咖啡因敏感太痛苦了啊啊啊！！！

从来只敢早上喝咖啡和茶，这样才不会影响晚上睡眠。昨天下午点了杯星爸爸抹茶拿铁，心想这个咖啡因含量应该很低没问题，结果。。。。。今天凌晨4点才睡着后来查了下官网抹茶拿铁中杯含咖啡因80mg。。。回想起有段时间天天晚上吃抹茶冰淇淋，然后那段时间一直入睡困难。。。

只睡了4小时今天整个人都不在状态，老公是那种喝了咖啡马上就能睡着的，人和人差距怎么这么大
顺便推荐个睡眠监测加闹钟app，叫sleep cycle，睡觉的时候打开把手机放床头边就可以了，通过监听你睡觉时翻身、打鼾等声音记录你睡眠周期，并且能根据你的睡眠情况调整叫你起床的时间（区间自己设定），用了一年多了，感觉挺准的，我在睡得早时间长的情况下一夜会有几个浅眠到深度睡眠的波峰波谷，在睡得晚时间短的时候经常是全程深度睡眠，就是一个睡姿到天亮（挺不好的），最赞闹钟功能，好听且由弱变强，在知道你睡够了的时候提前叫醒（成功戒掉周末赖床），在不够的时候让你睡到最后一分钟。试用过高级版功能，觉得没什么意义，就是些统计数据还有锻炼、天气对睡眠质量的影响等等，还能听录的打鼾或梦话。免费版就很够用了，推荐给需要的姐妹们~

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一样一样的。茶碱也一样。有一次回国跟同学吃饭，晚上喝了两小杯红茶，一晚上没睡着。茶绝对是真的，不是色素香精兑的。lol

我和LZ一样，对咖啡喝茶都非常敏感，午饭后喝的话就是凌晨四点才能睡着…所以除非有必要的熬夜，我坚决不喝

一样一样的。茶碱也一样。有一次回国跟同学吃饭，晚上喝了两小杯红茶，一晚上没睡着。茶绝对是真的，不是色素香精兑的。lol
newlife2014 发表于 10/16/2017 5:39:57 PM

我现在晚上绝对不碰除了普洱以外的茶 没想到这次栽在抹茶上 lol

同非常敏感，好多时候喝完还会心慌

经常喝就没这么敏感了。

同敏感所以不喝咖啡。

同敏感，喝一小杯星巴克就会干呕俩小时，饭也不用吃了。喝可乐都睡不着，只能喝没糖没咖啡因的汽水

我也是的，下午5点以后一点都不能沾，不然当晚必定失眠。有一回作死吃了咖啡冰激凌，想着没事啊能有多少咖啡啊，结果到了半夜三点还在床上挺尸。

同敏感，喝一小杯星巴克就会干呕俩小时，饭也不用吃了。喝可乐都睡不着，只能喝没糖没咖啡因的汽水
ipa 发表于 10/16/2017 5:54:13 PM

这真的是相当敏感了@@

回复 6楼raintear的帖子

是的
偶尔伴随轻微的心慌或心悸 也就是心率过快  兴奋
当然了也促进肠胃。。。对新陈代谢也有适当的好处

Decaf 的？

其实我相信华人上的很多姐妹们每天工作或家居操劳的话，需要咖啡啊 可乐啊 绿茶红茶啊这些来提神，但是真的要根据自己的耐受体质来决定，好比量多量少以及饮用的 时间段这些都要综合考虑

