都没有啥纤维了，感觉也是个智商税。 yunjie1000 发表于 12/30/2019 4:31:44 AM
我几年前试过 啥一周的juice fast 最多坚持2天 每周两天这样试了几个月 没有用 现在才知道果糖不好代谢 比白糖其实对身体更不好 尤其是脂肪肝的人 otqt 发表于 12/30/2019 11:24:29 AM
果糖也不多啊 一杯smoothie里也没几颗葡萄 按道理每天喝了那么raw的3-4cup的绿叶蔬菜 加上每天吃饭还要吃很多菜 怎么说身体也该有点反应 至少该更通畅？ mushroomjr 发表于 12/30/2019 1:26:04 PM
有作用的是用果蔬汁代替正餐，正餐分量要减少，归根结底还是要少吃。如果你当餐余饮料喝，没什么用。 霸王别姬 发表于 12/30/2019 1:51:57 PM
看ls那么多人说吃果糖不好 是不是说除了added sugar的食物以外 也应该尽量不吃甜的水果？ mushroomjr 发表于 12/30/2019 9:41:26 PM
这种做法有人喝出问题的，真不能随性子来，最好先咨询一下医生。 翻天覆地 发表于 12/30/2019 11:11:46 PM
都没有啥纤维了，感觉也是个智商税。 yunjie1000 发表于 12/30/2019 4:31:00 AM
同感 朋友还有专门去买蛮贵的号称极度新鲜的排毒的蔬菜汁的。我劝了几次反正不听，也只能笑笑。其实拍啥毒啊。好好吃whole veggie whole fruit不就好了。进了肚子再打碎，不是更新鲜？ jiajia2018 发表于 12/31/2019 10:30:57 PM
以前上东区有一个亚裔老太太觉得蔬菜健康吃了好多好多然后中毒进医院了。所以吃也有风险。 https://jezebel.com/bok-choy-binge-lands-woman-in-hospital-5543435 flyingplate 发表于 12/31/2019 11:15:00 PM
看ls那么多人说吃果糖不好 是不是说除了added sugar的食物以外 也应该尽量不吃甜的水果？ mushroomjr 发表于 12/30/2019 9:41:00 PM
lsmm说的一杯葡萄100g fructose是不是数据有点问题？我查来查去看到就是一cup大概25g fructose而已 那完全不是一个数量级的 mushroomjr 发表于 12/30/2019 9:50:07 PM
用blender打的 还有纤维啊 一般的细胞是被破壁了 反正进身体也会被破壁 纤维就这么打一分钟破不了 所以按道理纤维还在啊
果糖也不多啊 一杯smoothie里也没几颗葡萄 按道理每天喝了那么raw的3-4cup的绿叶蔬菜 加上每天吃饭还要吃很多菜 怎么说身体也该有点反应 至少该更通畅？
1cup葡萄就近100g果糖 一般smoothie里面怎么也有半cup吧 果糖不容易代谢的 会停留在肝里 等你身体其他葡萄糖用完了再分解 平时积累在肝里过多就转化成脂肪了 很多非酒精性脂肪肝就是水果吃多了 fructose你查一下 远比看起来不健康的多 再加上现在我们几乎非季节性非local水果随处可得 水果长的颜色漂亮 看起来"清爽"又"健康" 很容易平时摄入远超身体所需
这种做法有人喝出问题的，真不能随性子来，最好先咨询一下医生。
你在家啃一个大橘子 100出头卡路里，肚子都撑了。
喝果汁400卡下肚子没感觉。
所以归根结底还是量的问题。
你要是拿小茶杯喝果汁，一天一次，那是没问题的。
健康的减少是比如你一顿饭吃500卡，现在你吃了400，喝了100带纤维的水果蔬菜，这样维生素纤维更丰富。不是那种只吃果蔬汁
以前上东区有一个亚裔老太太觉得蔬菜健康吃了好多好多然后中毒进医院了。所以吃也有风险。
https://jezebel.com/bok-choy-binge-lands-woman-in-hospital-5543435
正解
是我写错了