BV的云朵包咋样呀～～

大家有没有个权威的weekly weight gain guide啊？ 我现在17周开始，搜了网上好几个体重guide，有的算正常，有的算gain的太多。我确实胃口大了不少，而且不爱吃青菜，就喜欢吃肉。。。还有汉堡热狗之类的，所以有点担心。所以想知道有没有个权威的guide可以参考？ 我知道大概second trimester一周1磅的均值，想知道有没有更细的数据，比如upper and lower bound，当然如果有分年龄段，种族之类的就好了。。。也可能不需要知道的这么科学。。。

或者姐妹们提几个控制体重增常过快的tips。我管不住自己的嘴啊。。。

先谢谢啦。

update: 统一谢谢大家回复了。我之前bmi 19，偏瘦吧。所以心里可能也有障碍，觉得好多衣服穿不下去了。就像大家说的，我少吃点碳水化合物吧，之前有一陈狂爱各种主食，话说过去三天吃了六个汉堡和热狗，而且是double bacon cheese burger。我之前还算比较有自制力，觉得怀上之后又懒又馋

楼主孕前胖吗？正常人我ob说最好整个孕期不超过30磅，25-30是最好的。我现在到33周，增了22磅了，孕后期有点难以控制，我就是孕中期涨得太快了，现在控制住嘴巴而且每天散步，体重还是控制不住。

那个guide 是个range,只要在range 里就行。控制体重的话，就少吃点碳水，吃完走路动一会

别刻意控制了，CDC统计只有1/3的孕妈体重增长在建议范围之内。一半的孕妈都超了。也没见一半的新生儿就因此怎样。还不都是正常人。

涨多少娃都区别不大 但你自己区别太大了 我按着25-35的range 我孕期一共涨了28磅,  已经算lower end了, 但生完娃只少了10磅, 娃也不小有7磅半,但还有18磅都是脂肪, 你想想多可怕吧 不过那些脂肪都是很多用来喂娃的 所以坚持母乳 哺乳的时候不要太放纵 给一段时间就会减下来 9 month on 9 month off

不需要太刻意看每周增重吧，ob检查的时候可以要求看看体重是不是在range之内，多个几磅问题也不大的。我ob说最好在25-30之间，如果增长过快要稍微调整一下饮食。但mm你要是管不着嘴的话再精细的range也是没有用啊

你那18磅不都是脂肪，还有水肿，以及子宫内没排干净的各种杂物和体液。

涨多少娃都区别不大 但你自己区别太大了 我按着25-35的range 我孕期一共涨了28磅,  已经算lower end了, 但生完娃只少了10磅, 娃也不小有7磅半,但还有18磅都是脂肪, 你想想多可怕吧 不过那些脂肪都是很多用来喂娃的 所以坚持母乳 哺乳的时候不要太放纵 给一段时间就会减下来 9 month on 9 month off

littlesunflower 发表于 6/17/2018 5:12:00 PM

回复 1楼doresxi的帖子

我觉得不用理那个guidance，每个人情况都不同，不用教条。我两次怀孕都涨了好多，有一次一周长了5磅，但是生完一个月就瘦的差不多了。我不胖不瘦，bmi21

我两胎都在30磅左右，生完瘦的也快，孩子7磅多点也好生。我平时属于偏瘦型，BMI18多吧。孕期感觉一般，胃口没有特别明显改变，就是正常吃和饭后散步。加油。

可以下一个app：孕期体重日记，里面有增长曲线范围，我现在23周，长了9磅，属于偏轻，但我觉着之后会长得很快，不知道能不能控制住

孕前正常bmi的话建议增重25-35lb，bmi偏低建议28-40lb，超一点也不用焦虑，ob会帮你盯着

不要刻意控制，我也是很瘦的人，怀孕涨了40多磅，还出现双下巴。其实也没多吃多少，它就是不停往上涨啊。生完了，宝宝也很正常的体重，所以可能就是羊水太多吧。生完一年，恢复的很好，又瘦成闪电，真是体质问题。其实还是很怀念怀孕时微胖的感觉，总比现在这么瘦强。

回复 10楼会说话的哑巴0927的帖子

谢谢mm，你是算偏轻啊，不过貌似这个确实很因人而异，大家速度很不一样。祝福你，加油！

一般孕前偏瘦的涨得多点，偏胖的会相对少点。身体自动调节的，不需要太教条

体重不用太刻意去追求了，会影响心情。每次管不住嘴之前就想想“汉堡热狗都是processed food，好多食品添加剂，这些要是吃进去被宝宝吸收了怎么办？”，馋汉堡热狗的时候，就去找点全麦面包和希腊酸奶吃，这些比较顶饿。

回复 15楼TudouMA的帖子

好想法，我来试试

那个guide是average range，你在range里面就可以了，不在也没关系。。。