一样的，所以我不喝咖啡。有一次早上开会实在太早整了杯摩卡，晚上两三点才睡着，第二天行尸走肉。

我也是，喝decaf都兴奋的不行，其实我还很喜欢绿茶的香味，但是喝了神经承受不了,只有放弃这个人生乐趣。

我是需要睡很多的人，不敢喝咖啡，睡少了头疼。所以如果忙的话只能牺牲娱乐时间晚上九点就睡。

其实我相信华人上的很多姐妹们每天工作或家居操劳的话，需要咖啡啊 可乐啊 绿茶红茶啊这些来提神，但是真的要根据自己的耐受体质来决定，好比量多量少以及饮用的 时间段这些都要综合考虑

selanqz 发表于 10/16/2017 6:08:00 PM

我也是。中午以后绝对不能碰咖啡因不然一夜没觉睡

用了1年多sleep cycle 了，很喜欢。常常录下老公的呼噜声。然后放给他听。

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找到组织了，我也是这样子。别说咖啡茶，就连可乐抿几口都不行。所有碳酸饮料喝一点晚上都会睡不着。

回复 17楼凯凯的帖子

很钦佩妹妹的规律与定力
这是很好的健康习惯，早睡早起 不说，关键是有定力与规律，好比雷打不动的每晚习惯就是晚上9点钟或10点钟躺倒床上，一般半个小时或20分钟后就入睡了，早晨随着太阳升起自己起来也神清气爽的！很健康！当然了，个别的熬夜啊 过节啊 通宵活动啊 或聚会啊 或赶工啊啥的除外

其实我相信华人上的很多姐妹们每天工作或家居操劳的话，需要咖啡啊 可乐啊 绿茶红茶啊这些来提神，但是真的要根据自己的耐受体质来决定，好比量多量少以及饮用的 时间段这些都要综合考虑
selanqz 发表于 10/16/2017 6:08:00 PM

那其实还不如喝西洋参效果好，是真正的抗疲劳，而且不会有心跳加快血压升高等副作用

回复 22楼Beau的帖子

多谢mm的建议
回头试下
网购的这个可以么 ？一般保质期有多久呢？

只有讀書的時候喝過咖啡，後來再也沒喝了

用了1年多sleep cycle 了，很喜欢。常常录下老公的呼噜声。然后放给他听。

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Yadkin 发表于 10/16/2017 6:16:06 PM

哈哈 证据确凿~

回复 23楼selanqz的帖子

网购？可以直接去中药材店或者参行买吧，当场烘干切片

太羞愧了，我哪有啥定力，不需要早起我照样玩到12点不肯放下手机啊。9点睡那是因为太困了。。。

回复17楼凯凯的帖子
很钦佩妹妹的规律与定力
这是很好的健康习惯，早睡早起 不说，关键是有定力与规律，好比雷打不动的每晚习惯就是晚上9点钟或10点钟躺倒床上，一般半个小时或20分钟后就入睡了，早晨随着太阳升起自己起来也神清气爽的！很健康！当然了，个别的熬夜啊 过节啊 通宵活动啊 或聚会啊 或赶工啊啥的除外

selanqz 发表于 10/16/2017 6:23:00 PM

喝咖啡是不是会上瘾啊，最近一看书就想要喝咖啡 不喝咖啡就想睡觉

回复 27楼凯凯的帖子

理解！

我也这样，只敢早上喝咖啡，甚至有一次十点左右喝的咖啡晚上还很久没睡着。喝完咖啡就心慌手抖，情绪亢奋，整个人都很high，简直跟吸毒差不多

今天刚听了NPR的节目讲睡眠的研究。咖啡因是大忌啊，而且还加速衰老。

和楼主一样 咖啡因特别敏感 还特别喜欢喝咖啡
白天无论什么时候喝晚上别想睡觉了

哈哈 在香港时有天晚餐和家猪点了杯港式奶茶，结果那晚我俩聊天到天亮

我喝咖啡也只能在早上，而且喝了后极度兴奋，使不完的力，感觉比兴奋剂好用！喝了咖啡后一定要多动，不然晚上睡不着。black tea有同样效果。但换成绿茶就没事。晚上喝绿茶我照样睡。感觉不全是咖啡因的缘故。

