减肥增肌后的金刚臂P1,3，娃照P6

Treat your body right everyday:after One year of weightlifting

运动狂，但不是达人。第一次怀孕增了六十多磅，一年后减了四十五磅。第二次怀孕增五十磅，产后一年半，上周正式恢复「少女」身材 103lb,不过是小矮人159cm......I am very strong and lean,the most important thing is, that I am super super healthy and happy.




和同事去酒吧 当晚她们就传facebook了 所以没侵犯「肖像权」


[此贴子已经被作者于2013/8/12 16:45:40编辑过]

 第二张照片mm是在喂奶吗？眼神不好，说错了mm莫怪哈。。。。

看第一张感觉很壮，不过腿真心不粗

very nice ^O^

★ 发自Android 华人阅览器 6.1

以下是引用yaya2120000在7/23/2013 4:30:00 AM的发言：

    
    very nice ^O^

★ 发自Android 华人阅览器 6.1
    
thank you hun!

Muscles In Motion
[/URL]

以下是引用小烧酒在7/23/2013 3:08:00 AM的发言：

    
     第二张照片mm是在喂奶吗？眼神不好，说错了mm莫怪哈。。。。

    
是的MM。每次母乳期间都吃得很多，是靠晚上娃8点睡觉后每天去健身房锻炼两到三小时，所以现在炼得像金刚侠一样壮。谢谢观赏

很有毅力，身型总体很不错啊

真有型！

不错！有空上来多介绍饮食上的经验，谢谢！

看着象苹果型身材。

两到三小时？还是等孩子睡后，妹子，非常佩服你的毅力！

以下是引用Salzburg在7/23/2013 10:55:00 AM的发言：
两到三小时？还是等孩子睡后，妹子，非常佩服你的毅力！

MM讲讲经验吧，等着学习ING

以下是引用CS柔柔在7/23/2013 5:04:00 AM的发言：

    
    
     是的MM。每次母乳期间都吃得很多，是靠晚上娃8点睡觉后每天去健身房锻炼两到三小时，所以现在炼得像金刚侠一样壮。谢谢观赏
    


请教mm，母乳期间锻炼奶量会减少吗？我本来奶也不够宝宝吃，5个月来动都没敢动，生怕奶量下降。btw，运动产生的乳酸会影响奶的味道吗？宝宝介意不？

真有型！

太厉害了
 
mm说说都锻炼什么内容啊
 

以下是引用CS柔柔在7/23/2013 5:04:00 AM的发言：

是的MM。每次母乳期间都吃得很多，是靠晚上娃8点睡觉后每天去健身房锻炼两到三小时，所以现在炼得像金刚侠一样壮。谢谢观赏
lz是由4娃吗？？？

太太佩服了，这么多娃，还能锻炼
 

以下是引用buffie在7/23/2013 11:38:00 AM的发言：

    
    
    

请教mm，母乳期间锻炼奶量会减少吗？我本来奶也不够宝宝吃，5个月来动都没敢动，生怕奶量下降。btw，运动产生的乳酸会影响奶的味道吗？宝宝介意不？
    

MM，运动产生乳酸是国内的说法吧。。。。。我带了两瓶罐头去医院，生完后第二天就在床上举罐头和做腿部运动了，不是急着减肥，是坚定信心让自己达到超级健康和快乐的状态。现在喂完宝宝后会泵剩下的奶 混牛奶给大宝喝。我每天都吃得很多，所以是靠超强度运动瘦下来的

以下是引用amelie11在7/23/2013 1:21:00 PM的发言：

    
     太厉害了
      
     mm说说都锻炼什么内容啊
      
    

HI mm 平时会Walking pushing a Triple seating stroller,Taekwondo，还有把健身房所有的器材都认真的用遍，挑战自己的极限。周末老公带娃所以可以Boxing,pole dancing, ipad下载App FitnessClass（这个app好赞）。
I'm working out because that makes me feel strong,sexy,confident and happy.两人自己带娃大人需要释放压力，让自己stay开心，对每个家庭成员都有益。而且在开心的状态下，各种复杂的横向人际关系都能迎刃而解

6楼的照片好美～～～ mm有四个娃？

为啥上喂奶找啊.......

