re 化纤的衣物肯定不能烘 tiny_pepper 发表于 4/21/2015 8:45:49 PM
Scuba不能烘，因为是cotton fleece. 绝对缩。纯化纤的根本不用烘，随便一挂就干了。Puddlezhu 发表于 4/22/2015 2:29:29 AM
搞了俩白菜onzie, 裤子还是透， 不用bend over黑内裤很明显的, 不是小了因为腰可以塞拳头进去了， 没法跑步穿。 图案还是很好看的， 留着以后玩水或者万一回心转意搞热鱼啥的穿穿吧 他家bra很小， 大米米同学可能要size up.. 钱途无亮 发表于 4/22/2015 9:52:24 AM
裤子透不透这事也是个人preference吧。 当然穿肉色内裤就不明显， 但是如果面料本身就透， 我自己心里那关是过不去哒。 露着屁股的感觉很不好。 卡卡。。。 钱途无亮 发表于 4/22/2015 1:29:30 PM
裤子透不透这事也是个人preference吧。 当然穿肉色内裤就不明显， 但是如果面料本身就透， 我自己心里那关是过不去哒。 露着屁股的感觉很不好。 卡卡。。。钱途无亮 发表于 2015-04-22 11:08 AM
我在gym不止一次看到透的运动裤，汗死，穿的人都不知道吗？我真的不是有意看的 sherryxym 发表于 4/22/2015 2:10:14 PM
裤子透明得可以只去黑咕隆咚的四丢丢，光屁股也看不出来。 flyingplate 发表于 4/22/2015 2:38:02 PM
这么溪流这么fit的身材以后再见你嘟囔，见一次骂一次 pinkapple 发表于 4/22/2015 4:02:13 PM
哪里看得出溪流了？ 钱途无亮 发表于 4/22/2015 4:04:28 PM
该骂哪里不溪流了，我觉得到处都溪流fit。你的腿是不是也细了，量过尺寸么最近？ pinkapple 发表于 4/22/2015 4:11:34 PM
量过大腿根没细， 不过感觉膝盖上边那段的确细了点， 而且quads没以前那么鼓鼓的了， 现在看是平的。 钱途无亮 发表于 4/22/2015 4:16:08 PM
那部就是溪流吗 tiny_pepper 发表于 4/22/2015 4:22:49 PM
这么溪流这么,，it的身材以后再见你嘟囔，见一次骂一次 pinkapple 发表于 4/22/2015 4:02:13 PM
也是这么想的 dancingduck 发表于 4/22/2015 4:27:24 PM
原帖由 钱途无亮 于 4/22/2015 3:37:41 PM 发表***隐藏帖***
左边这条也是我想买的，我想知道Bloomingdales实体店里有没有，我想去试试。。。 BTW, you look very pretty in that legging... metro3 发表于 4/22/2015 5:02:10 PM
真的很溪流，右边那个花裤子真好看。我特别喜欢这样花花的。 believe 发表于 4/22/2015 5:14:48 PM
是星云图的， 叫big bang (theory) 卡卡。。。 钱途无亮 发表于 4/22/2015 5:18:09 PM
哈哈哈哈，亮妹要相信大家的评论阿，你真的很fit了！！！ 那条花花的裤子很好看，jacket 是不是全部mesh的呀？灰常闷骚，俺就最喜欢mesh 的～～～～ sun007 发表于 4/22/2015 5:26:07 PM
不是mesh, 是透明的。 是那个做跑鞋的牌子出的， 叫啥merill的。 话说你那么瘦那么lean都整天墨迹拼命练， 我这么肥的人怎么可能觉得自己fit. 钱途无亮 发表于 4/22/2015 5:29:43 PM
哈哈，亮亮大概没有看见我以前奔过的大学老照片，那才是bulky，不过我那时候是个非常结实的胖子，全身硬硬的，最重的时候147 斤。 sun007 发表于 4/22/2015 5:33:09 PM
我现在看着估计比你147斤还胖。 钱途无亮 发表于 4/22/2015 5:36:31 PM
sunny mm太大方啦 tiny_pepper 发表于 4/22/2015 5:57:08 PM
不过scuba越洗越旧， 有点disappointed. 钱途无亮 发表于 4/22/2015 9:41:36 AM
