Tips updated - 想组个早起的5am club，大家一起努力来提高productivity！

一起床就运动真的不会晕倒或者猝死吗？我大学要跑早操实在起不来吃早饭或者缓缓，穿上衣服就下楼跑，每次都觉得心脏狂跳快挂了。
凯凯 发表于 10/16/2017 5:21:55 PM

不会的。我以前就是早起跟着教练长跑 但是一定要空腹，运动后半小时才可以喝水进食 ---发自Huaren 官方 iOS APP

以前听过，6:30起床是最好的 ---发自Huaren 官方 iOS APP

楼主我今天7点起的！准备慢慢往前调.

我小时候的邻居，父子三天不亮就起床跑步，以为这样锻炼身体的人会很长命吧，然而，40多就心梗嗝屁了，所以早起锻炼也要适可而止。

但是我的亲身经历就是心脏受不了啊。。。我也不是缺乏锻炼，晚上跑五千米不在话下。

不会的。我以前就是早起跟着教练长跑 但是一定要空腹，运动后半小时才可以喝水进食

ziranjuan 发表于 10/17/2017 12:58:00 PM

弄个电动窗帘加google home

天亮起床做好。让自然光刺激人清醒。有没有一种窗帘，遮光效果好，然后每天早上可以定时打开的？

lianqiao 发表于 10/17/2017 9:08:00 AM

我现在闹钟设到6:45起，可以再早点，到6:30。主要我们这里天亮的太晚了，早上起来外面还一片漆黑，根本没有早上的感觉。古人说日出而作，这也没日出呢啊

回复 66楼mailtoym的帖子

我在主页一楼加了群的二维码，欢迎加入。

回复 86楼marchwater的帖子

欢迎加入群啊！来帮助大家一起早起。我在主页一楼加了群的二维码，欢迎加入。

回复 90楼cactustian的帖子

来加入我们吧！我在主页一楼加了群的二维码，欢迎加入。

回复 96楼haha1116的帖子

可以前一天计划好明天吃什么，这样早起的这头20分钟可以做点其他事情咯。

回复 100楼rainysunny的帖子

哈哈哈，这个钱的政策会把很多人吓跑的。。

回复 104楼电的帖子

我说的exercise主要还是些比较舒缓的运动，比如拉伸，瑜伽等。

希望楼主一段时间来update呀~

回复 114楼lululala529的帖子

嗯，会的！我会继续研究这个topic，然后适时来和大家update新发现和progress的。

钱的主意太好了！ 如果有群我参加！

想了想， 还是没有勇气参加。。。

回复 117楼快乐小新的帖子

看了我的那个作息调整excel吗？其实应该也没有那么难。你肯定做过很多比这个难很多很多的事情。

I wonder 如果采取这样的措施会不会好些？就是每个订这种目标的，一人出$50,或者$100,执行30天。谁没有打卡起来，就每天减多少，最后这个“被扣”的钱分给按时执行任务的人。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
rainysunny 发表于 10/17/2017 12:43:35 PM

看到这里想起来，我有同事组了一个weight loss club，设定一个时间段，比如8周，愿意参加的每人交5刀，8周结束以后称体重，谁减的最多就得到pool里所有的钱。

成天慢悠悠的乌龟长寿，忙忙碌碌的蚂蚁短命得很

现在6点起，不知道5点起不起的来

每天6点起床都想揍人了, 5点不行, 尝试着5点半起床多些时间运动结果坚持了2天就没法了
有5点半起床的喊我一下

我夏天大概一周三四天4点三刻起床，然后20分钟洗漱化妆换衣服，出门训练1.5-2小时，7点半之前回到家，洗澡上班。
晚上并没有特别早睡觉，习惯养成以后早起也不是特别困难，就像要做作业一样，早上爬起来就去做作业了。
但是现在秋天到了，早上天又黑，又冷，我的闹钟闹5次被我掐掉4次，想起床越来越困难了。

综上所述，楼主这个俱乐部不如到明年春天再成立，减小实践难度... 秋冬季节早起也许是最难下的决心了。

我如果11点睡就能5点起来，但是不想影响家里其他人，所以也没干啥，就是上上网看看电视

我就不加入群了, 现在各种教育群妈妈群local群，每天上千的信息都读不完，楼主定期到这个楼update一下

回复 121楼Maybee的帖子

慢慢调节，肯定可以的。要不要加入我们？

回复 122楼bluebluerain的帖子

加入我们，大家一起打卡，会更有动力哦！

回复 123楼chainshore的帖子

那你已经很厉害咯！我也想过这个问题，但我觉得要是秋冬天都可以客服的话，那明年开春我就已经是一个morning 好汉啦！科科

回复 124楼allday的帖子

不然你加入群，来帮我们喊大家起床吧？

回复 125楼allday的帖子

好！我会定期来update的。

年纪大了不就自然醒得早了吗？老年人好多4、5点起来的