Psychological forces are so tenacious that they can rarely be thoroughly suppressed. They are constantly seeking outlets that will enable them to survive, often in very distorted forms that are not without danger to society.
The difference between abuse of children and of adults: the abused inmates of a concentration camp are inwardly free to hate their prosecutors. The opportunity to experience their feelings prevents them from having to surrender their self. (remember Victor Frankl?) This opportunity does not exist for children. Children are confronted by a tormentor they love, not one they hate, and this tragic complication will have a devastating influence on their entire subsequent life.
"Unlived anger” is dangerous and destructive. Rage and pain can pass quickly if one is free to express them and makes room for sorrow. The change from rage to sorrow makes it possible for the vicious cycle of repetition to be broken.
国外的心理医生对中国的背景不了解，武志红是国内有名的心理医生，对中国的国情和原生家庭情况有很精辟的剖析。六七年前我也有一长段抑郁的日子，每天靠安眠药才能睡觉。后来一边看美国心理医生，一边狂读各种心理书籍，还有就是读武志红的博客和书，每天打坐，慢慢几年走出来了。非常同情你的遭遇，你的感受是没有错的，对自己感受的尊重是爱自己的第一步。还有我虽然不是佛教徒，佛教的哲理我还是很认同。你的痛苦抑郁可能源于不能接受自己父母并不爱你的现实，造成痛苦的往往不是痛苦本身，而是抗拒痛苦带来的痛苦。试试看直面痛苦，沉浸在那种感觉里，让情绪有被看到和表达的机会，接受不堪的现实。我打坐的时候就是专注自己身体感受和情绪的来来去去的时候。有段时间开车上下班就沉浸在自己的情绪中，每天都痛哭流涕，连续两个月，慢慢情绪得到释放。你没有错，你父母也没有错，it is what it is。到你真正接受it is what it is, 你就能得到解脱。真心祝福你，你会好起来的。抱抱你！
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或父母不是一碗水端平，偏向其他孩子。再困难都要自己带孩子，把孩子托付给他人带，造成了孩子与父母之间的距离。
而且我的遭遇和你的不一样。但你的苦闷，那种受伤的鸟儿的心情，我有体会。
愤怒与恨这种很强大的情绪，要表达过后才有可能消散掉。不敢想不敢说这个恨字是因为同时也存在的爱。
不建议你对你的母亲如何面对面的表达发泄，而是要自己敢对自己坦然地承认、说出来。
恨意消散掉了，下一步才可能是原谅，体谅，理解, 心灵的宁静，海阔天空。
我们的产品名称是-NeuroNetRG, 你可以先到我们的网站上看一下产品的图片（hjwinston.com)。我们最近建了一个微信公共平台，那儿有更强细的信息。
如果条件允许的话，可与大家分享？从年龄阅历上看，你大概有那种“神童”式的童年，幸福被夸赞和心灵上的挣扎并存着，我瞎猜呢
跟读你和米大等人的探讨多年，深受启发，可惜那时机缘未到，我一直没能走通。你发这个帖子的时候是我人生最黑暗的时期，那段时间你的另一个帖对我触动非常大，当时回去翻读了你从前所有的帖子。顺着你的帖，我找到了Sadhguru, Louise Hay, Eckhart Tolle, Chopra Deepak等, 然后绕回来读了老庄、孔孟，又绕回去读苏格拉底和柏拉图，现在原则上我走出来了。
曾经试图寻求心理医生和朋友的帮助，包括“久病成医”的朋友。现在回头看，这些办法的直接效果似乎是伤害比帮助更大，但是间接效果不错，因为通过这些渠道逐渐找到了有积极疗效的资讯。特别想帮一帮呐喊，可是跟前面一位跟帖的朋友有一样的顾虑，怕帮不好反帮了倒忙。
各种唤醒你痛苦回忆的人切断联系？还有去帮助不幸的人？
别放弃，也别太强求，机缘到了，会开解的。记得爱自己，无条件地爱，无条件地接受自己！这段视频，也是niersi分享的，它帮到过我，不知对你会不会也有帮助：
第一次回那么 的贴，但希望能帮助你。同为七十年代后人，我非常理解你的心情。