Btw你做三腿小狗的时候可以尝试把地面上的脚的脚后跟踩下去，拉伸感更强，昨天新来的瑜伽老师教的。 Puddlezhu 发表于 4/22/2015 7:20:38 PM
原帖由 sun007 于 4/22/2015 5:52:13 PM 发表 ***隐藏帖***
原帖由 钱途无亮 于 4/22/2015 3:37:41 PM 发表 ***隐藏帖***
上铁片砸，骗我是胖子 tanny_hawk 发表于 4/22/2015 8:31:04 PM
对， 砸苹果， 她骗你。。 钱途无亮 发表于 4/22/2015 8:36:17 PM
瘦！左边背影好销魂。好羡慕梨子。我宽肩膀大胸，看起来好魁梧。所有的衣服，肩线都在肩膀内侧。穿lulu的tank看着跟游泳运动员似的，支出来两个肩膀ppnn84 发表于 4/22/2015 9:16:33 PM
亮好牛，这个动作我做不了，腿伸不了那么直。。。。 说好的肥肚子呢？在哪里？在哪里？ metro3 发表于 4/22/2015 9:18:27 PM
亮穿大爆炸好好看啊tiny_pepper 发表于 4/22/2015 9:21:27 PM
亮好牛，这个动作我做不了，腿伸不了那么直。。。。说好的肥肚子呢？在哪里？在哪里？metro3 发表于 4/22/2015 9:18:27 PM
非要我圈出来吗？ 哎。。。 钱途无亮 发表于 4/22/2015 9:23:32 PM
种上草没有啊？ 钱途无亮 发表于 4/22/2015 9:23:55 PM
草上了又没号tiny_pepper 发表于 4/22/2015 9:38:31 PM
Nordie总是随机打折 我看到的时候肯定没号了tiny_pepper 发表于 4/22/2015 9:39:07 PM
那个下犬再抬腿我做一次伤一次腰，我教练说我的膕绳肌和髂腰肌都太紧，肩膀的稳定性也不好，这个动作背压不下来。要我柔韧性没有提高之前不要做这些高难度动作了 brook 发表于 4/22/2015 10:31:32 PM
我也是最近才体会到身体柔韧不行，或者因为姿态长期不正确造成某些部位特别紧（比如肩膀这块），好多动作都做不了，不仅仅是瑜伽，举铁也是这样。Puddlezhu 发表于 4/22/2015 10:57:21 PM
我做不了wheel, 还是。。。撑起来一次扁的， 然后就没撑起来过。。。 钱途无亮 发表于 4/22/2015 11:02:20 PM
整理夏天的衣服，悲催的发现几条裤子都紧了，有一条还是新的。紧身裙根本没敢往身上套。Puddlezhu 发表于 4/22/2015 11:05:56 PM
所有动用肩膀的我都不行。wheel做不好太伤腰了，bridge做好就很翘臀了啦。Puddlezhu 发表于 4/22/2015 11:08:14 PM
我也是最近才体会到身体柔韧不行，或者因为姿态长期不正确造成某些部位特别紧（比如肩膀这块），好多动作都做不了，不仅仅是瑜伽，举铁也是这样。 Puddlezhu 发表于 4/22/2015 10:57:21 PM
真的是！我的教练就说我的膕绳肌太紧，硬拉做的很有问题，我虽然可以硬挺着拉大重量，但是永远也翘不了臀，还伤腰。所以她整天就是给我拉伸，从来都不带我做任何力量训练brook 发表于 4/22/2015 11:11:17 PM
真的是！我的教练就说我的膕绳肌太紧，硬拉做的很有问题，我虽然可以硬挺着拉大重量，但是永远也翘不了臀，还伤腰。所以她整天就是给我拉伸，从来都不带我做任何力量训练 brook 发表于 4/22/2015 11:11:17 PM
My hamstring is very tight too, does stretching help? I'm afraid to stretch it into further injury.. 道特安 发表于 4/23/2015 3:14:06 AM
短期肯定有帮助，我都拉伸了小二十节私教课了呃，的确比以前进步了很多，但是问题是这个东西几天不拉就完全回去了。。。我对自己拉伸也下不了狠手，所以还不知道私教课上完了怎么办呢 brook 发表于 4/23/2015 4:31:39 AM
你这个教练为啥总拉伸。这个是必要的，可是不能全是这个吧。我觉得好奇怪呀。 believe 发表于 4/23/2015 12:44:34 PM
