LZ因运动原因,膝盖一直不太利索,现在随着年龄增长,上下楼梯都会有点痛,都是吃点止痛了事。最近偶尔看了一个健康节目,立马按介绍的方法每天三次,都是餐前完成,做了一周,真的很有效果。推荐给有需要JMS. 保健膝盖不是中老年人的专利,从年轻时做起,让你的膝盖一直年轻到老。 https://www.youtube.com/watch?v=P4-ed4_sbpM 这个是更详细的视频: https://www.youtube.com/watch?v=1S3Y8xW_tK8&t=399s 三月微微凉 发表于 5/20/2018 11:54:40 AM
谢谢楼主分享!请问第一个大约在几分钟有实料啊,太呱噪了,看不下去。第二个视频倒是乖乖看了, 28分后有具体病状分析,38分后有具体动作。kitty2 发表于 5/20/2018 12:43:31 PM
LZ因运动原因,膝盖一直不太利索,现在随着年龄增长,上下楼梯都会有点痛,都是吃点止痛了事。最近偶尔看了一个健康节目,立马按介绍的方法每天三次,都是餐前完成,做了一周,真的很有效果。推荐给有需要JMS. 保健膝盖不是中老年人的专利,从年轻时做起,让你的膝盖一直年轻到老。https://www.youtube.com/watch?v=P4-ed4_sbpM这个是更详细的视频:https://www.youtube.com/watch?v=1S3Y8xW_tK8&t=399s补上直接动作的简短视频:https://www.youtube.com/watch?v=dqcLNUnfV2k&t=664s 三月微微凉 发表于 5/20/2018 11:54:40 AM
谢谢楼主分享!请问第一个大约在几分钟有实料啊,太呱噪了,看不下去。第二个视频倒是乖乖看了, 28分后有具体病状分析,38分后有具体动作。 kitty2 发表于 5/20/2018 12:43:31 PM 谢谢分享!
我总结一下三个动作,都是坐在座位上。1: 一条腿向前伸直,脚尖向身体上翘,数十下,再放下,换腿再做。2: 抱单膝数三十下,松开抖一下,每腿五次。3: 一条腿伸直,脚搁在另一个凳子上,双手轻轻压在这条腿的膝盖上不动,三十秒。 fallenpetal 发表于 5/20/2018 1:42:24 PM
把视频转wechat 上国内可以看吗?听说国内没法看YouTube ? 那怎么转呢? 绮雨 发表于 5/20/2018 1:58:00 PM
最近偶尔看了一个健康节目,立马按介绍的方法每天三次,都是餐前完成,做了一周,真的很有效果。
推荐给有需要JMS. 保健膝盖不是中老年人的专利,从年轻时做起,让你的膝盖一直年轻到老。
https://www.youtube.com/watch?v=P4-ed4_sbpM
这个是更详细的视频:
https://www.youtube.com/watch?v=1S3Y8xW_tK8&t=399s
补上直接动作的简短视频: https://www.youtube.com/watch?v=dqcLNUnfV2k&t=664s
谢谢LZ分享!
请问第一个大约在几分钟有实料啊,太呱噪了,看不下去。
第二个视频倒是乖乖看了, 28分后有具体病状分析,38分后有具体动作。
补上直接做动作的简短视频了,MM可以去看看
补上简短的简介视频啦,MM可以去看看
马克
感谢分享!
mark。。。。
多谢分享
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谢谢推荐
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