大家早晨都做什么吃啊？

每天早晨吃粥都烦了，但又没什么可吃的，最好是方便点不用守着做的，早晨时间很紧张啊，大家都吃什么呀？

coffee，豆浆。。。

面包、cole slaw、煎蛋、ham、豆浆

bread, OJ or no breakfast.

Peanut butter banana smoothie, 不加冰。或者微波炉转一个breakfast sandwich或者lean pocket

不吃，然后11点吃中饭，虽然饿得很，但是挺省事，也有利于控制体重。

 玉米糊糊。。。。。。。。。。

以下是引用haaa在7/11/2013 10:30:00 PM的发言：

    
    不吃，然后11点吃中饭，虽然饿得很，但是挺省事，也有利于控制体重。
    
不吃早饭不利于控制体重 因为不利于你的新陈代谢

 稀饭，煎蛋

 菠菜盒子， 鸡蛋饼，toast， cereal, 小馄饨等等

以下是引用lakebeyond在7/11/2013 10:38:00 PM的发言：

    
     菠菜盒子， 鸡蛋饼，toast， cereal, 小馄饨等等

    


xmjdh

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蛋炒饭。。。。。。

以下是引用丨在7/11/2013 10:33:00 PM的发言：

不吃早饭不利于控制体重 因为不利于你的新陈代谢
新的研究出来反驳了这种论点，我更信新的。卡路里就是卡路里，而且早饭不吃，就跟晚上睡觉时的断食状态连起来了，断食状态，不少研究说有利于体重控制，最重要的是对血糖控制非常有好处。
还有一个研究说饭后散步，不但有利于消化，也有利于血糖控制。

 我们很单调，每天牛奶或豆浆加各类面包蛋糕。。。

面条。。前一天炒好大酱啥的，早上起来一拌就ok。

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[此贴子已经被作者于2013/7/11 22:49:37编辑过]

以下是引用lavender47在7/11/2013 10:46:00 PM的发言：
 我们很单调，每天牛奶或豆浆加各类面包蛋糕。。。
我早上吃不下甜的东西，以前是吃三明治，国内的话就是花卷，肉包子，土司之类的。

木有吃 。。。

以下是引用haaa在7/11/2013 10:43:00 PM的发言：

新的研究出来反驳了这种论点，我更信新的。卡路里就是卡路里，而且早饭不吃，就跟晚上睡觉时的断食状态连起来了，断食状态，不少研究说有利于体重控制，最重要的是对血糖控制非常有好处。
还有一个研究说饭后散步，不但有利于消化，也有利于血糖控制。
  那怎么能一样 一个是睡着了 一个是醒了 到时候该得胆结石了

以下是引用haaa在7/11/2013 10:30:00 PM的发言：
不吃，然后11点吃中饭，虽然饿得很，但是挺省事，也有利于控制体重。
对胆囊不好  特别是女生。 我就是以前不吃早饭  长了胆结石

每天早上吃粥？ lz时间很充裕啊

提醒大家   千万不要不吃早饭  早饭最应该吃！   早上起来的时候  胆汁分泌堆积了很多， 如果不吃东西，饿着的话，胆汁会越积越多， 最后就是胆结石了。 特别是女生，很多得胆结石的大部分都是女生，  我就是教训， 也被医生说了。。。。。。再也不敢不吃早饭了 

全麦面包+花生酱，鸡蛋培根。。反正木有中餐，我懒。。。

以下是引用ginger227在7/11/2013 10:53:00 PM的发言：

    
    提醒大家   千万不要不吃早饭  早饭最应该吃！   早上起来的时候  胆汁分泌堆积了很多， 如果不吃东西，饿着的话，胆汁会越积越多， 最后就是胆结石了。 特别是女生，很多得胆结石的大部分都是女生，  我就是教训， 也被医生说了。。。。。。再也不敢不吃早饭了 
    

