这个贴看完好晕啊 感觉大家的称和尺子都不是一个scale啊 净身高168 110斤绝对很瘦了 九十几斤的话就是超瘦了 八十几斤应该算营养不良 cissy616 发表于 6/26/2018 11:29:57 AM
我，35+， 167，110 lb。生完老大后马上回到原来体重，生完老二大约120 lb，在半年内回到原来体重。俩娃都是母乳，俩娃都是牛奶过敏和湿疹各种折磨。没老人帮忙时我自己累的不行，有老人帮忙时，不好意思说人家做饭太素太少，自己劝自己说这么吃也很健康的说...所以每顿都吃的不多（当然偶尔出去打牙祭）， 且中餐为主，素食为主，没刻意控制主食。现在part time job加俩娃各种活动忙于跑路，自己每周挤出1小时运动。其实觉得能胖的人，都是胃口好有福的，不用操心的命。 cactus_inthesun 发表于 6/26/2018 10:58:23 AM
我的年龄way above your cut，身高166，体重105磅（2015-至今），2015年之前的十年大约在110磅。有一个孩子，断奶后几个月体重回到110（2013年）。我天生不是瘦子，就是正常体型吧。但是我喜欢偏瘦的体型，因为我觉得这样穿衣好看。保持这个体重没有秘诀，就是计算好每天卡路里的摄入支出。听起来简单但是对一个正常体型保持多年低体重的人来说其实挺艰辛的，尤其是当年龄渐长（新陈代谢下降，膝盖受损不得不减少运动量，等等等等）。我能坚持下来就是因为我知道我的每一份努力都可以得到回报，我很热爱自己的生活状态。 malenazou 发表于 6/26/2018 11:43:07 AM
一七二，115斤，真的很显胖 dlzsjy 发表于 6/26/2018 12:03:41 PM
166，106-108斤已经稳定了6年，每天一小时zumba或yoga，晚上99%都不吃主食，尽量少吃糖油盐补充：体重是浮云，我不运动时候体重还要轻几磅，运动以后明显身体fit，但是体重会增加 moonwest 发表于 6/26/2018 1:33:21 AM
既然楼主不欢迎天生瘦子，那只能给你说实话，没那个基因，你就是怎么折腾也是个胖子，真的，这是自然规律 小衣 发表于 6/25/2018 10:12:56 PM
165，110斤真人看很不错照片会显胖，对国人来说 niwawa1818 发表于 6/26/2018 1:45:41 PM
有的人真就是天生瘦 我妈当年生完了我月子都没出就九十几斤了 随后的二十年基本体重都不到一百斤，然而到了更年期一下就胖了十多斤。。。。。现在115左右 xiaobetty 发表于 6/26/2018 1:39:49 PM
年纪大了，新陈代谢慢。我就是从小被人说长不胖的，168身高，最瘦时候80斤，然后慢慢长到108，怀孕生娃，产后最瘦也回到108现在118.+。现在锻炼一个月，没有任何下降。郁闷啊，希望可以返回108。 ---发自Huaren 官方 iOS APP 家有小可乐 发表于 6/26/2018 2:05:18 PM
不同意你可以说不是瘦子基因没法随便吃还瘦没有基因管住嘴迈开腿肯定不会胖到哪儿去本人164，120磅.奔四。一直锻炼.除了生俩娃肚皮松点之外总被人说瘦。比生孩子之前瘦了5斤吧要点就是：甜食少吃，晚饭主食少吃。零食选择早上或者上午吃。一周跑步三次，30-60分钟/次。周末带娃游泳把生活安排充实了忙了就没时间想吃零食sunnyme 发表于 6/26/2018 2:26:46 PM
楼主不是这样的，天生基因这样的人就不要进来气人了 爱吃烧烤和辣的 发表于 6/25/2018 10:08:23 PM
两娃妈，奔45了，122磅，1.61米，不吃甜食，少吃淀粉类食物，吃菜不限制，水果不限制。爱运动。 LeYuanWang 发表于 6/26/2018 3:07:55 PM
同意，三围很重要。我身高160，体重115磅，这个数据看起来不是很理想。但是三围是，89,69,91，葫芦型身材，所以去健身房会被白大妈们称赞身材好。穿衣服也比较好看，尤其是裙子，显得胸大腰细。不满意的是腿稍粗，减几磅可能更好。但是腿细了估计胸部也会缩水。所以世上没有完美的事，保持现状也行了。 flyinthewind2012 发表于 6/26/2018 10:12:36 AM
