想问下self-esteem低的人如何自己后天增强提高self-esteem

因为原生家庭的影响，自己是个self-esteem特别低的人。生活中经常陷入自责反省；生活上特别害怕与人冲突，特别在职场上，一有矛盾冲突，觉得错都在自己，不太会为自己defend和speak up; 常常会觉得“我不配、我不够好、是我能力不行”；很容易被强势的人控制。谈恋爱的时候，队友对自己好，有一种受宠若惊的感觉，第一次感受到原来自己可以这样被对待。

看到别人自信很羡慕，曾经也怨恨过父母，但只会陷入负面情绪的恶性循环。想摆脱低自尊，求建议。

做leader

你工作中或volunteer做个小头目，慢慢学会怎么打交到，就行了。然后慢慢看一些管理方面的书。

我以前也这样。要彻底改，得找到根源。我low self esteem是因为几十年如一日被自己家人作成这样的。后来看了很多toxic parents相关的书和视频，做了很多reparent the inner child的练习，才慢慢好了。

我以前也这样。要彻底改，得找到根源。我low self esteem是因为几十年如一日被自己家人作成这样的。后来看了很多toxic parents相关的书和视频，做了很多reparent the inner child的练习，才慢慢好了。
tseco 发表于 12/31/2019 8:50:41 AM

求推荐书和视频！

我以前也这样。要彻底改，得找到根源。我low self esteem是因为几十年如一日被自己家人作成这样的。后来看了很多toxic parents相关的书和视频，做了很多reparent the inner child的练习，才慢慢好了。
tseco 发表于 12/31/2019 8:50:41 AM

求推荐reparent the inner child的书或者视频

YouTube 上有几个频道不错，具体的视频要看个人的具体情况了。

Vital Mind Psychology
Dr Todd Grande
Inner Integration
DoctorRamanie
Dr. Les Carter
Permission to Exist

书的话下面两本是我最近在看的，不一定适合所有人的情况。
Mothers Who Can't Love: A Healing... https://www.amazon.com/dp/006220436X?ref=ppx_pop_mob_ap_share
Will I Ever Be Good Enough?:... https://www.amazon.com/dp/1439129436?ref=ppx_pop_mob_ap_share

我也是self-esteem 比较低的那种类型，年轻时很容易羡慕、崇拜比自己强的人，甘愿被领导、做个默默无闻的螺丝钉，尤其在事业上没有进去上进心。当然也是由于自己的原生家庭和人生道路上选择错误造成的，对于自我本身还是有较清醒的认识的，所以没有太沉沦，也在渐渐改变自己中，希望能越来越好……

YouTube 上有几个频道不错，具体的视频要看个人的具体情况了。

Vital Mind Psychology
Dr Todd Grande
Inner Integration
DoctorRamanie
Dr. Les Carter
Permission to Exist

书的话下面两本是我最近在看的，不一定适合所有人的情况。
Mothers Who Can't Love: A Healing... https://www.amazon.com/dp/006220436X?ref=ppx_pop_mob_ap_share
Will I Ever Be Good Enough?:... https://www.amazon.com/dp/1439129436?ref=ppx_pop_mob_ap_share
tseco 发表于 12/31/2019 11:55:35 AM

Mark! 谢谢🙏 Happy new year!

我也是self-esteem 比较低的那种类型，年轻时很容易羡慕、崇拜比自己强的人，甘愿被领导、做个默默无闻的螺丝钉，尤其在事业上没有进去上进心。当然也是由于自己的原生家庭和人生道路上选择错误造成的，对于自我本身还是有较清醒的认识的，所以没有太沉沦，也在渐渐改变自己中，希望能越来越好……
tbaobao 发表于 12/31/2019 12:08:19 PM

其实没必要强迫自己改变吧，知足常乐。晚食当肉，心态好才是最重要的，当领导的人不一定有你开心 ---发自Huaren 官方 iOS APP

因为原生家庭的影响，自己是个self-esteem特别低的人。生活中经常陷入自责反省；生活上特别害怕与人冲突，特别在职场上，一有矛盾冲突，觉得错都在自己，不太会为自己defend和speak up; 常常会觉得“我不配、我不够好、是我能力不行”；很容易被强势的人控制。谈恋爱的时候，队友对自己好，有一种受宠若惊的感觉，第一次感受到原来自己可以这样被对待。

看到别人自信很羡慕，曾经也怨恨过父母，但只会陷入负面情绪的恶性循环。想摆脱低自尊，求建议。

经常想象吴彦祖给自己写情书？

但是你真的想要做leader吗？如果甘于普通工作没压力也不是坏事啊！你是不是觉得”我应该强势” ，但是能力达不到才有这个苦恼。个人觉得没必要了，改变性格很难

因为原生家庭的影响，自己是个self-esteem特别低的人。生活中经常陷入自责反省；生活上特别害怕与人冲突，特别在职场上，一有矛盾冲突，觉得错都在自己，不太会为自己defend和speak up; 常常会觉得“我不配、我不够好、是我能力不行”；很容易被强势的人控制。谈恋爱的时候，队友对自己好，有一种受宠若惊的感觉，第一次感受到原来自己可以这样被对待。

看到别人自信很羡慕，曾经也怨恨过父母，但只会陷入负面情绪的恶性循环。想摆脱低自尊，求建议。

五月鸢尾 发表于 12/31/2019 7:19:14 AM

何必强求改变 没准这样更容易感受到快乐

可以把吴彦祖三个字自由替换成自己的男神lol

经常想象吴彦祖给自己写情书？

tidewater 发表于 12/31/2019 9:55:00 PM

回复 7楼tseco的帖子

Mark~ Thanks!

其实没必要强迫自己改变吧，知足常乐。晚食当肉，心态好才是最重要的，当领导的人不一定有你开心 ---发自Huaren 官方 iOS APP
HOTCOOL 发表于 12/31/2019 9:52:38 PM

我所说的改变是指不求上进方面的，不是指想当什么领导，一直还是一最普通螺丝钉。是的，知足常乐，我自己也是这么想的，以前一度随大流，懒散，后来比较注意提升自己，比如提高英语、看别人推荐的书等，也仅此而已。

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马克一下！