不喜欢这种我有这没什么难的口气。 我们双职工没老人，工作都特别忙， 我每天路上就是三个多小时。每天早上六点起，六点半出门，紧赶慢赶八点到公司。中间午饭都没时间吃，一天的会。 上洗手间都跑着去好赶下一个会。六点下班，七点半到家准备晚饭，全家八点半快九点吃完晚饭，然后折腾两个小孩作业，学校留的各种项目，十点折腾两个小孩洗漱上床，十一点小孩睡着了加会儿班。只做必做的家务。自己洗漱十二点睡觉，早上六点又要起了。如果给我60分钟我先补个觉。每天挤出一个小时健身是痴人说梦。我要是像你可以在家上班，每天三个小时省出来当然可以了。可是我们那里不容许。我认识的在家上班的妈妈都有时间健身。你有这个便利自己乐呗。别说的人人都行似的。 Doudoubaobao 发表于 3/18/2018 1:13:40 PM
如果双职工长时间这么忙， 还没有找到任何或者用钱，或者用人（有时候也是用钱）的solution，那也要检讨一下自己的安排能力了吧。这样根本不extendable。如果公司需要10小时全身心在岗，那么价钱应该可以afford起保姆，小时工，au pair，food/grocery/laundry delivery service, tutor, cleaning service, etc. 就是不天天用，时不时的减轻负担是没问题的。当然也有可能工作性价比非常不高，那就不好意思了。 yoyoyo 发表于 3/18/2018 5:12:58 PM
某些角度的照片像杨紫琼哎 ---发自Huaren 官方 iOS APP 冰糖梨 发表于 3/18/2018 10:54:07 AM
离家期间是lg在看家看娃么？娃在家不能没有大人陪着☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14 christina123 发表于 3/18/2018 4:31:28 PM
阿姨请了，只是下午接两个孩子并待到我们晚上回来。饭是每天定送到家。但是自己炒一个青菜，热菜炒青菜也要二十多分钟。已经尽量外包了。但是两个人性价比不高是真的，住在湾区宇宙中心，还全是硬工，很忙的，养两个孩子加房子，是负担不起一个住家阿姨了。有一个码工都不至于这么累。 我们就是宇宙中心低端人口啊。就当我们是北京的外来人口吧。 Doudoubaobao 发表于 3/18/2018 5:26:43 PM
阿姨请了，只是下午接两个孩子并待到我们晚上回来。饭是每天定送到家。但是自己炒一个青菜，热菜炒青菜也要二十多分钟。已经尽量外包了。但是两个人性价比不高是真的，住在湾区宇宙中心，还全是硬工，很忙的，养两个孩子加房子，是负担不起一个住家阿姨了。有一个码工都不至于这么累。 我们就是宇宙中心低端人口啊。就当我们是北京的外来人口吧。我和老公都是北京的，这次回去看到周围北京的有两三套房的活的不要太滋润。外地在北京打拼的还天价房贷还没老人帮忙的，也不是每天都能健身一个小时的。 Doudoubaobao 发表于 3/18/2018 5:26:43 PM
mm别太焦虑了， 日子会越来越好的，我觉得最关键是心态， 不能每天健身一个小时， 那么零散时间呢？ 有一个软件在keep， 可以在家健身的。 刷牙的时候可以做30个深蹲，然后可以拉伸下，没有时间10-15分钟都可以，关键是自己每天的生活，开心不开心。 小小的喵咪大大的梦 发表于 3/18/2018 5:33:06 PM
和每个人的精力关系最大。 我自己两个小孩 没有人帮忙 而且老公长期出差 工作强度也挺大。忙的时候5点起床工作 然后送小盆友上学 再赶到办公室 下午6点左右下班 接小盆友。 不过我晚上睡的早 930到10点 因为小盆友还要陪睡。 我健身不多 身材保持的不错 按朋友的话我是个很自律的人 可以每晚只吃蔬菜保持身材 不吃任何甜食 除了咖啡和酒酿鸡蛋加糖以外。 我坚持洗冷水澡 一年四季不间断。现在体脂保持在17%。 这个辣妈身材真的保持非常好 很励志 我也要多锻炼些 让马甲线更明显。 Netsleeper 发表于 3/18/2018 2:18:41 PM