谢谢提醒

我舅舅就是长期不吃早饭结果得了什么胆结石？还是胃结石？千万要吃早饭啊！

稀饭包子，鸡蛋饼豆浆，牛奶面包，八宝粥花卷

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葱油饼，豆浆，炒鸡蛋，杂豆粥

馄饨，鸡蛋饼，包子，各种粥，面包，酸奶，pan cake， 我觉得提前包好馄饨然后丢到水里面煮是最省事情的

 鸡蛋，银耳粥，coffee

各种berry，kiwi，萍果，香蕉，坚果拌酸奶，还有水煮西兰花。

以下是引用春暖花开!在7/11/2013 10:18:00 PM的发言：
每天早晨吃粥都烦了，但又没什么可吃的，最好是方便点不用守着做的，早晨时间很紧张啊，大家都吃什么呀？
 
全麦面包，牛奶，鸡蛋，燕麦粥，nuts，水果，一样都不少吃的吃个遍！几年如一日的吃，天天早晨吃的饱饱的心情爽爽。早饭从准备到吃完，不超过三四分钟，呵呵。
 
 
粥和鸡蛋都是前一天晚上弄好的。

以下是引用abclly在7/11/2013 11:11:00 PM的发言：

    
    稀饭包子，鸡蛋饼豆浆，牛奶面包，八宝粥花卷
    

这个看起来还不错..

自己做的各种蛋糕，面包，中式西式点心。。。外加一杯加奶不加糖的咖啡

以下是引用haaa在7/11/2013 10:43:00 PM的发言：

新的研究出来反驳了这种论点，我更信新的。卡路里就是卡路里，而且早饭不吃，就跟晚上睡觉时的断食状态连起来了，断食状态，不少研究说有利于体重控制，最重要的是对血糖控制非常有好处。
还有一个研究说饭后散步，不但有利于消化，也有利于血糖控制。
 
矮马，这研究一天一变，真有意思。

要我说，What seems logical in medicine today often turns out to be wrong some day，because things are mo。。。re complex than we think。
 

推荐个Hamilton Beach Digital Steamer， amazon上才卖30。我每天早上起来先把速冻包子或虾饺或奶黄包丢进去，按默认的20分钟，然后刷牙洗脸完装袋子，上学路上边开车边吃。如果有剩饭的话加点水，放上去蒸，就变成粥了。。。

以下是引用haaa在7/11/2013 10:43:00 PM的发言：
新的研究出来反驳了这种论点，我更信新的。卡路里就是卡路里，而且早饭不吃，就跟晚上睡觉时的断食状态连起来了，断食状态，不少研究说有利于体重控制，最重要的是对血糖控制非常有好处。 还有一个研究说饭后散步，不但有利于消化，也有利于血糖控制。 减肥什么的不谈，早饭不吃容易胆结石。

当然你可以等待新研究推翻这一说法。

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好像我们家太简单了，都是头一天晚上煮好粥，第二天起来把粥热一下，再热一下包子或馒头；只有到周末的时候才会花长时间折腾个早餐

以下是引用春暖花开!在7/11/2013 10:18:00 PM的发言：
每天早晨吃粥都烦了，但又没什么可吃的，最好是方便点不用守着做的，早晨时间很紧张啊，大家都吃什么呀？
我觉得喝粥很健康阿。
每天早上煮粥要花好多时间把。。。

以下是引用zwjhajime在7/11/2013 11:44:00 PM的发言：

减肥什么的不谈，早饭不吃容易胆结石。



当然你可以等待新研究推翻这一说法。

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这个没听说过，但是网上的科普说胖人容易的胆结石，女性特别是怀孕女性容易得，减肥又增肥的也是，饮食多油脂的容易得，或雌激素替代疗法的人也容易得，剩下的家族史，和年龄60岁以上也是相关因素。

以下是引用Q-Tips在7/12/2013 12:02:00 AM的发言：

我觉得喝粥很健康阿。
每天早上煮粥要花好多时间把。。。
 
做粥是最简单的了。
 
前一天晚上，把 steel cut oats加水放锅里，等水刚开，就关火，锅放灶台不要管了。余热能把燕麦闷熟，粥稠稠的成果冻样，第二天稍微微波加热一下就好了。吃着很筋道有嚼头。
 