1、经过十年浩劫，大部分的知识分子都忙着抓紧改革开放的大好时光，发挥和证明自己的能力，你父母忙于事业，而忽略了家庭，在那个年代是常事。文革影响的 不止是一代人，它真地是颠覆了 中国整个的世界观影响了至少三代人。
2、大部分那个年代出生的 孩子都有被寄养的经过，其中有些遭性侵害或猥亵，是很平常的事，没有人具体统计过，因为认知的问题。在西方，这种事也是很正常的 ，所以性侵儿童是很大罪；但当时的中国， 百业待兴，人们的认知还未达到这一步，理解你所受的伤害。你能活到今天，已是最大的造化。我以前的校友，生命永远定格在16岁，就因为没赶上回校的末班车，被流氓欺侮了，后自杀。父母没有悲伤，只有屈辱，因为当时的社会舆论。
3、 你父母经常在野外工作，我猜测是地质专业的， 当时最著名的学一为北京地质大学，二为中国地质大学。这个专业非常辛苦，你的父母冷落你， 你要理解。因为他们的生存环境也很恶劣。只有努力的工作，才能回到大城市。他们以他们的方式，尽量为家庭改善经济条件。
4、那个年代的父母们，对少儿心理教育少有认知，认为填饱肚子， 以在学校受到教育就行。我是外婆带大的，对于我的父母，我也有同样的抱怨，一次我把母亲说哭了，我妈哭着说：“我把年有的津贴都买了奶粉，寄给你，只怕你长不好，长不大。我累，我一点奶都挤不出来， 和你爸分居两地，你怎么不试 着理解我们？”
5、因为你的父母同我的父母一样，真正为人父母的喜悦是在第二个孩子 以后，因为家庭经济 有好转，夫妻也团聚了。我们做为老大，在人生最初的三年，父母因为年代背景，错失了与我们交流的机会 ，这是为什么当你 到他们身边时，他们认为这个孩子是如此难以教养与沟通，尤其与一个嗷嗷待哺的婴儿相比。弟弟是否应该是父母生活安定后的结晶？当时的父母的交流手段就是骂或打，没有谈心，没有理解。弟弟在父母身边长大，按上父母的方式理解教养，所以在他们眼 ，你是于愚钝不化的，很难交流的。
综上 所述， 你能原谅父母，他们做为成人，和老派知识分子，他们在 那个年代，背负的屈辱不少于你。事情都已过去，即使有人道歉，并不能改变你所受的伤害。
尽量做个快乐的自己：
1、首先，不要为别人的错误买单，你从来都没有错过。你如果还纠结过往，就是在替人买单。
2、不要PUSH自己做任何自己不喜欢的事，这样才没有压力，没有什么事离开你，地球就停止自转了。
3、 列一个清单，写上这 辈子自己最想做什么 ，挑选一个最简单的作为自己的 第一目标，并试着记下自己完成这件事后的心情。比如： 看一本书或一部电影，尝试一道新的菜等，记下经过，你会发 生活对于你会越来越有意义。
4、世界并不公平，世界也并不总是充满快乐。 我们活得目的，就是尽自己的力量改变不平等，和自己追求快乐的权力。什么样的母亲教出什么样的儿女，有你，孩子们才有一片挡风摭雨的天，为了孩子你也应该走出忧郁，没有什么比做一个快乐的母亲能让自己的人生更有意义的事了！不要重复你父母的错误，也不要让你的孩子在感情上受伤，你的教养与学识能让你成为比他们更为合格的父母。
好好活着，享受人生。MOVE ON , NOTHING CAN BOTHER YOU!
这样的病属于气病，由于内部早己受病。先天不足。
修身齐家平天下，要多想天下大事，就能病缓。
绝对不是别人劝劝就行了。我见过忧郁症的人中西医治疗后也去教堂后来走出来了。你自己也明白，长时间的生病其实脑子已经发生了一些生理变化。最好是听专业医生的建议。现在的家人如果可以帮助也很有用。祝你早日康复
在较低需求层面上的缺失，Socialization并不完美。这是你成人后留在心灵上的伤疤，就是纵有金山盛名也并不一定能够轻易弥补。
从你的分析表述上看到，你的努力还是很有成效的，希望你越来越好。祝福！
不好意思，教练假装挺内行的样子
总结一下，身体上有：看中西医，检查身体，包括 hormon level, 选择好的治疗和药物，积极锻炼,健身；社会心理上有：信教，交友，关心家庭孩子，改善同父母关系，读书，特别是心理学方面的书，丰富业余生活。
你对老父发泄、讨说法很可能只产生对他伤害的效果而无对自己的治疗。PTSD是否使你常flashback，回去把各种伤害再重复体验一遍，情绪低潮是否与此有关？
我20几岁的时候看过一个心理医生（psychologist，不是psychiatrist)，是学校医务室推荐的，不开药，去看她就是我倒苦水她聆听。。。有一次她点破被我一直深藏于潜意识里对母亲的怨恨。这对我是个突破点,/转折点，大痛之后，开始感到一点轻松，从此慢慢开始了自我排解自我治疗的过程。
平时对我有益的是UPenn马丁赛里曼的积极心理学。我看了不少他写的东西。另外，有个瑞士心理分析师写的这本书，对我帮助挺大：
For Your Own Good: Hidden Cruelty in Child-Rearing and the Roots of Violence
摘一点很久以前做的读书笔记:
Psychological forces are so tenacious that they can rarely be thoroughly suppressed. They are constantly seeking outlets that will enable them to survive, often in very distorted forms that are not without danger to society.
