大家有情绪性进食的问题吗？就是累了，心情不好了，特别想吃东西

我一般正常的时候能控制住乱吃东西的欲望。

累了，心情不好了会想吃辣的，甜的，油腻的食物，

看了一些书，是身体的自动补偿机制。叫情绪性进食，就是把食物当做安慰剂

大家会有情绪性进食的问题吗？有什么好办法能控制一下吗？

吃完之后心情就会好了么...

我之前也有过类似的情况，但是吃完之后反而觉得心情更不会好...

这是我减肥的头号大敌，而且我是开心的时候也想吃，不开心的时候更想吃。

想吃的时候干点别的，喝些热水，嚼个口香糖，看看华人，刷个剧什么的，实在不行就想象一下胡吃海塞之后要付出多少努力减下来。

一直有。心情不好，压力大的时候会吃好多东西，有高兴的事也要吃好吃的庆祝。所以减肥节食基本是mission impossible，因为人生总有起起伏伏……

我就是，一不高兴就想吃东西

俺是，放点健康的零食是不是自己心里好过一点。

有。所以很难减肥

没有，我只有情绪性买东西的问题。。。

压力一大就吃

有……不开心的时候想吃，不吃的话就更不爽

适当吃点没问题的

一紧张就会吃多。

yes，因为情绪不好就不自律

没有美食，都不知道该怎么活下去，有压力时，美食更是一种安慰。

同感

没有。我任何时候都食欲杠杠的

你这叫emotional eating。 我也是这样，心情不好就想吃，而且是往撑着的吃，这样才能缓解压力，心情。没办法，只有想办法开导自己

我怎么觉得心情不好的时候根本就吃不下去呀？

我是越累就越想吃油的辣的咸的。虽然体重控制的还算稳定但真是特别特别容易水肿。郁闷。