同样，煮鸡蛋也一样，前一天晚上水刚开就关火闷熟鸡蛋，第二天直接吃啦！！
[此贴子已经被作者于2013/7/12 0:11:31编辑过]

牛奶面包 牛奶馒头 牛奶芝士蛋糕 反正牛奶少不了

不吃早饭非常不好哦，不利于控制体重
以下是引用haaa在7/11/2013 9:20:00 PM的发言：
不吃，然后11点吃中饭，虽然饿得很，但是挺省事，也有利于控制体重。

以下是引用cherrymelon在7/12/2013 12:20:00 AM的发言：

不吃早饭非常不好哦，不利于控制体重

 
不吃早饭，不仅不利于控制体重，而且脑子养料不足，头晕沉沉，一上午工作学习怎么应对呢？

以下是引用lakebeyond在7/11/2013 10:38:00 PM的发言：

    
     菠菜盒子， 鸡蛋饼，toast， cereal, 小馄饨等等

    

好丰富

以下是引用haaa在7/12/2013 12:02:00 AM的发言：

这个没听说过，但是网上的科普说胖人容易的胆结石，女性特别是怀孕女性容易得，减肥又增肥的也是，饮食多油脂的容易得，吃或雌激素替代疗法的人也容易得，剩下的家族史，和年龄60岁以上也是相关因素。
 
只有肥胖的人得胆结石，这个绝对是错误的，我得胆结石的时候才80几斤，　标准的瘦子，　很多胆结石病人都不胖，　你去问几个肝胆科的医生就行了，　不吃早饭，绝对是让早上本来消化系统最应该旺盛的时候胆汁聚积着没有食物让它消化，久而久之就结实了。　关于不吃早饭容易的胆结石的不止网上科普了，各个肝胆科医生都会科普。　不过你实在愿意信你看到的那篇东西...就没有办法了。　但是提醒其他JMS不要效仿。　

一杯冰咖啡闯天下

都这么讲究啊 我没时间做饭 全麦面包加火鸡肉 再来杯牛奶加咖啡 我也吃烦了 想换个新食谱

各种鸡蛋饼，蘑菇，菠菜，小南瓜，番茄。。。全麦面包。。。smoothie。。。cottage cheese。。。各种杂粮粥。。。馒头。。。包子。。。

以下是引用hongshaorou在7/12/2013 12:09:00 AM的发言：

    
    
      
     做粥是最简单的了。
      
     前一天晚上，把 steel cut oats加水放锅里，等水刚开，就关火，锅放灶台不要管了。余热能把燕麦闷熟，粥稠稠的成果冻样，第二天稍微微波加热一下就好了。吃着很筋道有嚼头。
      
     同样，煮鸡蛋也一样，前一天晚上水刚开就关火闷熟鸡蛋，第二天直接吃啦！！
     [此贴子已经被作者于2013/7/12 0:11:31编辑过]

    


用定时器，早上起床之前就自己煮好了，正好是我喜欢的糯糯软软的粥。很方便的，也不用微波炉。

以下是引用GoPlay在7/11/2013 11:21:00 PM的发言：

    
    
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大家都吃这么好哦，羡慕
    

都吃的好丰盛呢。只有我是在公司喝杯咖啡和随便一个什么蛋糕，饼之类的？

以下是引用lakebeyond在7/11/2013 10:38:00 PM的发言：
 菠菜盒子， 鸡蛋饼，toast， cereal, 小馄饨等等

太丰盛了

泡饭酱菜，小米粥，红豆八宝粥，豆花，葱油饼，鸡蛋煎饼，小馒头，小笼包，或者随便煎个鸡蛋，再懒挖个酸奶也行

哎，有没有人喜欢早饭吃菜吃饭的？我算一个阿。

mark.......................

