这两位大叔用60天告诉你跳绳20分钟和跑步1小时减肥对比

大家有没有减肥已经有很长一段时间了，每天吃的不多，适量运动。搞得自己很疲劳，但是几个月下来却没有什么效果。那是不是需要增加跑步时间？先看下面两个人的减肥经历或许会对你有所启发。

运动减肥真的是运动越久效果越好吗？ 希曼来自印度，他体重最高时为103公斤。希曼有了减肥的想法之后开始用跳绳来减肥。而且用视频记录了自己的减肥历程。对于大多数没有运动基础的人来说，跳绳确实是比较累的，所以希曼一开始每天跳了100下就结束了当天的训练而且会感觉到非常疲惫。然后希曼每天增加自己的运动量，逐渐增加跳绳的次数。慢慢的希曼每天大概花费20分钟跳绳1000下。60天后，希曼的体重下降到了95.5公斤。 希曼
而另一位减肥者。美国大叔沙则用慢跑来减肥。同时控制自己的饮食。去除了很多不健康的饮食。并且每天慢跑一个小时来增加自己的运动量。持续了两个月后，沙的体重由86公斤降到了79公斤。 沙
对比结果我们可以看出两个月时间，两位减肥者的减肥效果： [list=1]
希曼每天跳绳20分钟，减去7.5公斤。
沙，每天慢跑一个小时加上控制饮食，减去7公斤。
从对比的数据我们可以看出，两位大叔的减肥效果几乎差不多。由此可见每天的运动时长并不是越久减肥效果越好。低强度的长时运动效果不一定有短时间的高强度运动效果好。所以运动减肥不一定是你运动的越久就会越有效果。因为减肥效果的好坏，主要跟你的运动总强度有关，千万不要以为自己运动很久了，已经消耗了很多能量，甚至觉得多吃点也没有关系。

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如果他们俩不是饮食完全一样的同卵双胞胎，那这个实验结果毫无意义。

两个不同的人没有任何说服力，我自己的经历。两种差不多的效果，但对我来说一小时的跳绳比长跑轻松一些

没太大说服力

同意一楼的说法

跳绳跳完了 太伤腿了 又不能在草地上跳 水泥地上 跳的腿都快折了