20岁以后就不碰茶跟咖啡的人飘过 ---发自Huaren 官方 iOS APP

找到组织了，我也是这样子。别说咖啡茶，就连可乐抿几口都不行。所有碳酸饮料喝一点晚上都会睡不着。
阿呆在发愁 发表于 10/16/2017 6:17:14 PM

如果长途飞机不想睡觉我喝半杯可乐，能兴奋十几个小时

我喝咖啡也只能在早上，而且喝了后极度兴奋，使不完的力，感觉比兴奋剂好用！喝了咖啡后一定要多动，不然晚上睡不着。black tea有同样效果。但换成绿茶就没事。晚上喝绿茶我照样睡。感觉不全是咖啡因的缘故。
xiaoyagaga 发表于 10/16/2017 8:00:38 PM

绿茶成分不同，散发和缓。我喝绿茶完全没问题

如果只是睡不着我还行。我可悲的咖啡因过敏症状是呕吐, 头晕, 闷, 和拉肚子, 跟食物中毒没差别

decaf也不行吗。连续喝7天也许会产生耐受

我基本不喝咖啡，偶尔喝一次，一点儿也不影响睡眠。看来我对咖啡因不敏感

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我喝咖啡心慌，所以不喝。

喝咖啡不会影响我晚上睡眠. I can drink coffee at 9PM at night but go to sleep without any problems at 1 or 2AM. However, drinking Chinese tea sometimes 会影响我晚上睡眠 but Japanese tea doesn't give me this problem.

我也是，decaf都不行，茶也不行，奶茶都不能喝，每次大家约着喝咖啡喝茶我就好尴尬，只能点个洋甘菊或者蜂蜜柚子茶之类的。 好羡慕可以喝的

decaf也不行？我以为过敏的喝decaf没事了

我也是，decaf都不行，茶也不行，奶茶都不能喝，每次大家约着喝咖啡喝茶我就好尴尬，只能点个洋甘菊或者蜂蜜柚子茶之类的。 好羡慕可以喝的

sophiababy 发表于 10/16/2017 20:15:00

decaf也不行吗。连续喝7天也许会产生耐受
Momokohime 发表于 10/16/2017 8:10:36 PM

我试过，连着喝慢慢的就不那么心跳了

咖啡不敏感也一样痛苦，上班犯困，喝咖啡不管多少杯，多浓，就从来没有起过任何作用。

下午4点之后只和decafe，不然真的睡不着太难受了

如果只是睡不着我还行。我可悲的咖啡因过敏症状是呕吐, 头晕, 闷, 和拉肚子, 跟食物中毒没差别
bluebluerain 发表于 10/16/2017 8:10:02 PM

我也是这样！有一天晚上想熬夜准备第二天的考试，就一下喝了2杯咖啡，结果就是上吐下泄，头晕眼花，出冷汗，就觉得象要晕死过去了，还琢磨着要不要叫救护车去ER呢！然后呢就是整个人虚脱了，自然也就没有复习考试，真是得不偿失。至此再也没有碰过咖啡。

我是中午十二点以后就不能喝咖啡因了，要不然晚上睡不着或者睡不踏实。除了这一点，咖啡因对我完全没影响。早上想喝一杯提神，一点作用也没有。

我也是这样！有一天晚上想熬夜准备第二天的考试，就一下喝了2杯咖啡，结果就是上吐下泄，头晕眼花，出冷汗，就觉得象要晕死过去了，还琢磨着要不要叫救护车去ER呢！然后呢就是整个人虚脱了，自然也就没有复习考试，真是得不偿失。至此再也没有碰过咖啡。

FiFigirl 发表于 10/16/2017 8:42:35 PM

抱抱mm. 可以喝一点点, 但是绝对不能空腹喝咖啡, 抹茶,茶的东西。有次我期末3个大考排一天, 我学校还变态的要4个大考一起才能另外安排时间, 本来喝2,3口朋友的咖啡还行, 但是被朋友忽悠吃了颗咖啡因丸, 那次想不另外安排时间考都不行了。痛苦死了。

