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留给斑竹打赏。争取得个参与奖

师奶都索女了。我一个1/4徐娘怎么就不行了呢！
为什么要郑多燕呢，因为看了她的before and after，就不必我啰嗦了这位大嫂已经四十几岁了，这身体状态~一切尽在不言中。上图！
 
南韩最理想肉体：


好不容易赶上回活动，小农怕hc的不明显，拿不着奖励，再废话阐述一下：什么绝世美男都是浮云，自己内外双修风华盖世，还怕不能万木丛中走，沾不上树叶子嘛~~~
[此贴子已经被作者于2011/3/31 0:27:04编辑过]

 插队～

我也插个队，主页上就看见这个hot的body就直奔而来了 。。。。 哈哈

没队.......看来什么都不如放张好图啊！^^

左边那张。。。。。是啥时候的啊？

我刚做完这个大妈的操，跳残了我了

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 我也要~~~~~~~~~~~~~

我想直接要她的身材，哈哈。

我想知道她用了多长时间减肥成功的

 k,这个贴要跟上

以下是引用tqmm在3/31/2011 12:56:00 AM的发言：
我刚做完这个大妈的操，跳残了我了
 
re，跳了一次，腰都要扭断了~

以下是引用多旧绵在3/31/2011 9:40:00 AM的发言：

 
re，跳了一次，腰都要扭断了~
第一次跳完第二天腰那个痛啊

以下是引用coolxu在3/31/2011 9:49:00 AM的发言：

    
    
     第一次跳完第二天腰那个痛啊
    

re

跳完就开始疼了，都没等到第二天

以下是引用snaillily在3/31/2011 12:52:00 AM的发言：
左边那张。。。。。是啥时候的啊？

放狗查了一下，有一张貌似同一个时期抱着孩儿的。孩儿大概4，5岁的样子。以此推测，应该是十年前30岁出头的时候。

以下是引用lvhuaele在3/31/2011 8:18:00 AM的发言：
我想直接要她的身材，哈哈。
不知道皮肤好不好~呵呵

以下是引用huaren.ushuaren.us在3/31/2011 8:28:00 AM的发言：

    
     我想知道她用了多长时间减肥成功的
    
3 月

以下是引用gb在3/31/2011 12:06:00 PM的发言：

3 月
牛啊~

有人坚持她的操，获得显著效果吗？

我昨天下决心准备学

做了两天她的操，真是累死了

啊，啊， 啊，郑多燕！！！！！！

以下是引用多旧绵在3/31/2011 9:40:00 AM的发言：

    
    
      
     re，跳了一次，腰都要扭断了~
    
RE

 我也想。。。so far 我练或不练，我那30多磅大肥肉，就在那里，只增不减。。

人家有恒心有毅力啊，要学习学习

以下是引用lvhuaele在3/31/2011 8:18:00 AM的发言：

    
    我想直接要她的身材，哈哈。

    
热

基本上2天做一次，坚持阿，摔肉20磅，我也变美女，哈哈

以下是引用czar0914在3/31/2011 2:37:00 PM的发言：
基本上2天做一次，坚持阿，摔肉20磅，我也变美女，哈哈

这个是目标还是成功了？成功了的话，用了多长时间啊？

 哇，3个月就减肥成功！牛！

求個視頻link，最近肥了。。。

 我在做，大概两周了。只要坚持就会有用的。
从体重上减的不多，但是裤子松了。

我也想要啊！她真的太狠了！

★ 发自Android 华人阅览器 3.0.4

以下是引用lvhuaele在3/31/2011 8:18:00 AM的发言：

    
    我想直接要她的身材，哈哈。

    
+1

http://www.youku.com/playlist_show/id_5495433.html

不知道是不是我做得不标准，好像对于小腹没有什么大作用。我小腹好大呀。。。

以下是引用zhuzhichao在3/31/2011 10:13:00 PM的发言：

    
    不知道是不是我做得不标准，好像对于小腹没有什么大作用。我小腹好大呀。。。
    

可能做她的第四套那个减小腹的才有效。我做了一次，做得我很痛苦～～～还是乖乖做回第一套。我也坚持了两周了，感觉肌肉结实了很多，而且身体好像没那么容易累。

以下是引用minanne在3/31/2011 2:26:00 PM的发言：
人家有恒心有毅力啊，要学习学习
+1

 +1+1=2

我在做 坚持了一周了
 
每次还是大汗淋漓
 
做过一次第四套
 
nnd 做到15分钟 腿都残废了
 
接着做第一套 我打算做个1各月再说。。。

正在做，觉得没那么费劲了，但还是不能完全跟下来

非常励志·