The difference between abuse of children and of adults: the abused inmates of a concentration camp are inwardly free to hate their prosecutors. The opportunity to experience their feelings prevents them from having to surrender their self. (remember Victor Frankl?) This opportunity does not exist for children. Children are confronted by a tormentor they love, not one they hate, and this tragic complication will have a devastating influence on their entire subsequent life.
"Unlived anger” is dangerous and destructive.
Rage and pain can pass quickly if one is free to express them and makes room for sorrow. The change from rage to sorrow makes it possible for the vicious cycle of repetition to be broken.
听听马三立老先生的单口相声《81层楼》：
我承认我自己没有读过呢，但是觉得有时候人要是碰对了一本书，有可能可以改变人生。我是觉得这本书似乎对你有针对性：
A Mind of Your Own: The Truth About Depression and How Women Can Heal Their Bodies to Reclaim Their Lives
https://www.amazon.com/Mind-Your-Own-Depression-Reclaim/dp/0062405578
另外看到楼上有人推荐
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
https://www.amazon.com/Untethered-Soul-Journey-Beyond-Yourself/dp/1572245379
我在公共图书馆系统找到以上两本书的audiobook。你可以找一找。
为你祝福！
偶然看到此帖, 因为自己也是70年代的国女, 童年父母支边,寄养在亲戚家,后来和父母生活在一起,充满打骂的童年和坎坷的青春岁月,这些我也都经历过…
非常理解楼主内心的伤痛,我也有过.这些内伤是可以释怀和忘记的. 首先有一个倾诉的对象很有帮助, 我的是我丈夫, 他对我过往经历的一切深表同情,认为我的处境简直就是个”捡来的孩子”.
其次, 有一个真心的宗教信仰. 我信佛,佛教认为人生就是一个旅途,虚虚实实的一场梦. 过往的一切尤其是痛苦的经历都是心灵的尘埃,应该清除干净.
第三, 活在当下的态度. 我是被生活所迫, 出国这些年,上学, 折腾身份, 工作求发展, 只是为家庭提供更稳定的生活保证.上班还要不断学新技术, 经常是下班后已累得不行, 好好休息对我很重要. 我真心觉得吃好, 睡好,工作好, 身体好就是人生的幸福.
去年我父母来了 美国一趟,他们很高兴地去了很多地方旅游.他们年纪大了,我也没有精力去和他们计较过往了.
人生苦短,且行且珍惜.
祝福楼主早日好起来.
国外的心理医生对中国的背景不了解，武志红是国内有名的心理医生，对中国的国情和原生家庭情况有很精辟的剖析。六七年前我也有一长段抑郁的日子，每天靠安眠药才能睡觉。后来一边看美国心理医生，一边狂读各种心理书籍，还有就是读武志红的博客和书，每天打坐，慢慢几年走出来了。非常同情你的遭遇，你的感受是没有错的，对自己感受的尊重是爱自己的第一步。还有我虽然不是佛教徒，佛教的哲理我还是很认同。你的痛苦抑郁可能源于不能接受自己父母并不爱你的现实，造成痛苦的往往不是痛苦本身，而是抗拒痛苦带来的痛苦。试试看直面痛苦，沉浸在那种感觉里，让情绪有被看到和表达的机会，接受不堪的现实。我打坐的时候就是专注自己身体感受和情绪的来来去去的时候。有段时间开车上下班就沉浸在自己的情绪中，每天都痛哭流涕，连续两个月，慢慢情绪得到释放。你没有错，你父母也没有错，it is what it is。到你真正接受it is what it is, 你就能得到解脱。真心祝福你，你会好起来的。抱抱你！
你没有她一模一样的经历，是无法想象她的真实感受的。