不同食物选择的对比,难怪只有我长肉

qingjiuliangcha
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qingjiuliangcha
左边是不健康,但是口感比较好
右边是减肥佳品,但是享受不到美食乐趣
MockingJay
左边是不健康,但是口感比较好
右边是减肥佳品,但是享受不到美食乐趣
qingjiuliangcha 发表于 6/13/2018 2:00:19 AM
我怎么觉得口感正好相反,左边的腻的不行,各种添加剂的味道,要么甜死要么齁死。右边的才是真正的有滋有味啊!
summermiao
碳水化合物为啥这么不受待见,是说人体摄入的碳水越少越好越健康吗?
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碳水化合物为啥这么不受待见,是说人体摄入的碳水越少越好越健康吗?
summermiao 发表于 6/13/2018 3:03:11 AM
我觉得是炒作,这风头说不定过两年又下去了
贵鬼
碳水化合物为啥这么不受待见,是说人体摄入的碳水越少越好越健康吗?
summermiao 发表于 6/13/2018 3:03:11 AM
当然不是越少越好。但其实就算右边这么吃,记录碳水也不会太少啦 ---发自Huaren 官方 iOS APP
s
sheabutter
特别不理解很多cut碳水的理念。应该可以减肥,但真的对身体很好很健康吗?
e
ebc
不光是碳水吧?我看左边好多是精细碳水加上高油高糖?
又看了一遍,那个全麦和胡萝卜就是碳水的区别了
canaled
我也觉得碳水不应该是越少越好,毕竟是亿万年来进化而来的主要供能来源,不过升糖指数绝对需要关注
cats_love_my_boots
我怎么觉得口感正好相反,左边的腻的不行,各种添加剂的味道,要么甜死要么齁死。右边的才是真正的有滋有味啊!
MockingJay 发表于 6/13/2018 2:08:55 AM
exactly
肥肥当
对比真是好惊人啊
肥肥当
我怎么觉得口感正好相反,左边的腻的不行,各种添加剂的味道,要么甜死要么齁死。右边的才是真正的有滋有味啊!
MockingJay 发表于 6/13/2018 2:08:55 AM

我现在也越来越喜欢WHOLE FOOD了。吃起来很有满足感。

左边的偶尔会馋,但是日常确实不会选择了。那种浓重的香精味,越来越不喜欢了。不过偶尔还是要吃一点点的。偶尔有点放纵的感觉也蛮好的。
肥肥当
碳水化合物为啥这么不受待见,是说人体摄入的碳水越少越好越健康吗?
summermiao 发表于 6/13/2018 3:03:11 AM
不是碳水不好啊。是精细碳水,尤其是大量的糖,不好。
心函
对比真是好惊人啊
肥肥当 发表于 6/13/2018 7:00:29 PM
Re:
吓一跳啊 ---发自Huaren 官方 iOS APP
ilovebluedkk
感觉都不好吃。左边都是快餐,右边都是生冷果菜。还是热汤热饭舒服
肥肥当
感觉都不好吃。左边都是快餐,右边都是生冷果菜。还是热汤热饭舒服
ilovebluedkk 发表于 6/13/2018 8:48:00 PM

蔬菜挺多适合凉吃啊,黄瓜西红柿这些的。有些适合多炒菜,也不用太多油。自家做反正都不会太不健康。餐馆炒的蔬菜现在一吃都觉得一嘴油。

水果肯定都是生冷吃。
steamboater
感觉都不好吃。左边都是快餐,右边都是生冷果菜。还是热汤热饭舒服
ilovebluedkk 发表于 6/13/2018 8:48:00 PM

re
ilovebluedkk

蔬菜挺多适合凉吃啊,黄瓜西红柿这些的。有些适合多炒菜,也不用太多油。自家做反正都不会太不健康。餐馆炒的蔬菜现在一吃都觉得一嘴油。

水果肯定都是生冷吃。

肥肥当 发表于 6/13/2018 10:17:06 PM
整体吃凉拌黄瓜西红柿也受不了。反正我是要吃炒青菜,排骨汤的胃
MockingJay
感觉都不好吃。左边都是快餐,右边都是生冷果菜。还是热汤热饭舒服
ilovebluedkk 发表于 6/13/2018 8:48:00 PM
个人习惯问题吧,中餐就是各种炒和煮,调料,蔬菜的营养流失不少,味道也变了。老美的沙拉吃法其实还真的不错。
MockingJay
蔬菜挺多适合凉吃啊,黄瓜西红柿这些的。有些适合多炒菜,也不用太多油。自家做反正都不会太不健康。餐馆炒的蔬菜现在一吃都觉得一嘴油。水果肯定都是生冷吃。 肥肥当 发表于 6/13/2018 10:17:06 PM
整体吃凉拌黄瓜西红柿也受不了。反正我是要吃炒青菜,排骨汤的胃 ilovebluedkk 发表于 6/14/2018 9:16:25 AM
黄瓜西红柿直接吃了,不用凉拌。青菜可以滚水里焯一下,先放几滴油,出来就青翠。
f
feknave
自从吃的健康之后,根本不需要忍受饥饿感,还吃的特别有滋有味特别开心。
MockingJay
自从吃的健康之后,根本不需要忍受饥饿感,还吃的特别有滋有味特别开心。
feknave 发表于 6/14/2018 12:49:07 PM
没错,每天记自己吃的东西很有成就感,😄
p
pinochao
the right side cost more the the left side
糖小蛮
混着吃 平衡好 enjoy美食和keep fit一样重要
肥肥当
整体吃凉拌黄瓜西红柿也受不了。反正我是要吃炒青菜,排骨汤的胃