嗯，是挺辛苦的。或者考虑让阿姨和娃早些吃晚饭，收拾好，这样你们回家娃是ready了。娃不用等到那么晚，大人晚上少吃也不是坏事。7点半到家是比较崩溃，但是到家没有其他压力，还是好很多的。等娃大一些，自己做作业，大人只辅导其他的，还可以承受。宇宙中心房子贵，反过来想和房子比，啥都不贵了，该花就花吧。也要舍得花老公。😂😂😂 yoyoyo 发表于 3/18/2018 5:37:33 PM
另外就是千万别再吃饭上花太多时间。后妈的1分钱 抹茶红豆包 发表于 3/18/2018 5:42:11 PM
我其实想上比萨，汉堡。老公不让。他能接受的也就是外卖肉菜主食， 自己炒个青菜。我现在累的怀疑人生，连饭都不想吃。 Doudoubaobao 发表于 3/18/2018 5:44:48 PM
那个纹身真该好好修一修了 abclly 发表于 3/18/2018 9:55:15 AM
谢谢。我是在想花整为零。只是一天commute 三个小时，再很紧张地忙一天，在回来折腾两个小孩，到晚上十一点连刷牙的劲都没了。 Doudoubaobao 发表于 3/18/2018 5:38:00 PM
年轻的时候没胸没屁股，这后来的大胸大屁股显然是动了刀的，吸脂拉皮打针隆胸隆屁股，再加P图。为了当网红也是拼了 sunny988 发表于 3/18/2018 11:06:35 AM
如果双职工长时间这么忙， 还没有找到任何或者用钱，或者用人（有时候也是用钱）的solution，那也要检讨一下自己的安排能力了吧。这样根本不extendable。如果公司需要10小时全身心在岗，那么价钱应该可以afford起保姆，小时工，au pair，food/grocery/laundry delivery service, tutor, cleaning service, etc. 就是不天天用，时不时的减轻负担是没问题的。当然也有可能工作性价比非常不高，那就不好意思了。 yoyoyo 发表于 3/18/2018 5:12:58 PM 阿姨请了，只是下午接两个孩子并待到我们晚上回来。饭是每天定送到家。但是自己炒一个青菜，热菜炒青菜也要二十多分钟。已经尽量外包了。但是两个人性价比不高是真的，住在湾区宇宙中心，还全是硬工，很忙的，养两个孩子加房子，是负担不起一个住家阿姨了。有一个码工都不至于这么累。 我们就是宇宙中心低端人口啊。就当我们是北京的外来人口吧。我和老公都是北京的，这次回去看到周围北京的有两三套房的活的不要太滋润。外地在北京打拼的还天价房贷还没老人帮忙的，也不是每天都能健身一个小时的。 Doudoubaobao 发表于 3/18/2018 5:26:43 PM
这屁股明明是练出来的 ---发自Huaren 官方 iOS APP smartkitten 发表于 3/18/2018 6:38:51 PM
纹身是不是要遮剖腹产的刀口啊 sunnypotato 发表于 3/18/2018 10:21:56 AM
其实不是，虽然我也有孩子，我自己也懒得动。其实就像前面的mm说的，看你觉得什么最重要，愿意牺牲什么。我认识3个孩子的妈，身材曼妙，她每天晚上等孩子都睡了都要去跑一小时步，雷打不动。 Katze 发表于 3/18/2018 3:46:00 PM
很羡慕她这种状态，希望自己以后也能这样，但是绝对不愿意做她家的儿媳妇儿，没进门就来一个情敌 everything 发表于 3/18/2018 10:13:33 PM
阿姨请了，只是下午接两个孩子并待到我们晚上回来。饭是每天定送到家。但是自己炒一个青菜，热菜炒青菜也要二十多分钟。已经尽量外包了。但是两个人性价比不高是真的，住在湾区宇宙中心，还全是硬工，很忙的，养两个孩子加房子，是负担不起一个住家阿姨了。有一个码工都不至于这么累。 我们就是宇宙中心低端人口啊。就当我们是北京的外来人口吧。我和老公都是北京的，这次回去看到周围北京的有两三套房的活的不要太滋润。外地在北京打拼的还天价房贷还没老人帮忙的，也不是每天都能健身一个小时的。Doudoubaobao 发表于 3/18/2018 5:26:43 PM
