怀孕了?那可以开始运动了! (图)

wewin
楼主 (北美华人网)

在怀孕时还能不能锻炼,就成了问题。

不少姑娘自己的妈妈、婆婆都强制怀孕后的姑娘,大门不出二门不迈。就是为了孩子能健康。

但实际上!如果真的是为了孩子和准妈妈的健康,怀孕才应该运动好吗!

别说有运动经验的!就算没运动经验,平时坐在电脑前不动的!这时候为了孩子也该多走走路,去上个什么怀孕的游泳课程。

因为运动可以有效的减少怀孕孕期各种病症,比如子痫,糖尿病。而且,如果运动过少,可能会影响胎儿的体重和健康。

今天,就用张长图给大家科普一下,怀孕了,怎么运动!








comfit
竟然还能这要动?你确定不会流产吗!
niggy
我觉得,怀孕以前就一直运动的,没必要刻意因为怀孕的停掉运动;但是怀孕之前就不动的,千万别没事儿找事了,这个时候忽然运动起来,只会增加流产概率

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14
吃枣药丸
怀孕的话我觉得多出去走动一下就行了,这也算锻炼吧
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meeow
这是不负责任转发吧……


竟然还能这要动?你确定不会流产吗!

comfit 发表于 4/19/2018 1:43:00 AM
hellosmallworld
怀孕了开始练器械不是坑人吗?还追求力竭。。。其实保持孕前的运动习惯,强度减小就好了。
wewin
回复 2楼comfit的帖子
当然不会,怀孕练器材主要是练上肢,不上跑步机什么的就行
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jennyalger
标题实在是误导。ob一直都是说,如果怀孕前有坚持运动的习惯,可以继续保持但是降低强度,如果怀孕前不运动,那就不能贸然开始运动。而且,孕期运动主要还是强调在孕中期之后,孕早期胎儿不稳,还是不建议大动的。
shasha11
我怀孕前天天运动。强度蛮大, 怀孕后某天跑步出血了 :( 从此只能游泳。。
个人体质不一样, listen to your body 吧
美国医生当然说啥都能做 心大的很
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meeow
这位楼主是男是女啊?怀过没有?平时有规律的健身习惯没有?基本常识都能弄错...


回复2楼 comfit 的帖子
当然不会,怀孕练器材主要是练上肢,不上跑步机什么的就行

wewin 发表于 4/19/2018 8:25:00 PM
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tarafloat
回复 2楼comfit的帖子
当然不会,怀孕练器材主要是练上肢,不上跑步机什么的就行

wewin 发表于 4/19/2018 8:25:29 PM
不懂就不要乱讲,练器材就算是针对上肢的也需要核心肌肉群发力的好吧,只练到了上肢说明姿势不对.
flyingplate
男的感个冒就跟死人一样躺一周,女的怀孕挺个大球还得去健身房,除了月子就要上班,干脆推荐一边pump奶一边上椭圆机好了。
小青龙
这位楼主是男是女啊?怀过没有?平时有规律的健身习惯没有?基本常识都能弄错...

meeow 发表于 4/20/2018 12:29:11 PM
这是转贴吧,我在个微信公众号看到一模一样的。
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dasiduoduo123
我怀老大的时候坚持在跑步机上快步走,结果二十几周的时候有了spotting,吓死人啊,赶紧卧床休息。所以这个还是因人而异吧