以下是引用玳四拿在7/23/2013 8:01:00 PM的发言：
为啥上喂奶找啊.......
大概那张比较显胳膊线条吧。 咔咔。。。
 

以下是引用钱途无亮在7/23/2013 8:48:00 PM的发言：

    
    
     大概那张比较显胳膊线条吧。 咔咔。。。
      
    
有就一定要绣的，抹抹口水。。。。

身材很赞

以下是引用flyingplate在7/23/2013 9:18:00 PM的发言：

有就一定要绣的，抹抹口水。。。。
嗯哪， 被鸡血了。 晚上回家我也狂一个。。。今天double~

以下是引用Salzburg在7/23/2013 10:55:00 AM的发言：

    
    两到三小时？还是等孩子睡后，妹子，非常佩服你的毅力！
    

以下是引用钱途无亮在7/23/2013 8:48:00 PM的发言：

    
    
     大概那张比较显胳膊线条吧。 咔咔。。。
      
    
Bingo! There you go.而且不想马赛克掉我娃娃的脑袋啊。。。。

要出门健身了，谢谢楼上的各位MM。pretend to be a ninja 可忽略微凸小腹[/URL]

以下是引用amelie11在7/23/2013 2:37:00 PM的发言：

    
    
     lz是由4娃吗？？？

     太太佩服了，这么多娃，还能锻炼
      
    


怎么看出有4个娃来的？

以下是引用幸福在7/24/2013 12:16:00 AM的发言：

    
    
    

怎么看出有4个娃来的？
    

该用户帖子内容已被管理员屏蔽

以下是引用kivini在7/23/2013 9:41:00 PM的发言：

    
    身材很赞
    


热，胳膊线条很好

很佩服mm的毅力，我一个娃，晚上等她睡了运动一小时都累趴下。。。

以下是引用CS柔柔在7/23/2013 5:04:00 AM的发言：

是的MM。每次母乳期间都吃得很多，是靠晚上娃8点睡觉后每天去健身房锻炼两到三小时，所以现在炼得像金刚侠一样壮。谢谢观赏
 
大赞金刚侠毅力!

手臂真好看！

以下是引用pinbear在7/24/2013 8:23:00 AM的发言：
吃亏啊。看着比隔壁125的要胖，特别是正面照。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
这个。。。怎么看也不胖阿。 就是腰线不明显而已。。。整体看着已经很lean了。。。
隔壁那个看着body fat还是略高一点的。。。
 

以下是引用钱途无亮在7/24/2013 1:32:00 PM的发言：

    
    
     这个。。。怎么看也不胖阿。 就是腰线不明显而已。。。整体看着已经很lean了。。。
     隔壁那个看着body fat还是略高一点的。。。
      
    
确实看起来挺宽阔 体重下来了，腰暂时还是水桶

以下是引用amelie11在7/23/2013 2:37:00 PM的发言：

    
    
     lz是由4娃吗？？？

     太太佩服了，这么多娃，还能锻炼
      
    
其实也别无选择 娃depend on Me 锻炼的初衷是得保证自己的基本健康

考古了， 三胞胎， 羡煞人也

以下是引用CS柔柔在7/24/2013 6:08:00 PM的发言：

    
    
     其实也别无选择 娃depend on Me 锻炼的初衷是得保证自己的基本健康
    

真是4个娃阿？膜拜牛人

以下是引用CS柔柔在7/23/2013 5:04:00 AM的发言：

    
    
     是的MM。每次母乳期间都吃得很多，是靠晚上娃8点睡觉后每天去健身房锻炼两到三小时，所以现在炼得像金刚侠一样壮。谢谢观赏
    


mm照片很hot阿！ 我也很想晚上娃睡觉了去gym, 可是觉得会影响睡眠呢， mm介绍下具体运动/作息安排？

以下是引用yishion在7/25/2013 12:55:00 AM的发言：

    
    

mm照片很hot阿！ 我也很想晚上娃睡觉了去gym, 可是觉得会影响睡眠呢， mm介绍下具体运动/作息安排？
    
HI MM 这会儿刚得点空 。我每周上4-6小时的班，所以时间很充裕和自由。 白天会故意绕远路推他们去公园 这样来回就一小时。 从家里到Town Center都有Sidewalk 一周推他们去图书馆两次 路途超过一个半小时 晚上娃爸爸八点准时带他们睡觉（白天不 nap,一般大家躺下十分钟都睡着了） 八点半准时开始健身 11点半健身完毕在GYM洗澡 十二点回到家 一整天强度运动已经很累了 所以根本不会振奋。。。。。 第二天娃早上八点半起来 自己去Playroom看书瞎玩儿 我九点起来 。

太佩服MM了 以后有娃了也要向MM学习！

以下是引用CS柔柔在7/23/2013 5:04:00 AM的发言：

    
    
     是的MM。每次母乳期间都吃得很多，是靠晚上娃8点睡觉后每天去健身房锻炼两到三小时，所以现在炼得像金刚侠一样壮。谢谢观赏
    
................................