咖啡对我有个好处就是排水利尿，喝完一杯咖啡，一上午都在跑厕所，特别缓解水肿。还有就是缓解便秘，早上起来空腹一杯黑咖啡下去，没一会肚子就要去上厕所

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Omg
我每天5-6杯咖啡茶这么灌 都还困死 ---发自Huaren 官方 iOS APP

下午不碰咖啡。 茶还行。
发现，老外晚上照喝。

回复 51楼behappy的帖子

瞧把你这通忙乎的。。。。
forestamazon 发表于 10/16/2017 8:56:55 PM

嗯，所以我如果上午要出门办事，就不敢喝咖啡，要不一会一趟厕所太不方便

不想喝白开水的MM可以试一下喝麦茶，冷热皆宜。没有咖啡因。

我觉得有时候也是精神作用，你认定你喝咖啡茶就睡不着，一般真的睡不着。当然有时候真睡不着。

我也是敏感體質 我中午過後不能喝咖啡，茶類的東西。有次下午喝了奶茶，整夜睡不著

敏感点好啊，我这种睡前喝三杯也没影响的，完全不知道拿什么来提神啊。

Re

咖啡对我有个好处就是排水利尿，喝完一杯咖啡，一上午都在跑厕所，特别缓解水肿。还有就是缓解便秘，早上起来空腹一杯黑咖啡下去，没一会肚子就要去上厕所

behappy 发表于 10/16/2017 20:51:00

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我初中那会儿喜欢晚上九点十点写作业的时候喝杯速溶咖啡，睡眠一直特别好。。。

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啊对了，突然想起我做过基因测试，我的咖啡因代谢能力是弱，可能这就是喝咖啡没感觉的原因。sleep cyclr我用好几年了，确实不错

回复 62楼simbelmyne的帖子

美眉，你现在养几只猫猫了？
forestamazon 发表于 10/16/2017 10:18:37 PM

咦，mm你也逛宠版吗？我家还是那两个混球呢

同病相怜。昨天下午和朋友去喝奶茶，结果所谓的奶茶就是茶里面加了点奶，我也是醉了。结果一晚上翻腾，没怎么睡好。痛苦😖

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同敏感，即便早上喝了晚上也睡不着，从来不敢碰任何咖啡因的东西

我是属于喝了咖啡帮助睡眠那挂的

我也是。。。只喝decaf，而且中午以后坚决不喝。其实decaf喝多了都心慌。碳酸饮料也只喝不含咖啡因的。。。

我觉得自己喝咖啡容易焦躁。。。且早上本来就很清醒。。。不需要。。。下午困了但又太晚了。。喝下去会影响晚上。。。真是一个难破的怪圈。。。菊花茶很好，一杯下去马上有睡意。。。

我也是测出来弱。我以为就是会反应很大的意思呢。

啊对了，突然想起我做过基因测试，我的咖啡因代谢能力是弱，可能这就是喝咖啡没感觉的原因。sleep cyclr我用好几年了，确实不错
simbelmyne 发表于 10/16/2017 10:21:15 PM

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我也是，只能在早上喝一杯咖啡，中午过后不能喝茶，咖啡

有人以前不敏感，现在敏感的吗？我以前奶茶，抹茶什么时候都可以随便喝，只防着咖啡。现在中午一杯奶茶就能让我失眠。这是什么道理？

有人以前不敏感，现在敏感的吗？我以前奶茶，抹茶什么时候都可以随便喝，只防着咖啡。现在中午一杯奶茶就能让我失眠。这是什么道理？
meagles 发表于 10/17/2017 12:06:51 AM

我以前什么时候喝都没事

后来突然开始喝不了。

个人测试大概承受能力为两杯星巴克 decaf grande americano。 约30-50mg咖啡因。

喝多了就会心慌，手抖，情绪崩溃，哭，第二天早上四五点才能睡着。

有人以前不敏感，现在敏感的吗？我以前奶茶，抹茶什么时候都可以随便喝，只防着咖啡。现在中午一杯奶茶就能让我失眠。这是什么道理？
meagles 发表于 10/17/2017 12:06:51 AM

小学有段时间早上喝的是牛奶冲那种大玻璃瓶装的雀巢咖啡，我也不知道为啥我妈会给小孩喝这个，但是喝了没事。现在一小条速溶咖啡根本hold不住。

同敏感，茶都不敢随便喝。

看来大家天生这样。但是我老公30多岁开始突然咖啡因过敏

我现在只喝水跟果汁...

