各种运动都需要速度、力量，我们现在一周group practice两到三次，没有练习的时候就在家有一搭没一搭的跳跳绳、跑跑agility ladder，觉得不系统，强度也没什么概念。有人讨论/分享一下吗？ 童年 发表于 11/20/2019 12:51:53 PM
每天200个仰卧起坐100个俯卧撑 ---发自Huaren 官方 iOS APP maomao1234 发表于 11/20/2019 12:56:29 PM
体能这种东西都是在做其他运动的过程中不断push出来的，真要专门练体能去提高其他某项运动的成绩，要看是什么运动，欠缺的是什么，职业运动上力量也是到大学才会开始的，给成绩提升流空间 ---发自Huaren 官方 iOS APP maomao1234 发表于 11/20/2019 1:06:04 PM
体能这种东西都是在做其他运动的过程中不断push出来的，真要专门练体能去提高其他某项运动的成绩，要看是什么运动，欠缺的是什么，职业运动上力量也是到大学才会开始的，给成绩提升流空间 ---发自Huaren 官方 iOS APP maomao1234 发表于 11/20/2019 1:06:04 PM 不是举铁这种力量训练，是strength and agility exercises。我家打篮球和排球，训练的时候教练会带着做，内容是差不多的，但是时间不长。场地关系，不上课的时候在家练不了球，只能做speed and agility drill，和其他对场地没有要求的 童年 发表于 11/20/2019 1:28:00 PM
教练让做啥了就在家做啥呗，不训练的时候挑几个练，在家的时候时间加长。我们篮球教练教过可以在家躺地上，家长站前面，孩子传球给你同时仰卧起坐，他躺下家长再传回球给他 ---发自Huaren 官方 iOS APP maomao1234 发表于 11/20/2019 1:38:16 PM
每天200个仰卧起坐100个俯卧撑 ---发自Huaren 官方 iOS APP
这两个挺重要的，我们有时候也做，还有squat，但感觉还是不系统啊
不是举铁这种力量训练，是strength and agility exercises。我家打篮球和排球，训练的时候教练会带着做，内容是差不多的，但是时间不长。场地关系，不上课的时候在家练不了球，只能做speed and agility drill，和其他对场地没有要求的
教练让做啥了就在家做啥呗，不训练的时候挑几个练，在家的时候时间加长。我们篮球教练教过可以在家躺地上，家长站前面，孩子传球给你同时仰卧起坐，他躺下家长再传回球给他 ---发自Huaren 官方 iOS APP
教练推荐的都是带球的，没场地啊