如何练出优美的肌肉线条

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wenwenb
楼主
上了几个月的瑜伽课,很羡慕课上的一些年轻妈妈的身材,虽然不算瘦但肌肉线条感很美而且很有柔韧性。请问健身达人这是坚持练瑜伽能练出来的吗?平时还要做些什么运动?女性需要靠蛋白粉来辅助长肌肉吗?
hellosmallworld
找她们问是不是比较直接,记得来分享 :)
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hulaquan
楼主要来汇报哦。等着看经验
青青青青河边草
坚持瑜伽或任何常规运动,注意减脂,保证肌肉存在,又不被脂肪盖住就会有线条了。
loverain208
回复 1楼wenwenb的帖子

坚持常规无氧塑身,配合拉伸,饮食控制,几个月以后就能出线条。蛋白分不是必须 如果你的运动量不是太大德话。
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jenny0706
你做无氧,练肌肉,才需要吃蛋白粉,保持身材无非就是少吃多动,脂肪少了,线条就出来了