没小孩是关键！Just4vennting 发表于 3/18/2018 4:34:10 PM
仔细看才知道是纹身，一开始看那一丛，OMG 太污了 happyeating 发表于 3/18/2018 10:19:07 AM
这两母子上节目，手牵手出来，当妈的穿得布料极少还一脸娇羞在儿子面前又扭又装又两人紧贴身躯.....即使是再美再年轻再励志也恶心死人 可口可耐 发表于 3/18/2018 4:06:55 PM
这个我完全理解，有了孩子priority 会变化的，估计也就是因为有这种心理认知，所以我一直没要孩子，因为还没准备好迎接生活方式的改变。所以一直拖着。但是这几年也要做出决定了。我没孩子的时候也这么想，也这么在论坛上教育人，哈哈。其实也没有错：时间总是有的，只要愿意总是能挤出来锻炼的，就看运动在你的优先级单子上排第几了。有孩子以后，陪孩子玩，给孩子做规划，和睡觉的优先级都比运动高。。。 purplebasil 发表于 3/18/2018 14:39:00 creme_brulee 发表于 3/18/2018 2:47:57 PM
我没孩子的时候也这么想，也这么在论坛上教育人，哈哈。其实也没有错：时间总是有的，只要愿意总是能挤出来锻炼的，就看运动在你的优先级单子上排第几了。有孩子以后，陪孩子玩，给孩子做规划，和睡觉的优先级都比运动高。。。 purplebasil 发表于 3/18/2018 14:39:00
某些角度的照片像杨紫琼哎 ---发自Huaren 官方 iOS APP 冰糖梨 发表于 3/18/2018 10:54:07 AM 深有同感 huaren2018 发表于 3/18/2018 10:55:53 AM
不知道男性心理，他妈这样搂搂抱抱大胸细腰比基尼在旁边，虽然是妈，23岁荷尔蒙爆棚的小伙子心里真的平静么 SWMCcc 发表于 3/19/2018 1:19:00 AM
真不能赖娃。我俩娃标配。不过心大很后妈 RedCrayon 发表于 3/18/2018 10:50:00 PM
看你说的你贴的日程是最近几个星期的，能不能坚持下去还另说。有孩子了那就是长年的，疲劳恢复不过来吧我估计，一周3次可能还行，也不用天天，那样肯定有效率低的日子，那还不如回家陪娃。我没小孩，但是我有俩很耗时间和体力的狗，也要坚持做几个不同运动，时间安排也是需要拍priority，不是完全围绕我自己转就可以了。 Trusty 发表于 3/19/2018 01:07:00
不知道男性心理，他妈这样搂搂抱抱大胸细腰比基尼在旁边，虽然是妈，23岁荷尔蒙爆棚的小伙子心里真的平静么 SWMCcc 发表于 3/19/2018 1:19:31 AM
你也很励志。你孩子都长大了吧？俩孩子十岁以下时锻炼时间多么？我就期待孩子大点好慢慢恢复锻炼，现阶段很难做到把健身当成优先 friendmm 发表于 3/19/2018 3:17:34 AM
抱多了就没感觉了 金银岛 发表于 3/19/2018 6:43:30 AM
我每次健完身后肌肉酸痛，会影响睡眠，经常醒的很早，睡的也不熟。都说锻炼对身体好，倒是为什么健身会对睡眠产生副作用啊 beibeiwhy 发表于 3/19/2018 10:50:38 AM
人生要轻松些，无非就是外包，家离的近或者在家上班，还有就是孩子少或者孩子多但是散养，最后就是降低对一切事物的要求。这里面不是每个人都有资源和条件做到，但是最后那条降低要求是可以得。我个人觉得没必要每天健身一个小时，加州那里天气那么好，一年四季都可以户外跑，就吃完晚饭在小区里慢跑2，30分钟就可以了。主要是美国的生活方式太糟糕，到哪里都开车，不运动一下真的对身体不好。我如果不运动，每天正常的走路不会超过4000步。我住在寒冷的地区，冬天只能去健身房，离得再近，也麻烦耗时。基本上现在每周2-3次，都是孩子在健身中心打网球和游泳课，我顺便就在那里跑步，等他上完课我也跑完了。我们这种正常人的正常强度，每周2，3次，一次30-45分钟跑步，20分钟器械，是绝对不可能练出这个50岁妈妈的样子的，基本上就是锻炼心肺功能，延缓衰老。所以我觉得要降低要求，做到自己舒服的范围内最好就好了。 acupofteadz 发表于 3/18/2018 10:25:25 PM