ilovebluedkk 发表于 6/14/2018 9:16:25 AM

西红柿黄瓜我倒是随时抓起来就吃,偶尔也炒着吃,但更爱生吃得。

炒青菜就多一点点油而已。汤就是个水饱,里面东西吃进去得并不多。
肥肥当
个人习惯问题吧,中餐就是各种炒和煮,调料,蔬菜的营养流失不少,味道也变了。老美的沙拉吃法其实还真的不错。
MockingJay 发表于 6/14/2018 10:08:38 AM
不过现在生得蔬菜经常爆发这个那个病毒,搞得老吓人了。
ziyi99
右面的新鲜蔬菜得花多少时间准备啊
HOTCOOL
没有中餐,都不好吃
zhengxumaomao

我也觉得碳水不应该是越少越好,毕竟是亿万年来进化而来的主要供能来源,不过升糖指数绝对需要关注

canaled 发表于 6/13/2018 2:18:46 PM

碳水为主是最近几千年的事情,进入农耕社会之后的事情。之前还是吃肉吃菜为主的
小宝妈
怎么吃好重要呀
qiqicen
我有一个星期试图中午吃这些健康的食品,蔬菜水果鸡肉之类的,没有碳水,结果那个星期体重就涨,怎么都吃不饱的感觉
MockingJay
我有一个星期试图中午吃这些健康的食品,蔬菜水果鸡肉之类的,没有碳水,结果那个星期体重就涨,怎么都吃不饱的感觉
qiqicen 发表于 6/15/2018 12:24:36 PM
光中午肯定不行啊,你要是晚上吃更多碳水不就补回来了吗。你得看全天摄入了多少。
公用马甲26
碳水化合物太少了也不健康,加重肾脏负担。雅亚洲人吃了这么多年的碳水化合物也没看见胖成美国人这样,关键还是少油炸,多吃蔬菜。瘦不是最重要的,最重要的是健康
ilovebluedkk
碳水化合物太少了也不健康,加重肾脏负担。雅亚洲人吃了这么多年的碳水化合物也没看见胖成美国人这样,关键还是少油炸,多吃蔬菜。瘦不是最重要的,最重要的是健康
公用马甲26 发表于 6/15/2018 5:56:26 PM
美国人糖吃的太多,再加上那些淀粉类的主食就超过中国人了
d
doresxi
星巴克的好多饮料真是不能喝,还不如吃汉堡
C
Cath226
年纪大了真不三顿都吃冷的,夏天还凑合吧,冬天这么吃要死人的
cosmo
碳水不是敌人,不吃精细碳水就好。全麦面条和胡萝卜面条那个对比就没有意义。全麦面条肯定更有饱足感,也有更多的蛋白质。这里有些图没有实际意义。当然一杯草莓奶昔和一大堆新鲜草莓的对比是很好的

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六合彩
星巴克的好多饮料真是不能喝,还不如吃汉堡
doresxi 发表于 6/16/2018 10:13:15 AM

星巴克现在一年都喝不了一次,一大杯frab热量赶上一顿饭了
cheeryinmay
碳水化合物太少了也不健康,加重肾脏负担。雅亚洲人吃了这么多年的碳水化合物也没看见胖成美国人这样,关键还是少油炸,多吃蔬菜。瘦不是最重要的,最重要的是健康
公用马甲26 发表于 6/15/2018 5:56:26 PM
你错了,中国人不胖但得糖尿病的很多很多,现在是最威胁国人健康的病了,所以有意识地减少碳水的摄入是有意义的,尤其是限制精白米面,把碳水的quota留给水果、块根/茎蔬菜、杂粮(前2类在普通人意识里都根本不当碳水)
肥肥当
美国人糖吃的太多,再加上那些淀粉类的主食就超过中国人了

ilovebluedkk 发表于 6/15/2018 9:05:42 PM

老美普通人的饮食里面糖真的太多了。我现在就很担心娃的习惯不好。各种饮料啊,snack啊都喜欢甜的。只能尽量平时多说多洗脑。慢慢的他也知道一些,啥健康,啥不健康。只是孩子还是控制不了想吃点甜食。
肥肥当
年纪大了真不三顿都吃冷的,夏天还凑合吧,冬天这么吃要死人的
Cath226 发表于 6/16/2018 10:27:46 AM

