胖子一枚😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 不怕笑话，减肥前bmi在24-25左右 现在差不多22-23左右 所以还有相当大一段距离啊 kellyqyao 发表于 9/23/2016 1:12:50 PM
这都可以？！会不会一吃立马复胖回来？ kellyqyao 发表于 9/23/2016 1:13:27 PM
好哒！周一上班试试！周末不太实际！水能喝嘛？ kellyqyao 发表于 9/23/2016 3:25:02 PM
坚持 24小时不吃东西，试试。 yshe 发表于 9/23/2016 11:41:18 AM
我跟楼主情况好像
也不能光看BMI呀，肌肉多的话体重也会重。如果确实还需要减脂，可以换其他运动方式，一样的运动时间长了身体会适应，效果就没有开始那么好了
不会，
intermittent fasting, 坚持24小时，而后回复正常。不要再一顿全补回来。
一定要大量的喝水。一个星期挑一天就够了。
收到！谢谢mm的建议！！！！今天下午决定到明天下午不吃饭不吃零食；）哈哈哈
我是昨天一天基本没吃东西，就喝水，下午还去gym锻炼了一个小时（怕坚持不下来，喝了一罐muscle milk, 160大卡），消耗了420大卡。今天开始正常饮食。