大家有情绪性进食的问题吗?就是累了,心情不好了,特别想吃东西

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vangoc
楼主
我一般正常的时候能控制住乱吃东西的欲望。

累了,心情不好了会想吃辣的,甜的,油腻的食物,

看了一些书,是身体的自动补偿机制。叫情绪性进食,就是把食物当做安慰剂

大家会有情绪性进食的问题吗?有什么好办法能控制一下吗?
little_stone
吃完之后心情就会好了么...
little_stone
我之前也有过类似的情况,但是吃完之后反而觉得心情更不会好...
hellosmallworld
这是我减肥的头号大敌,而且我是开心的时候也想吃,不开心的时候更想吃。

想吃的时候干点别的,喝些热水,嚼个口香糖,看看华人,刷个剧什么的,实在不行就想象一下胡吃海塞之后要付出多少努力减下来。
Funshine
一直有。心情不好,压力大的时候会吃好多东西,有高兴的事也要吃好吃的庆祝。所以减肥节食基本是mission impossible,因为人生总有起起伏伏……
miejueshishi
我就是,一不高兴就想吃东西
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cactus_mei
俺是,放点健康的零食是不是自己心里好过一点。
vieleicht
有。所以很难减肥
阿伊伊
没有,我只有情绪性买东西的问题。。。
airplane
压力一大就吃
j
jz12345
有……不开心的时候想吃,不吃的话就更不爽
乐爱乔
适当吃点没问题的
小熊布布
一紧张就会吃多。
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cavity05
yes,因为情绪不好就不自律
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kyky224
没有美食,都不知道该怎么活下去,有压力时,美食更是一种安慰。
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cggusa
同感
musely
没有。我任何时候都食欲杠杠的
littlefinger
你这叫emotional eating。 我也是这样,心情不好就想吃,而且是往撑着的吃,这样才能缓解压力,心情。没办法,只有想办法开导自己
h
hwmsr
我怎么觉得心情不好的时候根本就吃不下去呀?
龙涎香
我是越累就越想吃油的辣的咸的。虽然体重控制的还算稳定但真是特别特别容易水肿。郁闷。