产后的几件烦心事,求解

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ilikepeach
楼主 (北美华人网)
生完娃已经一年了,但是感觉身体还没完全恢复,不知道有什么可以做的帮助恢复一下,真心求建议!!!
1. 脸特别特别特别特别油腻!!!出油多了自然就显得暗沉,真的很难看。
2. 头皮屑好多好多好多好多!!!人生前三十年从来没头皮屑,生了个娃现在满肩膀都是头屑。。。
3. 脑子特别特别特别特别慢,记性特别差,每天都是晕乎乎的,记不住东西,弄不清楚各种事情。。。
4. 体重。。。

怎么办!!!!!?????
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85打酱油
其他的没经验,脑子特别特别慢估计是困的…
M
Michelle9
生完两年了,腰背越来越酸痛😭😭😭
E
EDTA_123
宝宝是睡渣?
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zhoul307
多锻炼去健身房,很多帮助
L
Lidija
换护肤品、换洗发水、慢慢会好的、少吃主食甜食流食多动。
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Sunnyynnus
体重只能靠少吃多动吧……
c
copyleftgirl
运动运动运动
s
snoo
3. 4同,同觉得是睡不够,睡觉都没时间了就更不想锻炼了,都是借口啊
猪舌头
脑子慢 我是月经期间只剩半条命了 我下决心补铁 效果很好 总之我生完就没断了各种补
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ilikepeach
我能说我一周去三四次健身房,而且娃也早就睡整觉了么。。。没好转啊
c
cometf
3我也是,多睡多休息,早点睡,如果睡不够就不要去健身房了,1和2似乎不常见
童年
我能说我一周去三四次健身房,而且娃也早就睡整觉了么。。。没好转啊
ilikepeach 发表于 7/13/2018 8:06:24 AM

去干吗,吃多少,效果差别很大的
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abmm
燕窝燕窝!
这其实不是马甲
Phosphatidyl serine ---发自Huaren 官方 iOS APP
J
June6666
同3和4,泪崩。。
大鱼Michelle
累的
Giovanna
纯猜的啊,楼主听起来皮肤和头皮都过干。皮肤出油多有时候是一种过度补偿。因为干,所以皮肤加倍分泌油脂来自我保护。头皮屑也可能因为头皮缺油份。试试多吃各种坚果牛油果橄榄等这些富含维生素e的食物。经常觉得累,除了睡眠和运动之外,饮食经常被人忽略。尤其是楼主说娃早就睡整觉,自己也常健身的情况下,那维生素d缺乏很可能是原因。维D缺乏的症状不太明显,包括长期疲乏,背痛,精神不佳甚至抑郁。吃深海鱼有效。
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prettysunshine
一个词: 运动,每天至少一集电视剧的时间,需要至少三个月会有明显成效。你试试看,三个月后你就觉得生活又美好了,皮肤不油腻了,头发有光泽了(当然护发也很重要),产后记忆不好需要慢慢来,体重吧,肯定掉个5-10磅。加油。
flyingplate
牛排,海鱼还有mussle什么的一周多吃几次,一次吃6oz以上,不要大部分进了娃肚子。
皮肤还不行就找大夫开retin a。
晚上和娃一起睡,早上也多睡会儿。
dview
回复 1楼ilikepeach的帖子

别泄气。我没问题一。但是二三四真是四年差不多都恢复。头一两年忘性真是大,从客厅到厨房,几步路,就忘记是去干什么得了。头皮屑也是第四年开始没有了
激素的影响很大的,日常作息和运动也有影响
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redeye
运动起来,休息好