人生要轻松些，无非就是外包，家离的近或者在家上班，还有就是孩子少或者孩子多但是散养，最后就是降低对一切事物的要求。这里面不是每个人都有资源和条件做到，但是最后那条降低要求是可以得。我个人觉得没必要每天健身一个小时，加州那里天气那么好，一年四季都可以户外跑，就吃完晚饭在小区里慢跑2，30分钟就可以了。主要是美国的生活方式太糟糕，到哪里都开车，不运动一下真的对身体不好。我如果不运动，每天正常的走路不会超过4000步。我住在寒冷的地区，冬天只能去健身房，离得再近，也麻烦耗时。基本上现在每周2-3次，都是孩子在健身中心打网球和游泳课，我顺便就在那里跑步，等他上完课我也跑完了。我们这种正常人的正常强度，每周2，3次，一次30-45分钟跑步，20分钟器械，是绝对不可能练出这个50岁妈妈的样子的，基本上就是锻炼心肺功能，延缓衰老。所以我觉得要降低要求，做到自己舒服的范围内最好就好了。 acupofteadz 发表于 3/18/2018 10:25:25 PM re我下班就得接孩子去各种活动，很多时候就是干等。周末再有活动，比赛，收拾家，基本上就没有大块时间可以花在自己身上，一天也就过去了。只能是在家抽时间划船跑步30分钟左右。当然也可以减少孩子的活动，放家里，自己去运动。只是每个人的priority不一样。 Olympian 发表于 3/19/2018 11:06:50 AM
我一周就保持去健身房五次，不是天天。如果weekday某天因为太累或有其他原因没去，就周末补起来，总之保持五次。哪怕是bodybuilder 一周也是要休息一天的。我每天工作14小时的日子不会持续下去，是暂时的，今天已经安排在interview新人。比如现在，不到五点我已经起床了准备收拾去公司了。六点就开始有会。今晚估计要加班到七八点才能进家门，到时回来估计眯半小时就赶快去gym，弄完回来就洗澡吹头发上床睡觉。其实在这种Long hour 的工作强度下，我就是选择牺牲掉了在沙发上葛优躺和上网以及看电视的几个小时去运动了。没有这么忙的时候，就是我既可以去运动，又还能回到家有呆着休息啥都不干的休闲时间而已。Anyway, 生活方式都是自己的选择，不是做不到和做得到，其实是自己决定要怎样做。 creme_brulee 发表于 3/19/2018 5:52:00 AM
有些课会不会有成人班你也可以上呢？🤔 钱途无亮 发表于 3/19/2018 11:11:59 AM
我一周就保持去健身房五次，不是天天。如果weekday某天因为太累或有其他原因没去，就周末补起来，总之保持五次。哪怕是bodybuilder 一周也是要休息一天的。我每天工作14小时的日子不会持续下去，是暂时的，今天已经安排在interview新人。比如现在，不到五点我已经起床了准备收拾去公司了。六点就开始有会。今晚估计要加班到七八点才能进家门，到时回来估计眯半小时就赶快去gym，弄完回来就洗澡吹头发上床睡觉。其实在这种Long hour 的工作强度下，我就是选择牺牲掉了在沙发上葛优躺和上网以及看电视的几个小时去运动了。没有这么忙的时候，就是我既可以去运动，又还能回到家有呆着休息啥都不干的休闲时间而已。Anyway, 生活方式都是自己的选择，不是做不到和做得到，其实是自己决定要怎样做。看你说的你贴的日程是最近几个星期的，能不能坚持下去还另说。有孩子了那就是长年的，疲劳恢复不过来吧我估计，一周3次可能还行，也不用天天，那样肯定有效率低的日子，那还不如回家陪娃。我没小孩，但是我有俩很耗时间和体力的狗，也要坚持做几个不同运动，时间安排也是需要拍priority，不是完全围绕我自己转就可以了。 Trusty 发表于 3/19/2018 01:07:00 creme_brulee 发表于 3/19/2018 5:52:00 AM