找到组织了，我也是这样子。别说咖啡茶，就连可乐抿几口都不行。所有碳酸饮料喝一点晚上都会睡不着。
阿呆在发愁 发表于 10/16/2017 6:17:14 PM

Re

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上午喝了咖啡正在挺尸中的飘过 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我是属于喝了咖啡还可以马上倒头睡觉的体质，然而，我有一天下午去朋友家玩，她给我煮了一杯红茶（真的是原始方法上炉子煮）我喝了，结果是我唯一一天晚上停尸到凌晨三点才睡着的。。。

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以前也是一样 现在完全没感觉了。估计被训练的不敏感了

昨晚刚喝了几杯金桔小紫苏然后一夜没睡着的飘过 我还以为这帖子是我发的

我也是，奶茶都不敢喝了 ---发自Huaren 官方 iOS APP

以前不敏感，喝了咖啡还直打哈欠呼呼大睡。现在突然变得敏感了，中午喝一个shot的espresso，能一晚上挺尸。。。。。

回复 65楼simbelmyne的帖子

哈哈哈
我家那个特别喜欢舔我吃过的早饭的碗以及喝过咖啡的杯子。。。我有的时候也懒 都忘了洗了。。。直接拿起来就喝
对了，美眉，我们人类也可以吃“化毛膏”么。。。
forestamazon 发表于 10/16/2017 10:32:41 PM

哈哈哈哈哈，馋猫都这德行。化毛膏里就是矿物油和植物纤维还有糖，促进排便的，你为啥要吃那个。。 ---发自Huaren 官方 iOS APP

从来不在10am以后喝任何咖啡，不然4am见吧
奶茶喝茶稍微好点，但是也只能上午喝，然后夜里1点才能睡不过冰激凌没事

要是老公睡旁边，会影响app结果吗？

喝了一年咖啡，一直很敏感，很痛苦，上周戒了。结果这周老是被自己打呼噜打醒。

以前也是一样 现在完全没感觉了。估计被训练的不敏感了
mingrimingyue 发表于 10/17/2017 8:29:31 AM

我正好相反，以前完全没感觉，即便白天一杯接一杯的咖啡喝到浑身发抖，晚上该怎么睡还是怎么睡。现在变敏感了，午饭过后就不能喝，要不然晚上躺在床上困死也睡不着。

我也是，一碰咖啡因的东西就很难睡着，可乐也是

我晚上说话多了都睡不着，更别说这个饮料那个饮料了

这个贴必须回复啊啊啊！！！！原来我不是一个人

最后总结就是早上十点之前最多一个中杯decaf，否则晚上就high啦

lz你偷着乐吧，我闻到浓咖啡都会心跳加速，长这么大，就喝过一次，然后就不行了。。。

但是不喝咖啡很难跟别人social
也蛮难取舍的

去星爸爸永远点的是decaf。有段时间每天早上一杯正常咖啡，一点不觉得难受，现在很久不喝连decaf都有点效果了 ---发自Huaren 官方 iOS APP

向组织报道！我要是早上 - 还是大早上 - 喝了茶/咖啡/可乐，晚上就能比平时晚睡几个小时，我姐正相反，睡前喝杯咖啡，倒头就睡。

早上喝咖啡，喝茶都会晚上睡不着的飘过
现在只喝白开水，随时预备 非处方安眠药