自制麦片，枣子、枸杞、flax seed、chia seed、sesame seed（这几种seed都打碎）、oatmeal、pecan or walnut、oat bran混在一起，早上挖一大勺加牛奶（还可以多加个鸡蛋）放到微波炉里热2分钟绝对好吃健康又营养，还顶饿！

以下是引用zhjier在7/12/2013 1:07:00 PM的发言：

 
我知道有这样的人，但是我接受无能
恩，我老公也接受无能，孩子也吃得像早饭。就我一个人这么吃：）

以下是引用balanceless在7/12/2013 12:49:00 PM的发言：

哎，有没有人喜欢早饭吃菜吃饭的？我算一个阿。
 
我知道有这样的人，但是我接受无能

以下是引用aromasea在7/12/2013 12:52:00 PM的发言：

    
    自制麦片，枣子、枸杞、flax seed、chia seed、sesame seed（这几种seed都打碎）、oatmeal、pecan or walnut、oat bran混在一起，早上挖一大勺加牛奶（还可以多加个鸡蛋）放到微波炉里热2分钟绝对好吃健康又营养，还顶饿！
    

面包抹上酸奶 or orange juice or milk
[此贴子已经被作者于2013/7/12 15:12:17编辑过]

如果有人做，一早吃大餐大肉都可以吃下，但是，因为懒，早餐就牛奶泡麦片了。

牛奶麦片…其实我想吃米饭吃炒菜吃肉

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面包。。。汤圆。。。

牛角包 豆浆.

自己包馄饨。。好吃的泪流满面啊

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 经常不吃，因为起得晚。。。偶尔吃，吃麦片+牛奶

p。s。实践和时间证明，不吃早饭让我超级瘦瘦瘦。。。吃早饭体重就会升

[此贴子已经被作者于2013/7/12 15:22:12编辑过]

无糖天然oatmeal煮5分钟加Chia seeds，各种水果

以下是引用haaa在7/11/2013 10:30:00 PM的发言：

    
    不吃，然后11点吃中饭，虽然饿得很，但是挺省事，也有利于控制体重。
    


早饭要好好吃的歪

 
 
大家都有这么多时间吃各种种类的早饭么？我只有边上边啃面包+咖啡。。。

以下是引用ginger227在7/12/2013 8:57:00 AM的发言：

    
    
      
     只有肥胖的人得胆结石，这个绝对是错误的，我得胆结石的时候才80几斤，　标准的瘦子，　很多胆结石病人都不胖，　你去问几个肝胆科的医生就行了，　不吃早饭，绝对是让早上本来消化系统最应该旺盛的时候胆汁聚积着没有食物让它消化，久而久之就结实了。　关于不吃早饭容易的胆结石的不止网上科普了，各个肝胆科医生都会科普。　不过你实在愿意信你看到的那篇东西...就没有办法了。　但是提醒其他JMS不要效仿。　
    


同意，得胆结石得人很多都不胖，我爸得胆结石得时候根本胖不起来，后来是做了手术以后才彻底成了胖子

杏仁奶或牛奶，鸡蛋，速冻饼或烧卖，水果如桃子苹果一个，坚果几个。

超市买各种沙拉酱，现磨的那种，然后早上烤两片面包夹。要不就是各种蛋糕，还喝过一个月的牛奶麦片，那是纯为减肥。。。我之前上班晚，早上吃过基本就要到晚上再吃了。也是发愁了好久。。。

cereal oatmeal 芝麻糊 bagel 咖啡 鸡蛋 周末会做waffel或pancake

muffin, egg/soy milk+bread

以下是引用haaa在7/11/2013 10:30:00 PM的发言：

    
    不吃，然后11点吃中饭，虽然饿得很，但是挺省事，也有利于控制体重。
    

不是说，吃早餐有助于提高新陈代谢，利于减肥吗？

以下是引用ajilon在7/12/2013 12:44:00 PM的发言：

太丰盛了

 我一般是周末煮一锅杂豆粥，再煮5个茶鸡蛋；有时候还买些大头菜，加上毛豆炒成咸菜。早上起来直接吃，再咬片面包或几块饼干就好了

以下是引用lakebeyond在7/11/2013 10:38:00 PM的发言：

    
     菠菜盒子， 鸡蛋饼，toast， cereal, 小馄饨等等

    
羡慕，俺家是永远的北狗加cream cheese 加牛奶

求做法

以下是引用fallingrain_1007在7/12/2013 4:59:00 PM的发言：
自己包馄饨。。好吃的泪流满面啊

以下是引用LilTiny在7/12/2013 12:11:00 AM的发言：

    
    