尝试一下减轻运动强度？过度疲劳会影响睡眠。不过也可能就是人跟人不一样。我LG必须早晨锻炼，因为他运动以后特别精神，而我正相反，运动以后立即睡成猪。 purplebasil 发表于 3/19/2018 11:09:34 AM
re我下班就得接孩子去各种活动，很多时候就是干等。周末再有活动，比赛，收拾家，基本上就没有大块时间可以花在自己身上，一天也就过去了。只能是在家抽时间划船跑步30分钟左右。当然也可以减少孩子的活动，放家里，自己去运动。只是每个人的priority不一样。 Olympian 发表于 3/19/2018 11:06:50 AM
我也是只能早上运动，晚上运动会让我睡不着，喝酒也是，都说喝酒催眠，我喝了可以整夜失眠 可口可耐 发表于 3/19/2018 12:36:13 PM
等的时候动一动，走路，跑步，跳绳， 都可以。 雨花 发表于 3/19/2018 12:55:59 PM
开心就好。另外拿50岁少女ps脸都糊了的照片和广场舞大姐真是照片比也有点不厚道。 vitccc 发表于 3/19/2018 1:28:03 PM
大家惊叹的不是她的脸，说实话，脸部保养达人多的是，70多PS一下和小姑娘一样也不是没有。关键是她的身材，能量，挑战自我的勇气。和广场大妈罗哩叭嗦、穿红挂绿、浑身臃肿的状态完全不一样。健美、阳光、热爱运动、喜欢极限刺激。这样的状态，别说50了，就连20或30的国女能拥有的都不多见。 buzhidao2000 发表于 3/19/2018 1:42:06 PM
广场舞也是有氧跟zumba也差不了多少吧不要打我 RedCrayon 发表于 3/19/2018 1:45:16 PM
这个。。。我倒不觉得广场舞大妈就有多不上进。 人家也是活一种生活态度啊。就是因为不多所以才显眼， 有机会出名啊。 真的变成常态反而不出奇了。 钱途无亮 发表于 3/19/2018 1:42:58 PM
大家惊叹的不是她的脸，说实话，脸部保养达人多的是，70多PS一下和小姑娘一样也不是没有。关键是她的身材，能量，挑战自我的勇气。和广场大妈罗哩叭嗦、穿红挂绿、浑身臃肿的状态完全不一样。健美、阳光、热爱运动、喜欢极限刺激。这样的状态，别说50了，就连20或30的国女能拥有的都不多见。 buzhidao2000 发表于 3/19/2018 1:42:06 PM 这个。。。我倒不觉得广场舞大妈就有多不上进。 人家也是活一种生活态度啊。就是因为不多所以才显眼， 有机会出名啊。 真的变成常态反而不出奇了。 钱途无亮 发表于 3/19/2018 1:42:58 PM
阿姨请了，只是下午接两个孩子并待到我们晚上回来。饭是每天定送到家。但是自己炒一个青菜，热菜炒青菜也要二十多分钟。已经尽量外包了。但是两个人性价比不高是真的，住在湾区宇宙中心，还全是硬工，很忙的，养两个孩子加房子，是负担不起一个住家阿姨了。有一个码工都不至于这么累。 我们就是宇宙中心低端人口啊。就当我们是北京的外来人口吧。我和老公都是北京的，这次回去看到周围北京的有两三套房的活的不要太滋润。外地在北京打拼的还天价房贷还没老人帮忙的，也不是每天都能健身一个小时的。
同感
对。早上我五点半出门娃还没醒。七点半回家娃正好起床，两个人一起睡。
嗯，是挺辛苦的。或者考虑让阿姨和娃早些吃晚饭，收拾好，这样你们回家娃是ready了。娃不用等到那么晚，大人晚上少吃也不是坏事。7点半到家是比较崩溃，但是到家没有其他压力，还是好很多的。等娃大一些，自己做作业，大人只辅导其他的，还可以承受。宇宙中心房子贵，反过来想和房子比，啥都不贵了，该花就花吧。也要舍得花老公。😂😂😂
谢谢。我是在想花整为零。只是一天commute 三个小时，再很紧张地忙一天，在回来折腾两个小孩，到晚上十一点连刷牙的劲都没了。
