眼看夏天来了跪求产后减肥方法

生完老大根本不用减两个月就恢复体重了，这次生完老二死活减不掉了，一直还有十几磅没掉，从生完两个月开始去健身房，因为是午休间隙，每天只运动半个小时的时间，三天有氧两天力量。一直在母乳喂养，所以并没有节食。就这么小半年过去了一磅都没掉，原来的衣服裤子还是没法穿，每天摸着肚子上的一圈肥肉惆怅。。。。。水桶腰真难看啊！！！！！！有点绝望了都.  同事给我推荐２１DAY fix，看他天天和兔子一样吃，我做不到呀

另外问如果午休只有一个小时，怎么安排吃饭和运动时间比较好？ 我现在是运动后吃饭，有点担心会不会不好

七分吃，三分运动，还是断奶后调节饮食再谈减肥吧

你的饮食是什么？有氧力量又是做些什么？贴出来大家分析下。

回复 3楼Dreamchaser的帖子

有氧有时候是跑步机有时候是椭圆机，一次一般２MILES。 力量就是CHEST FLY，PLANK，举重１２镑BAR。 饮食就是生完后四个月喝各种骨头汤鸡汤，肉也吃得不少，要不然饿啊。最近开始不喝这些汤了，慢慢要断奶了。

断奶后再说吧

说不定再坚持一个月就有效了。。。

有效方法就是管住嘴迈开腿，没有别的法子

我也是生完二宝两个月开始运动，每天30分钟elliptical加15分钟无氧，前两个月体重都不变，后面开始每个月减2-3磅。最近比较忙，已经一个月没运动，但这个月还是减了3磅，现在很怀疑运动的必要性，感觉饮食控制更重要。

练Barre 瘦腿和肚子很快

追问下大家觉得家里买个椭圆机可行吗？如果放在楼上game room会不会用的时候很吵？我一般喜欢出门去跑步，但是有时候天气不好一连几天下雨训练计划就要泡汤

你不怕减肥减的奶变少减产吗？

这个吃法， 减不掉很正常啊。 先断奶吃的少了就好了。再就是加强有氧的时间，半小时起码的吧。（如果你的2迈是半小时的成绩那太慢了）

我之前看到一个文章，说运动和不运动的人，每天消耗的卡路里是差不多的，所以想减肥必须吃得少，也不知道这说法可不可信