172, 常年在133-135磅之间。一周坚身4-5次，吃饭喝酒不忌口。稍微一吃，冲到138 140，稍微少吃一点，那就是130。太恐怖了。我没有瘦子基因，属于靠运动量维持身材。Fitbit 测出来我属于very good to excellent for cardio fitness。 stacych8008 发表于 6/26/2018 5:19:00 下午
哈哈哈哈
我天生不是瘦子，就是正常体型吧。但是我喜欢偏瘦的体型，因为我觉得这样穿衣好看。保持这个体重没有秘诀，就是计算好每天卡路里的摄入支出。听起来简单但是对一个正常体型保持多年低体重的人来说其实挺艰辛的，尤其是当年龄渐长（新陈代谢下降，膝盖受损不得不减少运动量，等等等等）。
我能坚持下来就是因为我知道我的每一份努力都可以得到回报，我很热爱自己的生活状态。
169 体重不到100。
我觉得肚子比大腿容易瘦。
我现在锻炼很多 一周5天 休息2天。
想举铁还没开始。
因为锻炼不忌口想吃就吃，不过不买薯片这类。（因为买了就会忍不住吃
托你金口哈。163， 120斤左右，白人同事觉得我挺苗条的，哈哈哈哈。
佩服。
哇 mm好瘦 怎么练的啊？肚子都没有黑线！
plank 一困就做个
jumping jacks
跆拳道
这又不难……
一样身高，我这个体重的时候大家都叫我纸片人。
年轻时候一直是102斤左右，觉得这个体重正好。可是这个年纪想减真的很难，平时已经吃得不多了，工作餐很简单，周末两天大吃， 平时不运动，但凡运动一次就是特别饿，特别想吃肉，所以运动对我来说没有用，应为控制不住嘴。
这个犀利。
照片说明一切。。
打倒吹牛党！！！
另外少吃米饭和面食. 晚上不吃淀粉.
在管住嘴的基础上适当运动. 30岁根本没有到代谢低的年龄呢.
我跟你类似，166，这个体重从大三瘦下来就如此了，不一样的是，我运动量没你大，照常吃饭。。。晚餐不能没有淀粉，我妈总说我，这样依赖淀粉，会中年发福的，很佩服晚上不吃主食的人，我就总觉得没有主食感觉像在吃零食而不是正经吃饭。。
这个好赞！也想要这么平坦的小腹！
不同意
你可以说不是瘦子基因没法随便吃还瘦
没有基因管住嘴迈开腿肯定不会胖到哪儿去
本人164，120磅.奔四。一直锻炼.除了生俩娃肚皮松点之外总被人说瘦。比生孩子之前瘦了5斤吧
要点就是：甜食少吃，晚饭主食少吃。零食选择早上或者上午吃。一周跑步三次，30-60分钟/次。周末带娃游泳
把生活安排充实了忙了就没时间想吃零食
同意照片角度很重要，角度对了也不显胖
还有一种人，明明120斤，但是看着像90斤的，那就是我妈。我妈从来就是120斤徘徊，165的个子，但是不知道为什么，所有人看她，尤其年轻的时候，都觉得她很瘦，很弱，身体不好。年轻的时候，我妈开病假最容易。难道因为她是双鱼座，看起来娇滴滴？
一个月效果出不来，除非超大强度慢慢坚持肯定有效果
Re 你的方法很好。我就是想要这么做。然而，甜食没控制住，晚饭也经常吃了主食，瓦卡卡。
其实减肥这事吧 一看基因体质 二就是管住嘴迈开腿了 而且随着年龄增长新陈代谢减慢 更应该少吃多动了 ---发自Huaren 官方 iOS APP
赞，mm状态很好啊
有些人骨架子小，有些人骨架子宽大，不能单单看体重，也要看体型， a or h, 差别还是很大的。
常年斗争经验是，我妈把我基因设定在120了，瘦到120和胖到120都容易
晚饭少吃和慢跑如果执行起来就比较容易掉体重
30岁前生了三个男孩，都剖腹产。
各种运动都拿得起来。
mm好fit赞!喜欢这样的身材。手臂这么sculpted.
可是符合你描述的很多就是天生靠基因的, 这样一来没人能回贴 lol ---发自Huaren 官方 iOS APP
坏处是吸收不好，吃多少都不吸收，很难长肉。肠胃不好，免疫力差。我宁愿胖点，只要健康。
还有我不爱吃甜食和零食。
稍微一吃，冲到138 140，稍微少吃一点，那就是130。太恐怖了。
我没有瘦子基因，属于靠运动量维持身材。Fitbit 测出来我属于very good to excellent for cardio fitness。
你的胸好大。。。
氮素！上周做检查。。。
医生说我需要减肥！！
原因是，，，轻度脂肪肝。。。。我晕。。
我婆婆是166cm，常年90斤（身体不好的时候85斤吧），肠胃吸收不好，很多食物不能吃。特别羡慕我一吃就胖的体质，哈哈