国内亲戚朋友好几个人得了糖尿病，请大家小心

以前有医生提过用西红柿替代每日水果。维生素C高但是糖份低。

体内湿气重，糖尿病的人十有9湿，祛湿毒。调节体质，好比癌症，只会在酸性体质才会得。
water00 发表于 9/23/2017 1:34:57 PM

酸碱性体质的说法都被辟谣了

觉得饮食不好改的，大部分原因是因为没有真正重视。我妊娠糖尿病那会儿，东西一吃错，身体就开始有反应，非常不舒服，加上各种验血，记录，医生三方监督再加上为了孩子，饮食习惯立马彻底改。生完不知是不是荷尔蒙关系，身体对高糖食品没有那么敏感了，警惕性马上下降。
除了饮食，运动真是太重要了。尤其跑步，降血糖利器。

我不知道是不是心理作用，我不吃carb光吃protein的话会胃不舒服。一定要吃一点面包或者稀饭肠胃才舒服。版上吃keto diet的会不会胃不舒服呢？
temphan 发表于 9/23/2017 12:59:28 PM

刚开始会有keto flu，第一周身体适应期。有app，脸书有support group，网上podcasts， 油管等等信息很多。或图书馆找本书来看看。

mark mark

keto饮食对肝损伤巨大，keto饮食不是用来减肥的，而且需要定期carb load的，没有那么简单，最好小心

回复 99楼Runfirst的帖子

看过一个专家的养生节目是这样说的

keto饮食对肝损伤巨大，keto饮食不是用来减肥的，而且需要定期carb load的，没有那么简单，最好小心
Runfirst 发表于 9/23/2017 8:36:11 PM

什么乱七八糟的，有根据吗？keto逆转脂肪肝好吧？

我家就是煮麦片steel cut oats，我研究过，好像这种麦片升糖慢，但是吃这个也少量，能多吃蔬菜沙拉就多吃

糖尿病不是家族遗传病

"Type 2 DM is primarily due tolifestyle factors and genetics."
楼主说的生酮饮食，英文叫ketogenic diet，有兴趣的可以去看看。

haaa 发表于 9/23/2017 12:17:00 PM

错误

二型糖尿病病因之一是天生的胰岛素抵抗，严重的导致高胰岛素血症，来自父系遗传。

一型糖尿病至今病因不明
二型糖尿病与遗传无关，与个人的饮食锻炼等生活习惯相关

meeow 发表于 9/23/2017 11:57:00 上午

错误

二型糖尿病病因之一是天生的胰岛素抵抗，严重的导致高胰岛素血症，来自父系遗传。

animist 发表于 9/24/2017 9:22:35 AM

二型还有天生的胰岛素抗阻，有点意思。。

肯定和基因是有关的。要不然就不会说亚裔是多发人种了。

还有为什么夫妻两同样的食物，一人就得糖尿病（得糖尿病的这位运动其实还更多），一人就一直正常呢？ 有些人就是天生代谢不好呗。

糖尿病不是家族遗传病

meeow 发表于 9/24/2017 8:44:38 AM

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.12

keto转化脂肪为供能而不是储能，确实可以消耗脂肪，但是你知道快速代谢脂肪以后的产物是什么吗？要是keto真那么健康，为什么不能连续keto？你停碳水一年试试？大脑还是要靠碳水供能的好吧？

什么乱七八糟的，有根据吗？keto逆转脂肪肝好吧？

1nsb 发表于 9/24/2017 12:47:00 AM

keto转化脂肪为供能而不是储能，确实可以消耗脂肪，但是你知道快速代谢脂肪以后的产物是什么吗？要是keto真那么健康，为什么不能连续keto？你停碳水一年试试？大脑还是要靠碳水供能的好吧？

Runfirst 发表于 9/25/2017 12:45:14 AM

keto 75% 好油，25% 蛋白，5%碳水, 连续多年这样的人很多啊。recycle carb的是为了增肌，跟大脑什么关系，大脑需要的是脂肪。人体根本不需要多少carb。
健康以否看身体状况，并不是谁都需要keto。但keto还是利大于弊，治obesity，糖尿病，脂肪肝，过敏症，降低炎症。小儿癫痫症尤其有效，预防老痴也有效。keto clarity 看过没有。