怎么没有人讨论Pole Dancing的好处？

貌似好多国内的白领都在学pole dance，很美很锻炼肌肉。这里都是健身达人，你们有何高见？有没有什么又好玩又健身的项目给小白们科普和推荐呢？ 谢谢！

学过几节pole dancing课 全身酸痛 都淤青了 😭😭 非常需要体力的项目

感觉还是很锻炼身体的 但是需要很大体力 年轻妹子可以学起来

蛮好的运动，即可以锻炼身体，又可以展示给老公看，增强闺房情趣。两全其美！

我上过几节课，也买了pole在家里用，讲道理感觉比一般举铁难很多而且浑身淤青疼。 我平时的routine就是4天powerlifting gym两天upper body两天lower 如果你去的pole dance有很多floorwork，得买knee pads不然膝盖简直要废了一样… 虽然很多人说pole适合各种人群，但是如果想做的好看还是推荐有一定基础再去 还有就是pole不练腿，所以你得平时自己练腿 根pole类似的空中瑜伽和lyra我觉得也很有趣，而且比pole对上肢要求没有那么高 说了半天我觉得pole最大的好处就是增长自信，房间里的人都是各种body type和fitness level（仅限beginner课）老师会不停鼓励你，上完课不论自己做的如何都觉得嗯今天我很sexy

这个需要上肢力量不是一般人可以的吧

先自我检讨一下，问了问题却没有来护贴。这几天都忙着准备WFH和闭关去了；） 我是健身小白，而且觉得大部分健身项目都比较不好玩，所以几周前去register了pole dance的课。第一节课很惨，回家连水杯都端不稳，小腿一下 淤青了好几天。第二节课适应了很多，了解了很多基本的floor work, 发现其实这个运动很针对我粗壮的上臂和无可奈何的肚子，有点小开心。第三节课可以很好的独立fireman spin和body wave，有了浓厚的兴趣，甚至想在家里装一个pole可以方便练习。所以很希望找到志同道合的mm可以讨论和切磋。

回复 6楼Megrezzz的帖子 很encouraging的是，仿佛慢慢练习，都能够达到想要的程度，完成想要的动作。坚持很重要哦。