回复 2楼Indulge的帖子[/url]啥都不吃，光喝咖啡当然可以减肥，至少利尿。喝茶可以减肥，喝蔬果汁可以减肥。。。这种垃圾文章看多了人会傻。 1nsb 发表于 1/4/2020 10:44:32 AM
回复2楼 Indulge 的帖子 啥都不吃，光喝咖啡当然可以减肥，至少利尿。喝茶可以减肥，喝蔬果汁可以减肥。。。 这种垃圾文章看多了人会傻。 1nsb 发表于 1/4/2020 10:44:00 AM
我老公天天喝黑咖啡，好多年了，肚子照样大。只是最近不知道为啥肚子小下去了。明星说的减肥方法只能听听算了，他们做的才是真的（饿肚子）。 yanle 发表于 1/4/2020 3:07:00 PM
其实咖啡和水最大的区别是咖啡让人有饱腹感。我早上喝latte，不加糖但是加脱脂奶，吃完以后整个早上几乎都不觉得饿。 txer 发表于 1/4/2020 4:28:21 PM
我早上喝黑咖啡到晚上4点依然兴奋的无法入睡！眼睁睁的到天亮😤 Yoo123 发表于 1/4/2020 10:34:40 AM
杨紫之前在活动中和职业教练说到黑咖啡减肥法
拍剧前30天就可以瘦10公斤！赵丽颖等明星也都是喝它：黑咖啡‼️
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☕️黑咖啡指不加奶精不加糖的纯咖啡，100克的黑咖啡只有2.55卡的热量，所以一杯的黑咖啡的热量低到可以忽略不计，约等于0卡。
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😋黑咖啡集合了咖啡的香甘醇酸苦五味的特点，它强调的是咖啡本身的香味，苦味是它最具代表的味道，再加上微微的酸味，使他尝起来更有深度📖
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饮用黑咖啡的益处：
🔹有助于消水肿 咖啡因有加速身体排水作用，去水肿的最佳饮用时间为早起饭后。
🔹运动前30分钟饮用可以加速燃脂 饮用黑咖啡会增加血液中的脂肪酸，促进脂肪的分解和消耗。而且黑咖啡的兴奋作用可以提高人体耐力，达到更多的能量消耗。
🔹促进人体新陈代谢 咖啡因可以显著提升代谢率的3％-11％，代谢率越高，减脂效果越明显。
🔹提神醒脑，缓解疲劳 ，咖啡因会刺激交感神经，提高大脑兴奋度。
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喝的时候要注意‼️
•不宜空腹饮用，黑咖啡能促进肠道蠕动，刺激胃分泌消化液帮助食物消化，但是空腹时，胃分泌的消化液会对胃造成伤害。
•睡前喝咖啡容易导致失眠，咖啡因刺激交感神经提高大脑兴奋度而导致失眠。
•大量服用不仅对肠胃造成伤害，身体会适应咖啡因后，减脂的效果也会变差，所以建议每天最多1-2杯。
热 核心是啥都不吃
我是加好多牛奶 但是从不加糖 这样上午不会饿肚子 帮助控制饮食
觉得 喝咖啡能帮助消化 但是本身胖 靠喝咖啡不能减肥 只能帮助控制早餐过多饮食
me too