想问问洗冷水澡有啥好处么？？？
谢谢。现在是熬。孩子小，等大一点会好一点。老公也挺辛苦，早上我六点多就走了， 他一个人弄两个起床做饭再送去两个学校上学。晚上也帮忙。两个人都很辛苦。我们是学霸的负面典型，典型的学习好换不成经济效益。入错行啊。而且还是独生子女，生活能力不太高。
我其实想上比萨，汉堡。老公不让。他能接受的也就是外卖肉菜主食， 自己炒个青菜。我现在累的怀疑人生，连饭都不想吃。
开始以为是yin毛儿长到肚脐上了，她身材确实很好很辣，但是纹身太雷
这屁股明明是练出来的 ---发自Huaren 官方 iOS APP
从我自己最近复习考试的经历，我就知道时间是挤出来的，我怎么也想不到我能每天看书1-2小时，只要想做一件事情总有办法做到，还有个例子，要不是中文学校的考试加作业鞭策，我和娃都不可能坚持学中文，家长觉得没时间，小孩也觉得没时间 ---发自Huaren 官方 iOS APP
如果屁股是后天练出来的，大腿不可能不粗。
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.14
我觉得有小孩没小孩最大的差别是：有孩子的人，你的时间不再是你的时间了。你的计划不再是你的计划。
或者说，没有小孩子，就算再忙，只要自己想做，善于安排，总能找到时间。有了孩子之后，24小时on call，计划安排好的事情，因为孩子说变就变。孩子是心理上和心理上的双重付出。
没有孩子的人说拿孩子当借口的人，真的是没有体会过。。。
这是冻龄女妖最想看到的评论。
人生要轻松些，无非就是外包，家离的近或者在家上班，还有就是孩子少或者孩子多但是散养，最后就是降低对一切事物的要求。这里面不是每个人都有资源和条件做到，但是最后那条降低要求是可以得。
我个人觉得没必要每天健身一个小时，加州那里天气那么好，一年四季都可以户外跑，就吃完晚饭在小区里慢跑2，30分钟就可以了。主要是美国的生活方式太糟糕，到哪里都开车，不运动一下真的对身体不好。我如果不运动，每天正常的走路不会超过4000步。我住在寒冷的地区，冬天只能去健身房，离得再近，也麻烦耗时。基本上现在每周2-3次，都是孩子在健身中心打网球和游泳课，我顺便就在那里跑步，等他上完课我也跑完了。
我们这种正常人的正常强度，每周2，3次，一次30-45分钟跑步，20分钟器械，是绝对不可能练出这个50岁妈妈的样子的，基本上就是锻炼心肺功能，延缓衰老。所以我觉得要降低要求，做到自己舒服的范围内最好就好了。
有钱有闲，外加愿意折腾。和儿子的摆拍实在不太喜欢，换种方式，如果一个健身爸爸和妙龄女儿摆拍，估计会被人喷。
真不能赖娃。我俩娃标配。不过心大很后妈
这不就是找借口的典型么 健身是改变生活习惯 不愿意改变的人就能找出一堆借口 而且任何事情比如学习新的技能培养兴趣爱好都能用同样的借口 成年人谁不忙了
路上的三个小时要么搬家要么跳槽啊 忙一整天回家还加班是不是效率有问题 借口只能拖着你越埋越深 不改变生活习惯是不行的
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.13
☆ 发自 iPhone 华人一网 1.13
变态。
看你说的你贴的日程是最近几个星期的，能不能坚持下去还另说。有孩子了那就是长年的，疲劳恢复不过来吧我估计，一周3次可能还行，也不用天天，那样肯定有效率低的日子，那还不如回家陪娃。我没小孩，但是我有俩很耗时间和体力的狗，也要坚持做几个不同运动，时间安排也是需要拍priority，不是完全围绕我自己转就可以了。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
我也觉得像杨紫琼 ---发自Huaren 官方 iOS APP
Anyway, 生活方式都是自己的选择，不是做不到和做得到，其实是自己决定要怎样做。
抱多了就没感觉了
