一个吃不胖的瘦子如何增肌

替猪头问一下。他遗传了他妈妈，怎么吃不胖，而且不太爱吃，
吃饭不规律。经常工作忙就少一餐，有点虚不受补。
我老是想着我身上的五花肉，要是分他几斤就好了。

现在每个星期煲汤，汤也不怎么爱喝，有时喝喝虫草花补品，protein shake没啥实际作用。

以前健身的时候能胖一点点，但是他姐弟几个都随他妈，特别瘦

肠胃不好，要先调理肠胃。有些遗传胰脏功能低，油脂分解不了也不能吸收，胖不了。

瘦好呀 增肌的话需要锻炼

蹲马步

只能靠举铁吧

肌肉得用才能长，光protein shake不行。让他多干活。其实没有吃不胖的，那种人就是不爱吃。

重量训练

別指望着增肌，身体健康是福。增肌要高蛋白质饮食，蛋白粉之类的，加上不间断的訓练。

先规律生活吧…… 睡觉、吃饭、锻炼，这些都影响长肉的。

替猪头问一下。他遗传了他妈妈，怎么吃不胖，而且不太爱吃，
吃饭不规律。经常工作忙就少一餐，有点虚不受补。
我老是想着我身上的五花肉，要是分他几斤就好了。

现在每个星期煲汤，汤也不怎么爱喝，有时喝喝虫草花补品，protein shake没啥实际作用。

以前健身的时候能胖一点点，但是他姐弟几个都随他妈，特别瘦

温室小玛茄 发表于 4/15/2020 2:43:29 AM

天天给他看美食节目。洗脑。然后找他喜欢吃的东西。