生了孩子好多年小肚子都大，还松弛怎么办？

奔四，两娃都读小学了，生孩子前最满意自己腹部，紧实平坦，生了孩子之后到现在平时也都在健身，每天都锻炼核心部位，可是其他部位瘦了小肚子还是凸出来的，放松状态感觉怀了两个月。收紧能抓起小肚子肉一大坨，感觉肚子里内脏好像也下垂了，生过孩子皮肤也松弛了。肚子那一块整体都显得松弛，穿紧身裤子稍微放松肚子就很显。有没有和我一样的？努力健身还是不行，这种小肚子往外凸的怎么办？

回复 1楼YGYGYG的帖子

我觉得是练到腹肌都很明显的时候就好多了（光有马甲线不够）。坐下的话去抓小腹还是可以抓出一把的。站着就看不出来了。可以穿紧身T或dress看不出肚子的。而且减完给肚子2，3个月肚子上的皮会慢慢往回缩到至少站着看着是平坦的。

我也默默的举手。老大今年刚上K，老二3岁半。去年两年健身减了三十多磅。
身上基本上都很fit，除了胳膊下还可以再紧致，肚子就是惨不忍睹
全是泪啊

楼主是不是经常坐着啊

我一40来岁未婚未育女同事
很瘦的那种 坐下来也有小肚子 几层肉那样

我不知道她是否锻炼 泰国人

我也是。。。啥时候吸脂100%安全了，我就去吸掉腹部的脂肪。。。

我也是。。。啥时候吸脂100%安全了，我就去吸掉腹部的脂肪。。。

wwn00 发表于 9/21/2019 10:50:45 AM

多说一句，脂肪猛练还是练的掉的。可问题是皮。我坐下或弯腰的时候小肚子一抓一把都是皮。

反正没生娃的时候平坦紧绷的小腹一去不返了。

只能手术了

那就是皮啊，回不去了。

站着看不出来，俯卧立刻现形。

是不是怀孕的时候肚子撑得很大？我肚子那时候不算大 生完没啥小肚子

我就是这样就是皮松改不了，估计只能手术

那就是皮啊，回不去了。
站着看不出来，俯卧立刻现形。

枕戈待旦 发表于 9/21/2019 3:23:00 PM

是不是怀孕的时候肚子撑得很大？我肚子那时候不算大 生完没啥小肚子
eling820 发表于 9/21/2019 4:51:28 PM

仔细一想是皮！！我的肚子两次都很大。做个plank就感觉垂着了

应该是皮，你做plank是不是腹部的皮会耷拉，这个我觉着不是吸脂的问题，是拉皮才能解决的 ---发自Huaren 官方 iOS APP

腹直肌分离

腹直肌分离了解一下，运动没用的

那腹直肌分离该怎么办呢？

那腹直肌分离该怎么办呢？

susancoffee 发表于 9/21/2019 8:54:19 PM

physical therapist，板上讨论过很多次了。想回到18虽不可能，但是不松垮垮还是能改善50%的。

还有妊娠纹 和在一起太丑了

我也默默的举个手吧，除非我瘦成非洲难民肚子估计会平坦些

我算是运气超好的没有妊娠纹，plank也没有什么垂下来的，但是就是感觉肚子上的肉好像变厚了，一抓满满一手。怎么减啊？以前最满意的就是腰腹。哎。。。。。

我算是运气超好的没有妊娠纹，plank也没有什么垂下来的，但是就是感觉肚子上的肉好像变厚了，一抓满满一手。怎么减啊？以前最满意的就是腰腹。哎。。。。。
amberhoho 发表于 9/23/2019 11:27:35 AM

我瞎说哈。听起来减脂就可以？对我来说肉厚=》减脂。。。

回复 10楼eling820的帖子

好羡慕

只能手术了

我没生娃，快32岁了，在锻炼不控制饮食的前提下，肚子上的肉也逐渐变厚。

总算找到组织了。 我身上还蛮瘦的，就是小肚子松松垮垮的。 我生老大的时候没有这样，恢复的很好。 生完老二就一直没回去。 想想区别是老大顺产，老二剖腹产。 不知道这个有没有关系， 很好奇不知道MM们是怎么样的。

剖腹产肯定有影响, 我是生了双胞胎后, ( 一个7lbs, 一个6.5 Lbs), 估计肚子撑大了, 现在就是收不回去, 松松的, 天天穿Jeans也没用, 当然外人看还行: 163cm, 118 Lbs现在. 也是不知道怎么办好

我妊娠纹到没有, 还算安慰点

1.65,不到110.磅照样腹部皮肤松，站着不明显，测着厉害。前段102磅，腰围62厘米时也这样

我也是这样。我站直了小肚子还是很平坦，还有马甲线，但是一弯腰，我的妈呀，不忍直视，一堆松皮耷拉下来

刚刚生完老二，昨晚老公抱抱我说，嗯，确实粗壮了很多…

我也是，剖腹产刀口上方屯了一大堆脂肪。

我也是，剖腹产刀口上方屯了一大堆脂肪。
appleyu1225 发表于 9/27/2019 2:26:21 PM

exactly!感觉那些练ab的动作都影响不到这块