牛奶面包 牛奶馒头 牛奶芝士蛋糕 反正牛奶少不了
    
牛奶要少吃啊

每周包一次饺子或馄饨或包子或馒头或芋头糕等，早晨煮一煮或者蒸一蒸就好了。喜欢吃面包的话就更方便了。

各种粥、鸡蛋、果汁、牛奶、麦片、咖啡、面包、玉米发糕、牛角包、汤圆、waffle、蔬菜沙拉、scone、鸡蛋饼换着来，对了还有bagel

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[此贴子已经被作者于2013/7/12 17:27:09编辑过]

以下是引用Imma在7/12/2013 5:01:00 PM的发言：

牛奶要少吃啊
Why?

以下是引用haaa在7/11/2013 10:30:00 PM的发言：
不吃，然后11点吃中饭，虽然饿得很，但是挺省事，也有利于控制体重。
早餐最重要，不能不吃啊。。。

面包，ham，cheese，鸡蛋，牛奶，5分钟可以做好。。

趁刷牙的时间蒸包子虾饺什么的 越来越吃不惯西式的。。

面包，窝夫，面，粉，麦片

有时候做个三明治 大部分的时候都吃面包+牛奶

 拌面（加花生酱，麻油，生抽，老干妈，葱花拌）lz可以试试 煮面基本上3分钟最多，煮熟了捞出来就可以吃了
馄饨，水饺（礼拜天有空多包点，速冻起来）
 面包，（加花生酱配牛奶喝）
粽子（多包点，然后速冻，早上放有水的碗里进微波炉7分钟，就ok啦）

以下是引用晶体在7/11/2013 10:33:00 PM的发言：

    
     玉米糊糊。。。。。。。。。。
    

面包，方便面，馄饨， 地瓜，都是极其方便省时（小于等于10分钟），不需要看着的。
方便面/混屯头天晚上洗好蔬菜，第二天早上放水开火放调料，这时候水差不多也该开了，放面/馄饨，蔬菜加蛋，关火。洗漱完就可以吃了。 地瓜更方便，放烤箱先，起床先开烤箱然后洗漱就可以了。

水煮麦片（加果仁.蓝莓.葡萄干）、小米粥（加果仁红枣.构杞）、煎鸡蛋、青菜末气死鸡蛋饼、蕃茄鸡蛋面、慢锅熬的八宝粥......等

以下是引用ginger227在7/11/2013 10:53:00 PM的发言：

    
    提醒大家   千万不要不吃早饭  早饭最应该吃！   早上起来的时候  胆汁分泌堆积了很多， 如果不吃东西，饿着的话，胆汁会越积越多， 最后就是胆结石了。 特别是女生，很多得胆结石的大部分都是女生，  我就是教训， 也被医生说了。。。。。。再也不敢不吃早饭了 
    


谢谢提醒，感觉有胆结石倾向了 ：（

今早是银耳汤和红薯

no breakfast.

先做好包子/馒头放冰箱，早上牛奶+鸡蛋+包子/馒头，有时候煮燕麦+鸡蛋。

mark一下

面包加咖啡，百年不变哈

以下是引用hongshaorou在7/12/2013 12:24:00 AM的发言：

    
    
      
     不吃早饭，不仅不利于控制体重，而且脑子养料不足，头晕沉沉，一上午工作学习怎么应对呢？
    
是啊＂我早餐不吃上课就开始混沌，一天我吃最多的就是早餐，晚餐不喜欢吃或者吃很少，早上肚子总咕咕叫。