绝对不会。还会健康的多。

只是有的人胃口不习惯。那里就这么容易死了。
肥肥当
你错了,中国人不胖但得糖尿病的很多很多,现在是最威胁国人健康的病了,所以有意识地减少碳水的摄入是有意义的,尤其是限制精白米面,把碳水的quota留给水果、块根/茎蔬菜、杂粮(前2类在普通人意识里都根本不当碳水)

cheeryinmay 发表于 6/18/2018 4:11:05 PM

我像过去咱老中吃白米白面可能不多,大多数人日子都苦,吃的粗粮多些,反而健康些。现在生活富裕了,可能白米白面就吃的多了。加上现代人生活各种省力,加起来就慢慢变成健康隐患了。
C
Cath226

绝对不会。还会健康的多。

只是有的人胃口不习惯。那里就这么容易死了。

肥肥当 发表于 6/18/2018 6:36:19 PM

我试过啊
胃疼

我吃全麦ok,吃brown rice多了也是胃疼。不过我对白米饭没有执念,可以一直吃红薯,只要是热的。
ilovebluedkk

老美普通人的饮食里面糖真的太多了。我现在就很担心娃的习惯不好。各种饮料啊,snack啊都喜欢甜的。只能尽量平时多说多洗脑。慢慢的他也知道一些,啥健康,啥不健康。只是孩子还是控制不了想吃点甜食。

肥肥当 发表于 6/18/2018 6:35:31 PM
家里控制,架不住学校里早餐全是糖,有时老师还会给糖果,过节各种party就更多糖了。感觉美国人这么吃糖吃下去,都要完蛋了
ilovebluedkk

我试过啊
胃疼

我吃全麦ok,吃brown rice多了也是胃疼。不过我对白米饭没有执念,可以一直吃红薯,只要是热的。

Cath226 发表于 6/18/2018 9:38:20 PM
吃红薯屁多
200lbs
右边降低卡路里主要是靠蔬菜,蔬菜体积大水分多,看上去很多,其实没有什么热量,但吃了也不是很饱就是了。
200lbs
个人习惯问题吧,中餐就是各种炒和煮,调料,蔬菜的营养流失不少,味道也变了。老美的沙拉吃法其实还真的不错。
MockingJay 发表于 6/14/2018 10:08:38 AM
炒和煮之后体积会减少很多,口感也会变好些,所以中国人绿叶蔬菜摄入量远高于吃沙拉的老美,即使烹饪导致营养有部分损失,总量完全可以弥补。一大盒baby spinach炒出来也就一小碗,吃一碗沙拉大部分都是酱,菜其实很少,还只限于生吃口感不错的品种。
C
Cath226
炒和煮之后体积会减少很多,口感也会变好些,所以中国人绿叶蔬菜摄入量远高于吃沙拉的老美,即使烹饪导致营养有部分损失,总量完全可以弥补。一大盒baby spinach炒出来也就一小碗,吃一碗沙拉大部分都是酱,菜其实很少,还只限于生吃口感不错的品种。

200lbs 发表于 6/18/2018 11:25:58 PM
我感觉也是这样。一大盒菠菜沙拉,用热水一焯什么都没了,自己一顿轻松吃完。生吃肯定吃不下那么多。
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jz12345
不是很馋薯条汉堡,我馋的是各种面条、粉之类的 ---发自Huaren 官方 iOS APP
MockingJay
个人习惯问题吧,中餐就是各种炒和煮,调料,蔬菜的营养流失不少,味道也变了。老美的沙拉吃法其实还真的不错。
MockingJay 发表于 6/14/2018 10:08:38 AM
炒和煮之后体积会减少很多,口感也会变好些,所以中国人绿叶蔬菜摄入量远高于吃沙拉的老美,即使烹饪导致营养有部分损失,总量完全可以弥补。一大盒baby spinach炒出来也就一小碗,吃一碗沙拉大部分都是酱,菜其实很少,还只限于生吃口感不错的品种。

200lbs 发表于 6/18/2018 11:25:58 PM
我倒是觉得生吃的口感更好,什么菜一炒都软塌塌的了,叶绿素维生素也破坏的7788了。我吃沙拉基本不拌酱,或者最多一小勺,不然酱的味道太浓,就喧宾夺主了。当然韭菜油菜豆苗空心菜这些还是要炒熟了吃的,不然咬不动啊
我最爱吃鱼
别的都还好,生菜寿司是什么鬼?吃寿司就是要有Q弹的米饭啊,不然还吃个屁
y
yymm08
胡萝卜面条看着就没胃口,这东西生吃就是难吃
Y
YYFLy
胡萝卜面条一般煮熟或者炒熟吃的


胡萝卜面条看着就没胃口,这东西生吃就是难吃

yymm08 发表于 6/24/2018 9:00:00 PM
ILuvSunshine
咋觉得娃吃的都是左边的🤣后妈面壁去了……

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08