经历过，大概两年 mm可能被自己的想法牵制住了，走不出来，首先你得告诉自己，你的感觉和看法most of the time 并不是true reflection of your situation，都是被你的心理状态修改过的感觉和看法，然后mm有没有什么事情可以发展一下让你有一点点obsessed with的呢，比如看某种类型的书，做某项运动之类的，看电视剧也行，等专注去做这个事一段时间而不是一直在focus那些不顺的事，把你自己从现在的状态中抽离出来，也许会对自己的处境有不一样的看法了 无论如何，请坚持住
1. Seek help from health care professionals, could be clinical psychologists/therapists doing CBT, could be psychiatrists to prescribe anti-depressant if all other methods don't work. 2. Work out or walk under sunlight for at least 40 minutes per day. 3. Try 5-HTP Plus from Costco. 4. Take actions for improvements everyday.
Also, eat right supplements: - If sleep has problem, take melatonin - If depressed, take 5-HTP Plus Both are offered by Costco with -$5 until 1/27.
1. Seek help from health care professionals, could be clinical psychologists/therapists doing CBT, could be psychiatrists to prescribe anti-depressant if all other methods don't work. 2. Work out or walk under sunlight for at least 40 minutes per day. 3. Try 5-HTP Plus from Costco. 4. Take actions for improvements everyday. finishstrong 发表于 1/20/2019 7:23:51 PM
经历过，大概两年
mm可能被自己的想法牵制住了，走不出来，首先你得告诉自己，你的感觉和看法most of the time 并不是true reflection of your situation，都是被你的心理状态修改过的感觉和看法，然后mm有没有什么事情可以发展一下让你有一点点obsessed with的呢，比如看某种类型的书，做某项运动之类的，看电视剧也行，等专注去做这个事一段时间而不是一直在focus那些不顺的事，把你自己从现在的状态中抽离出来，也许会对自己的处境有不一样的看法了
无论如何，请坚持住
2就是得打扫卫生，做到基本台面无物，犄角旮旯全部弄干净。
3家里得有绿植和宠物。
4家里的保持要列表，周一做啥，周二做啥，一星期要有两天机动。每月要有计划完成某几个project。像我这个月是要把天花板的顶刷掉，还有车库的墙面和储藏室要刷白。干净心情就好。
5就是要吃好睡好。每天晚上争取9点后不看电脑，10点半一定要入睡，这个我也在努力，都怪自己爱刷据7。
感情不顺
工作不顺
有的时候真的是陷入了泥潭
运动吧
给自己找个人生目标
慢慢就好了
是
严重RE。
什么都没用
别对自己人生要求太高
找找乐子
得过且过吧
需要看心理医生辅导。
2. Work out or walk under sunlight for at least 40 minutes per day.
3. Try 5-HTP Plus from Costco.
4. Take actions for improvements everyday.
Also, eat right supplements:
- If sleep has problem, take melatonin
- If depressed, take 5-HTP Plus
Both are offered by Costco with -$5 until 1/27.
人先自救而天助之
好好反思一下自己为啥面对生活如此被动吧
说出来，网友帮你分析下，到底是真的不顺，还是抑郁了？
这个比较实用
看似无关紧要的小事儿，其实很有用
我不顺了12年了，难受的时候想想自己还算健康，读读笑话，然后还有几个朋友可以聊天开导。
至少还有一个异性朋友关心我，这辈子总算还收到一个新年礼物。到最后全靠朋友撑着。
刚刚给医生发了message 想要看心里医生，状况好了的话会上来告诉大家
妹子加油！看医生，慢慢调整，总会过去的
这个事情要从根儿上解决。并不是说你生活顺利了，你就不抑郁了，你不能改变生活客观的不顺利，你要改变主观的判断，内心强大，乐观，就会觉得你的生活还不错，这样才能从根儿上解决。不然就算现在顺了，过几年又有小坎坷了，你还过不去。
靠自己的话，就是要可劲儿对自己好。各种好。旅游，吃，穿，放假，平时各种spa，运动都做起来。心情不好就请个假去趟大溪地或者夏威夷，吃yelp上$$$，$$$$的以前没尝过的各国奇怪美食，在家泡澡去外面spa，开发那种自己可以做的又放松的运动，比如浮潜滑雪，还安全而且周围都有safe guard，教练，和别的游客，气氛轻松愉快风景好那种。
把家里弄亮堂些，多让阳光进来。阳绿植，那种经常都有惊喜又不容易死的，朝气蓬勃的，比如琴叶榕，如果你家日照不错，家里软装全换成亮色让心里舒服的，把深色窗帘床上用品都换掉。
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按照我的经历来说这些没用 我家基本就是你说的这样 我已经视而不见了
对我来说
运动 每天坚持运动一个小时
阅读 多看人类学历史心理学社会学 会让你跳出自己焦灼不堪的小圈子
出去见人 见让你可以开心起来的人
这世上的苦，是因为你只有一个人，所以苦。
如果有人陪伴，会容易很多。
是这样的。我说的这些都是第一步，我觉得对我有用的就是旅游工作和户外运动。还有就是让自己的思想不要再局限于当下困扰自己的小圈子。