Livermore附近。但如果远方的真的好，我们也会带他座飞机去。

万分感谢。

苹果树AA 发表于 4/19/2020 12:14:27 PM

推荐你个视频，对部分患者很管用，一分钱都不需要花，一两天见效，试试看
确实就是通过一些特殊身体姿势，让腰椎把间盘推回去

Mckenzie 方法是最好的。按照下列任何一个视频做都可以（半身的俯卧撑，不需其它人帮助），认真做20天，再上这来回馈好结果：

https://www.youtube.com/watch?v=sDenSUIGuek

https://www.youtube.com/watch?v=JC7_0Zu0_8M

Absolute Best Exercise for Sciatica & Herniated Disc- McKenzie Approach

或者，

https://www.youtube.com/watch?v=SiPOBea-OL8

jny 发表于 4/19/2020 1:16:26 PM

这个确实很有效，我自己试过的，第二天基本就不疼了，不过脚偶尔还是会有点麻

Mark一下 自己的身边的腰间盘突出患者经验是保守治疗和手术治疗都有效果。 保守治疗有很多方法，其中推拿按摩一定要有经验的人，要不然不如不做。很多运动和特殊局部运动都可以改善至恢复，但是要持之以恒。 手术治疗是很快就能恢复，但是术后医生仍然要求做运动锻炼腰部肌肉。

Mark一下
自己的身边的腰间盘突出患者经验是保守治疗和手术治疗都有效果。
保守治疗有很多方法，其中推拿按摩一定要有经验的人，要不然不如不做。很多运动和特殊局部运动都可以改善至恢复，但是要持之以恒。
手术治疗是很快就能恢复，但是术后医生仍然要求做运动锻炼腰部肌肉。
sunshire 发表于 4/20/2020 4:12:24 AM

我医生说手术不能保证有效也不能保证根除，考虑到风险，我医生建议保守治疗，先吃止痛片，同时按照上面大家贴的视频自己理疗，另外还建议同时做引体向上，其实挂着几分钟就可以，尽量让间盘自个回去或者跑到不压迫神经的一边去就行了

感谢大家的关心和方法。我会监督他。 之前找了个国内网的练习方法，坚持了一星期。 他的性格是个治愈的阻碍。性子急躁。好动。去年有过骨头伤。家人劝他可以退休了。可是他说老板不太愿意，并且同事等等关系都好，又时常可以旅游。极限运动造成的伤害。 每天4，.5点就起床。 这些很难改。。

我自己网上找了一遍，不知道哪个合适。是用机器设备，还是针灸，推拿，或美式正骨。。家人快六十岁，是运动造成的下面L3.4盘。
脚走路也受影响发麻。腰疼时好时坏。

现在不能出门。先问了，网上看医生。多远都没关系。
如果要人去治疗中心，最好是Livermore附近。但如果远方的真的好，我们也会带他座飞机去。

万分感谢。

苹果树AA 发表于 4/19/2020 12:14:27 PM

国内有认识的好医生

国内有认识的好医生

xintairuan 发表于 4/20/2020 11:16:51 AM

怎么和他们联络，是在北方还是南方?
谢谢。

Mark Mark Mark

Same here, Mark!

Mark mark!!!

回复 13楼ziranjuan的帖子 我妈是很严重的滑脱，国内给她推拿的医生说很厉害的了，都让她做手术了