做什么训练帮助棒球娃增加力量?

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sunnyday18
楼主 (北美华人网)
九岁娃对棒球狂热热爱。有请私教和每周三次棒球球队。觉得他最需要的是提高臂部力量,bat打的不远,pitch投球速度也不快。应该加些什么训练呢?家里弄个拳击沙袋?做俯卧撑?他要做引体向上,家里没这个设备呀。怎么让他引体向上?多谢!
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Ethangirl
我觉得游泳就可以加强上肢力量。交叉着练吧。
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_summerdays
有去sports condition的私教课吗 他们应该有针对训练吧
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cactus_mei
多吃牛肉,请私教。
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mckinley
小孩没发育前不要练力量,现在以技术为主,长大了力量自然上来了
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maomao1234
问教练呀。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
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coalpilerd
如果他需要,买那种可以挂在门框上的引体向上架子。亚麻上搜pull up bar doorway就有。
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onimusha
九岁娃对棒球狂热热爱。有请私教和每周三次棒球球队。觉得他最需要的是提高臂部力量,bat打的不远,pitch投球速度也不快。应该加些什么训练呢?家里弄个拳击沙袋?做俯卧撑?他要做引体向上,家里没这个设备呀。怎么让他引体向上?多谢!

sunnyday18 发表于 10/1/2019 2:15:20 PM


老老实实打T吧,这个年龄不需要上力量。而且无论击球还是投球主要力量是腰腹,你说的都是练上肢的。
具体一点就是腰腹带动上肢,不要想着靠上肢发力。具体要问私教教练,可以作一些drill。
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coalpilerd
另外我觉得吧,你家娃如果姿势正确,击球和投球应该是大腿带动全身最后再带动手臂,所以练腿和背比练手臂更重要。
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Viviennedd
另外我觉得吧,你家娃如果姿势正确,击球和投球应该是大腿带动全身最后再带动手臂,所以练腿和背比练手臂更重要。
coalpilerd 发表于 10/1/2019 2:49:09 PM

re,这么大量去练技术应该不差了吧,体重身高如何?
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grass_learner


老老实实打T吧,这个年龄不需要上力量。而且无论击球还是投球主要力量是腰腹,你说的都是练上肢的。
具体一点就是腰腹带动上肢,不要想着靠上肢发力。具体要问私教教练,可以作一些drill。

onimusha 发表于 10/1/2019 2:47:24 PM
小A的蛀牙
squads. 九岁你对孩子要求有多高?我家也是九岁,瘦娃,全垒打基本不可能,但是都是打去outfield. Pitch 球速大约42 43mph. 我们一般每周去两三次batting cage 打个十五分钟。每天在家里打Tee 100个球