健身日记

芥末黄
楼主 (北美华人网)
断断续续健身两年。
好爱Keep!





steelkoi
赞!很FIT!
c
cavity05
mm真瘦啊,羡慕死了,又白又嫩
s
smile555
好厉害。生过孩子就更厉害了。
芥末黄
娃已经好几岁啦
daydreaming
赞!很FIT!
y
yhuang16
很fit  皮膚又白嫩  贊
iheartglass
让我想起一个钢管舞课上的俩娃妈妈
h
hwamama
nice!!!
kitty2
不错不错,很fit
芥末黄
我也一直想上一下钢管舞的课 但怕核心力量不够
Viviennedd
我天天追keep上的各种漂亮腹肌,针对局部的训练强度真的很大。
芥末黄
是的是的 看到漂亮的马甲线特别羡慕!我的锻炼强度不大,很难有好看的马甲线哎
爱是恒久忍耐
好棒的身材,怎么练的?
zhangrongxinxln
好棒的身材,怎么练的?怎么练的?怎么练的?
jollycoconut
太赞了,取经呀!能和大家分享下吗,谢谢
k
kadouzi
mm真瘦啊,羡慕死了,又白又嫩
我有双跟楼主一样的鞋
b
bonvivant
好棒!
s
shiningwinter
厉害!好美!可以请教在Keep的训练安排,一直在用,可是在我身上似乎效果不大……
K
Kookie2017
棒棒哒👍
behappy
楼主身材真好
biaocange
好厉害!
l
lanxiuqiu
回复 1楼芥末黄的帖子

太赞啦。MM介绍下心得,和怎么锻炼的.谢谢!
N
Nnss
身材真好
ccchhh
喜欢你鞋子,哪里买的?
niuniu78
很赞啊,身材比例也好
芥末黄
Nike的旧款air max 好像,在nordstrom rack买的
芥末黄
其实我的锻炼强度不大,时间上也断断续续,只是最近坚持的好一些。我主要练keep上的 马甲线养成,翘臀养成,小哑铃塑身和一些瑜伽
芥末黄
我一直没有很大强度,就是最近坚持了一下,感觉效果还不错
h
handymanny
条真顺!
Viviennedd
其实我的锻炼强度不大,时间上也断断续续,只是最近坚持的好一些。我主要练keep上的 马甲线养成,翘臀养成,小哑铃塑身和一些瑜伽
芥末黄 发表于 2/14/2018 1:25:50 PM
我也是觉得这几个跟起来轻松愉快,其它的有点吃不消。
芥末黄
是的 我也觉得这几个合适我 坚持下来就好了
l
laconic
身材太棒了
人也特别美
damiloveu
这也太瘦了吧
m
mayayabaobao
不是我mean啊 lz很瘦很美 尤其是当妈妈还能这么瘦 但是离fit还有距离啊 没有definition呀 ---发自Huaren 官方 iOS APP
贝贝龙
又瘦又美。。。我觉得不是练出来的,是天生
泉水叮咚
其实我的锻炼强度不大,时间上也断断续续,只是最近坚持的好一些。我主要练keep上的 马甲线养成,翘臀养成,小哑铃塑身和一些瑜伽
芥末黄 发表于 2/14/2018 1:25:50 PM I小本本记下了,跟着练
F
Flyfish0181
好身材 能分享一下饮食习惯吗……
芥末黄
谢谢鼓励,我确实肌肉线条不明显,是不是得增肌训练才行呀
芥末黄
平时就是尽量少吃主食,其他没有什么忌口,该吃吃该喝喝,尤其爱吃火锅。但总体饭量不算大。
l
laalaatou
哇,好棒,纤细又有线条,太羡慕了
r
rabbitmom
身材真好!
小小小毛驴
身材真好!有请私教嘛?
芥末黄
没有呢 平时上班太忙 周末也得陪孩子没有很多
时间
minijing
真好看,身材好,保持的更好,皮肤又白,赏心悦目
望望不出手
看不出来生过娃!像二十出头的姑娘!
k
kitten1
赞!很FIT!
steelkoi 发表于 2/13/2018 1:59:47 PM
看风景的Daisy
新的一年继续加油!
东邪吸毒
大美人儿,条儿好正!
191709771
最佩服健身的,要挑战自己,那个累呀,还要挤时间,真心不容易
芥末黄
我基本都是早晨练,出一身汗洗个澡很精神
n
nicoleflopy
楼主很美
q
qinqinmiao
lz能推荐一下keep上好的program吗?
芥末黄
我主要就是以下:
马甲线养成
翘臀养成
家庭哑铃塑形
女生小哑铃强化什么的

关键是坚持