你学到了拉伸的动作以后，可以自己拉啊，另外叫你lg和闺女帮忙啊。 另外就是你的手可以抓脚腕，抓脚，抓自己身上的部位，来主动牵拉，另外也可以脚抵住以后，手抓其他固定东西去牵拉。 meso 发表于 4/23/2015 1:10:17 PM
弱弱的问一个，用那个狼牙棒 form roller 滚滚有用么？如果是hamstring 之类的很tight 的话？ sun007 发表于 4/23/2015 4:32:04 PM
达人们能不能推荐几个拉伸的routine啊 ppnn84 发表于 4/23/2015 4:36:24 PM
有，但是还是得拉，拉完滚，滚完拉。 而且最好每一天两天都拉拉，不拉就慢慢回去了。 meso 发表于 4/23/2015 5:09:12 PM
小声说，亮亮推荐的nike lava 在nordie有xs sherryxym 发表于 4/23/2015 7:00:11 PM
最近被你们种草花裤子花裤子 sherryxym 发表于 4/23/2015 7:01:37 PM
不要闷头光买不奔啊。。。 钱途无亮 发表于 4/23/2015 7:16:05 PM
http://www.target.com/p/c9-champion-women-s-performance-tank/-/A-16623067#prodSlot=_1_9
烘过好多次了， 没感觉小了。。。也不是纯cotton啦。。。
他家bra很小， 大米米同学可能要size up..
上次在kohl's 买的nike 的tight 透的一塌糊涂。Nike的裤子透的真多。那个hyperwarm，我试过那个黄绿的，艾玛，那么厚，还那么透，完全不能穿
左边这条也是我想买的，我想知道Bloomingdales实体店里有没有，我想去试试。。。
BTW, you look very pretty in that legging...
下个月，我们gym还搞 Battle of Instructors，把别的 Location 的老师请过来一起上 Dance Jam 课，谁得的掌声最多，谁赢. 每人１０募捐给慈善机构，我今天报名了...
那条花花的裤子很好看，jacket 是不是全部mesh的呀？灰常闷骚，俺就最喜欢mesh 的～～～～
话说你那么瘦那么lean都整天墨迹拼命练， 我这么肥的人怎么可能觉得自己fit.
deleted .................
我这个不太懂健身的人都觉得好fit啊！！
人家lulu自己也用你这种模特啊。。。我们梨子的屁股和腿实在是太丑了吧。 腰也不是绝对细， 尤其我这种后边两大坨肉前边仨备胎的。。。
说好的肥肚子呢？在哪里？在哪里？
种上草没有啊？
非要我圈出来吗？ 哎。。。
叫你瘦。。。
他们说的那个fantasy也挺好看的。 他家裤子我买俩就够了。 不打算多买了号码也不是那么合适， 跑步也不能穿。。。 除非以后再赶上白菜。
我做不了wheel, 还是。。。撑起来一次扁的， 然后就没撑起来过。。。
可能是总不穿不习惯吧， 穿穿就松了。。。。
嗯， 说滴对。 反正我也不练yoga, 就不自己瞎挑战了。 卡卡。。。现在这样三脚猫也凑合了。。反正柔韧度不是top 10%, 也不是bottom 10%就行， 不太容易injur.
你都哪听来的这么肉名啊。。。我就知道肥肉。。。。
你学到了拉伸的动作以后，可以自己拉啊，另外叫你lg和闺女帮忙啊。 另外就是你的手可以抓脚腕，抓脚，抓自己身上的部位，来主动牵拉，另外也可以脚抵住以后，手抓其他固定东西去牵拉。
弱弱的问一个，用那个狼牙棒 form roller 滚滚有用么？如果是hamstring 之类的很tight 的话？
有，但是还是得拉，拉完滚，滚完拉。 而且最好每一天两天都拉拉，不拉就慢慢回去了。
就那些传统节目吧， 推墙， 抱脚脖子， 抱膝盖， 左屈膝， 右屈膝， downward facing dog, cat stretch, runner stretch. 我觉得frog, hero的拉伸功能也很强大。
p90x里边有一节“x stretch" 大概是我最喜欢的p90x 锻炼项目了。 你去找来看看？ 还有我昨天贴的那个头顶地的动作， 很拉hammie. 下边这个动作很help hip flexor.
最近被你们种草花裤子花裤子