对娃小时间少。20几30出头重视健身的人也有，不是特别多。我那会儿也是完全不锻炼。爬山群里基本都是45+。到一定岁数身体就变成top priority之一了。
抱肯定不解决问题，插多了才可以。话糙理不糙。
都说锻炼对身体好，倒是为什么健身会对睡眠产生副作用啊
每个人体质不同，找出适合自己的套路就好。比如我是不能晚8点以后健身，不然会兴奋影响睡眠。
re
我下班就得接孩子去各种活动，很多时候就是干等。周末再有活动，比赛，收拾家，基本上就没有大块时间可以花在自己身上，一天也就过去了。
只能是在家抽时间划船跑步30分钟左右。当然也可以减少孩子的活动，放家里，自己去运动。只是每个人的priority不一样。
尝试一下减轻运动强度？过度疲劳会影响睡眠。不过也可能就是人跟人不一样。我LG必须早晨锻炼，因为他运动以后特别精神，而我正相反，运动以后立即睡成猪。
有些课会不会有成人班你也可以上呢？🤔
我不劝人生孩子，哈哈，因为孩子会把时间打成碎片，很多生活routine都不能继续了。但是，生孩子也没有那么可怕，尤其是你这样经常运动身体强壮的，产后恢复体重不难，孕前的衣服穿上也不难。我现在跟孕前的差异在于肌肉比例，孕前体脂18*，现在不知道，反正手臂上的肌肉线条都没有了。
我们这儿有。瑜伽馆跟娃啥啥班挨着
其实我是试图理解别人。当家里有需要照顾的对象，孩子也好大人也好，日程安排都不是那么容易，并不是我只要用尽我的体能做我的事就好了，而是保留体能给照顾对象，我上完拳击课回家要遛狗，不管什么天气什么身体状况，有时候我先回家遛狗再去上课。周末我滑雪一天回来要先遛狗才能吃喝。如果带狗去雪场了，滑雪中间我得去遛狗，来回这一下至少2小时，然后再上山追上其他人滑到关门，人家中午可以吃饭也可以一直滑，我不行。再铁人，这个做自己的事的时间也是会减少。
据我所知purpilbasil是很爱健身的，成果也不错的。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
我也是只能早上运动，晚上运动会让我睡不着，喝酒也是，都说喝酒催眠，我喝了可以整夜失眠
等的时候动一动，走路，跑步，跳绳， 都可以。
晚上可以不做有氧，做一做垫上的拉伸和塑形，有利于放松
你跟我LG一样一样的，他晚上也不能喝酒，否则即使当时睡过去了，半夜必然会醒过来然后数羊到天亮。我呢，如果早上锻炼了，全天都要跟磕睡挣扎，非要眯一小觉才能活过来，哪怕20分钟的小觉都能救命。以前单身的时候最美好的就是下班以后去运动一两个小时，回来吃一块牛排喝一杯红酒，然后睡死过去。
关键不是在gym里面，没有地方可以做。小时候是在gym里上体操，游泳之类的，我也可以顺便去运动。现在的活动都没场地。比如网球俱乐部就只有网球，其它父母也都是坐着看，我要是跳来跳去，估计引起轰动。
乐器也是，人家上课，我也不好走动。踢球冬天就在dome里面，也没地方走来走去，夏天还好，在外面踢球，可以围着转圈。
只有晚上9点之后，我才正儿八经运动半个小时。
大家惊叹的不是她的脸，说实话，脸部保养达人多的是，70多PS一下和小姑娘一样也不是没有。
关键是她的身材，能量，挑战自我的勇气。
和广场大妈罗哩叭嗦、穿红挂绿、浑身臃肿的状态完全不一样。
健美、阳光、热爱运动、喜欢极限刺激。
这样的状态，别说50了，就连20或30的国女能拥有的都不多见。
这个。。。我倒不觉得广场舞大妈就有多不上进。 人家也是活一种生活态度啊。
就是因为不多所以才显眼， 有机会出名啊。 真的变成常态反而不出奇了。
强度差挺多的，毕竟要照顾大多数人的体能和基础。不过运动本来也不是强度越大越有益健康。如果是那种专业老师教的舞蹈课，强度还挺大的。
光有态度是木用的。
还是要看结果。
50岁如此骄人的身材，天寒地冻比基尼照片
对比一下广场舞大妈的照片
哪个更励志，还用问嘛。
其实除了她和她儿子炒作情侣人设那一点比较恶心，其他都很励志。
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