以下是引用CS柔柔在7/26/2013 2:38:00 PM的发言：

HI MM 这会儿刚得点空 。我每周上4-6小时的班，所以时间很充裕和自由。 白天会故意绕远路推他们去公园 这样来回就一小时。 从家里到Town Center都有Sidewalk 一周推他们去图书馆两次 路途超过一个半小时 晚上娃爸爸八点准时带他们睡觉（白天不 nap,一般大家躺下十分钟都睡着了） 八点半准时开始健身 11点半健身完毕在GYM洗澡 十二点回到家 一整天强度运动已经很累了 所以根本不会振奋。。。。。 第二天娃早上八点半起来 自己去Playroom看书瞎玩儿 我九点起来 。
这个，，那mm几点睡着呢? 还要和老公交流交流呢， 这长期熬夜的，吃人参都补不回来！mm方便说有多大？说个大概也可以的。

以下是引用RedCrayon在7/24/2013 8:00:00 PM的发言：


真是4个娃阿？膜拜牛人

一胎三个?哇塞，自然怀孕？妈呀，牛到家了。

mm有啥运动背景没？怀孕前就是运动达人？

以下是引用wululu在7/23/2013 8:23:00 AM的发言：

    
    不错！有空上来多介绍饮食上的经验，谢谢！
    

我去考古看了一下mm，4个娃的辣妈啊！！！超级美妈！。。。
你的长相也很是我的菜！身材又这么正点，口水哈哈哈。。。po一下宝宝的近照不？

以下是引用CS柔柔在7/26/2013 2:38:00 PM的发言：

    
    
     HI MM 这会儿刚得点空 。我每周上4-6小时的班，所以时间很充裕和自由。 白天会故意绕远路推他们去公园 这样来回就一小时。 从家里到Town Center都有Sidewalk 一周推他们去图书馆两次 路途超过一个半小时 晚上娃爸爸八点准时带他们睡觉（白天不 nap,一般大家躺下十分钟都睡着了） 八点半准时开始健身 11点半健身完毕在GYM洗澡 十二点回到家 一整天强度运动已经很累了 所以根本不会振奋。。。。。 第二天娃早上八点半起来 自己去Playroom看书瞎玩儿 我九点起来 。
    


谢谢mm分享作息安排， 话说你家娃晚上睡眠时间还真长啊~~

牛人啊，热妈～

以下是引用Salzburg在7/27/2013 9:05:00 PM的发言：

    
    
     这个，，那mm几点睡着呢? 还要和老公交流交流呢， 这长期熬夜的，吃人参都补不回来！mm方便说有多大？说个大概也可以的。
    
快三十岁了。晚上十一点半到十二点回到家马上睡觉 因为太累所以一会儿就进入梦乡 。老公下午三点下班 他老板现在很多时候允许他Work from home 。相处时间还算可以 下午或者周末会带娃一起去溜冰 跑步 爬山 骑单车 夏天经常周末带娃去坐火车卧铺看风景 冬天去滑雪

以下是引用claudiaz在7/29/2013 3:56:00 AM的发言：

    
    我去考古看了一下mm，4个娃的辣妈啊！！！超级美妈！。。。
你的长相也很是我的菜！身材又这么正点，口水哈哈哈。。。po一下宝宝的近照不？
    

普通大妈一枚啊，都是靠运动瘦下来的，感觉挺自豪。谢谢你。[/URL]

妈妈跟我们住的时候照的。她四月份就搬出去了，所以还是我们两人自己带娃娃，很自由充实。妈妈是个非常通情达理的读书人，但由于我自己没有能力和长辈和谐各种生活细节，所以对跟婆婆妈妈一起住的MM充满了敬意。


[此贴子已经被作者于2013/8/12 16:49:26编辑过]

哇，小帅锅，预定个亲家。

娃们真可爱！混血吗？

好美的娃。羡慕

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

太羡慕了，娃娃们好可爱，mm非常有毅力

牛妹妹。。。有着老美的体质。。