从不健身的人问句“什么运动改善身体柔韧度”

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actsofgod
楼主 (北美华人网)
除了遛娃,没有锻炼过,偶尔走走步,最近腰疼,从小就筋骨不太好,中年大妈的我还有机会改善身体柔韧性吗?什么运动适合呢?
sunnyfly
有,瑜伽
angelene
我也觉得瑜伽很适合上了点年纪的人练
jiandanshenghuo
瑜伽
童年
腰疼不是光练柔韧吧,要多练core,增强腰腹肌肉
Mango_cat
推荐瑜伽,普拉提之类的
ilovebluedkk
练kettlebell吧,可以强健核心肌肉的同时兼顾柔韧性练习,正适合lz。瑜伽也可
a
actsofgod
这种是要请教练吗?还是自己就可以练呢
orange2
多走路
aiyamayayongle
首先要查明腰疼的原因,肌肉疼?内脏不适?脊柱不适?然后再决定是通过运动改善还是先药物调理以后再通过运动辅助改善。